praca

Ruda:Ok, dzięki. Mam teraz więcej obowiązków związanych z pracą, od paź dojdą studia. Nie chcę zmarnować tego co osiągnęłam, mimo, że może miałam za małe progresy. Jestem zadowolona z treningów, z tego,że mimo wszystko udało mi się je wykonywać. Dziękuję za dotychczasowe wsparcie. Znikać nie mam zamiaru, ale mogę być rzadziej. Poszukam treningu i [...]

Chyba tak będę musiała zrobić Missworld, poza tym teraz dopiero zobaczyłam Twoją zmianę, świetna robota:). Taka sytuacja jak teraz potrwa do marca (szkoła, praca, dużo rożnych zajęć. może potem coś ruszę nowego, może będę gotowa do rzeźby, bo na razie nie było w czym, okaże się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b254dc7977e4c79b4f94ee121e6dc24.png [...]

[...] - zgadzam się, ale próbuje skupiać sie na diecie (przez co jest droższa) a mniej na suplementach, chociaz zgadzam się z tymi sugerowanymi :) dodatkowo jeżeli chodzi o suple - wiadomo, wynika to głównie z trybu zycia (praca, praca, malo snu, itp) - co poradzicie na pobudzenie? a akcentem na pobudzenie (przy okazji może być spalacz, ale nie musi)??

cwicz przed praca a reszta zarcie w pojemniku przygotowujesz wszystko wieczorem przed praca

To, że w formule knockdown nie mają ciosów na głowę, nie znaczy, że ich nie trenują - bo wielu karateków uczestniczy również w turniejach K1. Poza tym, stójka, to nie tylko umiejętność boksowania, ale i kopanie, trzymanie / skracanie dystansu, praca nóg, poruszanie się, garda... No i praca nad charakterem. :>

[...] proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2133,6 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 170 2,6 [...]

[...] zalezy czy pracuje sie w koncesjonowanej firmie(zazwyczaj mniej na reke ale wiecej mozliwosci pracy) czy stoi sie bez zadnych papierow(wtedy mozna dostac wiecej za nocke), praca ta dodatkowo daje sporo mozliwosci dorobienia bo poznaje sie mnostwo ludzi i czasem mozna zalapac sie na niezla fuche choc oczywiscie latwo rowniez wpasc w klopoty, [...]

[...] kwestii jedzenia przez jakiś okres będę na "garnuszku" u znajomych ile będę mogła wtykać swój nos i wybierać te lepsze produkty to będę to robić :D Ale jak tylko wpadnie mi praca i jakaś kasa to siłownia to numer jeden pod względem wydatków ;] Na początek musi mi starczy bieganie jakaś skakanka :-( Dziś przyszły mi suplementy 2xolimp vitamin [...]

U nas wszystko w poniedziałek zamknięte... a miałbym jeszcze ochotę popływać. W tygodniu będzie ciężko z treningiem, bo kończy się kwartał (u mnie to termin wytężonej pracy) i kończy się też moja praca dla obecnego pracodawcy.

[...] 4x10 4. Zarzut z podloza 3x10 5. Przysiad ze sztanga 3x10 6. Martwy Ciag 3x8 7. T2B 2x20 8. Spiecia na maszynie z obciazieniem / podciaganie podchwyt 3x 25/8 I do domu, praca, obiad, wieczorem trening.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/619834a9e2a84a75817b4ec2c9188341.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb562e7f2fdd42a6b4661dc11db1dcd9.jpg [...]

[...] plywanie choc w cyfrach nie wyglada tragicznie - jest bardzo bardzo marne technicznie. Kontuzja nie pozwala mi czerpac z zapasow sily i nadrabiac brakow w technice ciezka praca miesniowa - mam 30 dni i klamka zapadla - wszystkie treningi ida na czysta technike - trzy elementy ktore bede sie staral doprowadzic do perfekcji - w mojej osobistej [...]

[...] ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6ychdzz6UEA Przy okazji: pani z filmu doradza dziewczynom zajmującym się SPD... zwiększenie ilości tłuszczu w diecie: - lepsza praca stawów - większa siła - lepsza wytrzymałość :-) A tak w ogóle to kiedyś oglądałem w robocie podobny film i się koleżanki oburzyły. Twierdziły, że moja fascynacja nie [...]

[...] trasie biegu to czysta radosc z zycia. Ot, subtelna roznica. Jestesmy zwolennikami przebywania wsrod ludzi - imprez masowych, a nie niszowych. A sport - kojarzy sie nam wymiernie - praca - wynik, wszystko co ma niejasne zasady oceny / punktowania - nie miesci sie w kregu moich zainteresowan ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-04 07:27:42

[...] od razu przywraca bol lewego barku. Bardzo marne materialy - ale z grubsza widac to o czym pisze - wysoka pozycja w zabie i klapanie nogami w powietrzu - no i trudno wbic sie pod wode - plynne i wysokie plywanie w kraulu - i szersza praca ramion nad woda: https://www.youtube.com/watch?v=YEKL2JR4Gmg http://www.youtube.com/watch?v=jBf06mF1k9c

Czwartek - wytrzymalosc szybkosciowa: 4km rozbieganie swobodnie 6x1km praca wytrzymalosciowa - tempo na 10km, przerwy 4 min 4km rozbieganie swododnie Ciezkie warunki - wietrznie, wiec nie calkiem komfortowo, ale znosnie. Pora odbija sie na jakosci biegu, jestem oswojony z bieganiem rano, po dwoch posilkach biega mi sie sredniawo. [...]

[...] pobiec w zawodach w okolicy 52 minut - ale tam z kolei strasza legendarna juz, trudna trasa crossowa - zobaczymy z bliska, jakie kly ma ta bestia ;) Po tej piatce - praca szybkosciowa - 10 interwalow po 30 sekund - na koniec - rozbieganie 2,5 km. Lacznie dyszka. Mialem ochote polatac dzis wiecej - ale chuda zapisala sie na bieg uliczny [...]

[...] Serdecznie dziekuje wszystkim za pomoc w akcji Kilometry Maja Sens ! U mnie ostatnia prosta do Sierakowa, staram sie, mam wiele pracy wiec nie zagladam, ale lipy nie bedzie, praca treningowa jest realizowana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc0734a78bc34820aaea18bb13299388.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94ed157f27d4bd095e5e68e3b31b82c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Przeprowadzam magazyn techniczny do innego budynku - i postanowilem w ramach "fuchy" zrobic to tylko z kolega ktory swiadczy mi uslugi transportowe. Makabra - sport a praca fizyczna to dwie rozne bajki - wstalem zza biurka i ledwo zylem po calym dniu na nogach, przewaleniu kilkudziesieciu ton towaru itp. Dzis konczymy i stanowczo dobrze [...]

[...] sliczne miasteczko :) Biegla tez moja "kolezanka" - Trimama - kto chce znajdzie w google i na FB ;) Nie wiem jak jej poszlo, ale trzymalem kciuki :) U mnie plywalnia dzis, piramidka, praca szybkosciowa, na ostro i na obszernie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12a24597981949db907ae026b21e9fcc.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-24 18:44:05

[...] mam by cos napisac, ale czytam wszystkie Wasze dzienniki sumiennie, choc czesto z opoznieniem. Czesto krytykuje rozwiazania, ale je szanuje, bo najwazniejsza jest Wasza praca, Wasze marzenia i Wasz cel. Cele i marzenia wielu z Was staly sie tez moimi – kilka osob korzysta z moich skromnych doswiadczen – biore za Was pelna odpowiedzialnosc, [...]