[...] trudno jest mi to obiektywnie ocenic. Mam wrazenie, ze wygladam juz lepiej , czyli tak jak 2 tygodnie temu. Dzisiaj wymiary identyczne z tymi 5 sierpnia, tylko waga +1kg... Niby waga nie jest istotna, ale bede sie lepiej czula jak znowu zobacze ponizej 75kg (chociaz przez te kilka minut ). JUTRO PODSUMOWANIE Z FOTKAMI, nie moge sie doczekac
[...] dopadlo. Spojrzalam na pulsometr ... i znow przyspiszylam. Tempo utrzymalam. Po 17 okrazeniu obliczylam ,ze musze nadrobic 18 sekund. Od tego momentu tetno nie spadlo juz ponizej 155. Po 23 okrazeniu mialam 11 sekund do nadrobienia. I co zrobilam ??? Wykorzystalam trening z czwartku biegnac dwa okrazenia na maxa. Udalo sie!! Bylam z siebie [...]
Ja żałuje,że nie miałem gdzie trenować za młodego.Może coś ze mnie by było.Pamiętam,że w gimnazjum na 60m miałem zmierzony czas 7,10s(ciekawe,jaki był błąd pomiaru),a na 1000m zszedłem poniżej 3min...
Dzis rozpoczął się EKSPERYMENT prowadzony przez puma666. Zapraszam do śledzenia i dopingowania : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html ************************************************************* Zapotrzebowanie energetyczne obliczone na podstawie danych: Wzrost - 172 cm Waga - 60 kg Wiek - 28 lat [...]
dane w profilu aktualne :D na przestrzeni kilku miesięcy ;) aktualnie jest 72kg i widać lepszą definicję i jakosc miesnia niz jest to na zdjeciu ponizej, niestety w mojej N95 padla taśma LCD i nie mogę robic fot tak wiec kolejne porownanie za pare miesiecy zeby bylo sie czym pochwalic ( o ile bedzie :D) pzdr :) ;) Zmieniony przez - lynczako w dniu [...]
[...] i w sobote B+W (kanapki, owoce i izotoniki byloby najwygodniej) 3000-3500kcal. Jak Ty to widzisz? wymiary: kilka dni temu w biodrach 104,2, w udzie, 60,5 na wadze troche ponizej 79 a wczoraj znowu wiecej, ok. jutro dokladnie sie zmierze 13 pazdziernika: beztreningowy nr 6 dieta 2000kcal, 193B, 114T, 49W: 1: jablko, jajka, maslo, pomidor 2: [...]
wymiary: waga: 80,5kg (przed wc) pod biustem: 81,5cm talia: 74cm biodra: 106cm udo: 61-62cm lydka: troche ponizej 43cm moze centymetr mi sie skurczyl edit: nie cwiczylam, wiec nie narzekam Zmieniony przez - agak w dniu 2009-10-15 09:31:19
aha, to dzien drugi robilam zle, bo np. wyciskanie na plaskiej najpierw rozgrzewke 12 pow. hantlami 2x6kg, a ponizej 30kg 6x8/8/6/6/4/4 czyli w MC mam robic rozgrzewke tylko 8 pow.? dzisiaj myslalam, zeby zaczac RDL od 85kg przy 8 pow i srednio sobie wyobrazam jeszcze zwiekszanie..
jarenka, w kwestii talii to tak szczerze mówiąc, ja nie widzę w eksperymencie wymiarów talii, dla mnie talia to jest najwęższe miejsce, a w wymiarach u pumy jest: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA PONIŻEJ PEMPKA: OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA POWYŻEJ PEMPKA: trochę nie bardzo rozumiem te wymiary co to jest najszersze miejsce powyżej [...]
Chuuuudooooooooo... poniżej 11% to mają zawodowcy i to w okresie zawodów! Ciężko zejść do >10% i zachować ten poziom przez dłuższy czas! Dodaj parę kilo i będzie dobrze, bo teraz to sucho! Ile masz...33 w bicepsie?
[...] twarogu + nie wliczam: salata lodowa, pol brokola, pol pekinskiej podsumowanie tygodnia: - 4 silowe - 1 aero (zamiast 2) - 0 HIIT (zamiast 2) (mam taka mala wymowke: w tym tygodniu w zwiazku z zamieszaniem z wymiana kart za kazde wejscie na silke musialam placic, a placenie za mozliwosc wyprucia flakow = - dieta ok, bez wegli, ponizej 2200kcal
Czy możesz powiedzieć gdzie kupiłeś tego Brownig-a ? Bo e-mailowałem z modelguns-worldwide i niestety nie mają w swojej kolekcji na dzień dzisiejszy żadnego modelu ponizej 6 mm czyli takiego , który jest dozowlony prawem w Polsce. Chyba ,że ktoś z Was ma namiar na straszaki do 6mm lub równe 6mm ( realne repliki broni) w Polsce lub poza granicami [...]
Zartuje.Ja sobie nigdy nie robilem zadnych badab ale moja matka ma wycieta tarczyce czy cos takiego bo miala oberacje i ma szrame ponizej szyi ale co to ma wspolnego ze mna?
Zbyt niskie ciśnienie artykuł lek. med. Ewy Klamczyńskiej Jeżeli ciśnienie tętnicze krwi spada poniżej 100/60 mm Hg (dolna granica prawidłowego ciśnienia), uznaje się je za hipotonię, czyli niedociśnienie tętnicze. Problem hipotonii dotyczy około 1-2% dorosłego społeczeństwa. Tym samym częściej mówi się o nim wśród chorych niż pisze w [...]
Przepraszam dziewiąty wilku... już więcej nie będę "sapał", za to pójdę na prosektorium, czyli do miejsca, w którym nie jedną kość trzymałem w dłoniach... Pójdę też na katedrę histologii, gdzie kości oglądałem pod mikroskopem i powiem wszystkim, że naukę obala człowiek, który przez "u" pisze... "ktuzy" Pierwszy [...]
[...] owies, warzywa), nie chce mi sie gotowac, ratuje sie mrozonkami warzywnymi z mikrofali i cotygodniowym hutowym pieczeniem miesa. tluszczu jest malo i kcal pewnie tez ponizej 2000kcal wychodzi. vajolet rozbroilas mnie w sumie to nie mam racjonalnych powodow... Zyrafko witam rowniez i powodzenia, fredzle masz bardzo ladne 6 stycznia [...]
[...] biore cm krawiecki w lape, mierze sie, widze, ze to np. tylko kwestia tego ze wiecej solilam, ze nie tyje, a jak tyje to ide na aeroby i nie schodze nigdy kategorycznie ponizej wagi newralgicznej (u mnie 56kg), bo to mnie moze w buli i ane znow wpedzic i nie schodze pod zadnym pozorem poznizej 1700kcal na dzien, bo wiadomo grozi to tym [...]
ja w wakacje chce zrobić sobie taką dziarkę :D (dziarka jest wklejana na ps na szybko :D) tylko chcę ją tak zrobić żeby nachodziła na barki a "ramiona" dziarki szły bokiem brzucha a kończyły się lekko poniżej pasa ^^
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
