pomysl na kurczaka

zapewne chodzi o wpc80 vitamin-shopu bialko to nie suplement tylko odzywka(odżywia organizm,tak jak posilki na codzien)pomysl niekiedy,jest tak dobra jak piers z kurczaka xD

Mięso wieprzowe też może być - łopatka, szynka. Tylko tu trzeba zwrócić uwagę na tłuszcz - pierś z kurczaka ma go symboliczną zawartość, więc zastępując ją łopatką w rozpisce, należy wybrać chudy kawałek, bez widocznego tłuszczu. Mam nadzieję, że nie masz wyłącznie kurzego cycka z mięs w tej diecie, bo to źle wróży o jej jakości - dieta powinna [...]

20 min przed treningiem czy to oby napewno dobry pomysł? ja bym proponował duży posiłek typu obiad (kasza,ryż biały itp.) do tego naturalne białko typu mięso (kurczak, cielęcina,wołowina itp. chociaz nie trzeba sie tu az tak ograniczac) surówka, ew. warzywa polane oliwą z oliwek, nie wystrzegać się tu tłuszczy bo z nich sie czerpie duuuzo energi [...]

Białko kup takie jak koledzy ci podpowiedzą ale także musisz jeść coś co jest oparte na białku, nie lepiej kupić pierś z kurczaka, makaron z serem i jogurtem pomyśl

15 lat ,staż maleńki zostaw sobie te 500 zł na piersi z kurczaka i ryż i gwarantuje Ci że to będzie lepszy pomysł w Twoim wypadku

odzywki to zarcie w proszku pomysl czy jest sens placic 80zl za kg piersi z kurczaka? albo 20zl za 1 kg ryzu? dopnij diete na wyzszy poziom i bedzie bdb choc jak na moje to za wczesnie zaczales

Nie ma znaczenia czy to są kanapki. Mogą być pełnowartościowym posiłkiem, które zawierają sporo kcal. ( Dobrych kcal ) Przykładowo: Chleb żytni razowy, z piersią kurczaka, do tego niezbędne dla naszego organizmu warzywa, których nie widać w Twojej diecie. Nutella, w ogóle nie jest Ci potrzebna. 100 gram gainera to nie najlepszy pomysł. To same [...]

DIETA NA MASE 1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko -warzywo, lub orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -jakaś kanapka (dajcie pomysł z czym) -300ml mleka -banan Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy -100g ryżu brązowego -surówka czy inny dodatek Posiłek potreningowy -200ml mleka lub wody, pewnie zostanę przy mleku [...]

Kazdy zawsze sie czegos uczepi.Co dla jednych jest lekiem,innych zabija.Tak bedzie zawsze. Interesujacy jest fragment: "Kotlet wieprzowy czy pierś z kurczaka? – Poproszę kotlet wieprzowy – mówi Barry. – Tłuszcz jest zdrowy. Cały ten pomysł, że jedzenie tłuszczów nasyconych prowadzi do chorób serca jest oparty na [...]

Witam. W pierwszym posiłku wywal serek, natomiast mleko zastąp wodą+gainer(gotujesz wodę, gotowaną wodą zalewasz płatki czekasz aż spęcznieją i później dodaje gainera, dodałbym jeszcze kilka rodzynek i orzechów włoskich) 2.kup jakieś dobre bułki grahamki (z bułek wyciągasz środki, dajesz łyżkę oliwy z oliwek, pokrojoną pierś z kurczaka i pomidora [...]

Na noc też możesz twaróg zjeść ale pomyśl może o takich kanapkach: chleb razowy, pierś kurczaka na niego i jakiś pomidorek/ogórek. Masz wtedy białko, węgle no i dorzuć jakieś orzechy i jak znalazł.

Testowałem kiedyś tego typu wynalazek i niestety moje ciało zareagowało fatalnie , najpierw myślałem że zbieg okoliczności ale po jakimś czasie zrobiłem raz jeszcze ( kawa , imbir, cynamon ,pieprz cayenne i coś jeszcze ) dostałem takiej biegunki gdzie myślałem że się przekrece . Z toalety praktycznie nie schodziłem dwie doby . W życiu już nie [...]

Trochę za dużo białka. Czy może zapomniałeś o czymś wspomnieć? Nie wiem czy to dobry pomysł zaczynać od razu od 4h okna żywieniowego. Tak Ci lepiej pasuje? Jeżeli nie ma to wpływu na Twój dzień pracy/treningu to zacznij od dłuższego 6-8h i ew. będziesz zmniejszał z czasem. Posiłek nr 1 jest po treningu? W diecie masz sporo ALA, jednak brakuje [...]

Łowca nie masz jesc malo kalorii tylko malo weglowodanow a to jest roznica.piersi z kurczaka i z indyka to swietny pomysl.maja sladowe ilosci wegli i tluszczu.do tego tak jak pisala Missy przydalby sie jakis antykatabolik (np.HMB),wtedy powinienes oszczedzic miesnie.ale pamietaj ,ze nigdy nie bedzie tak ,ze spalisz sam tluszcz.zawsze z miesnia cos [...]

Quaz , przjezyj jak masz chwilke. I podrzuć pomysł jakie tłuszcze dodać. BF ok, 14,5% (liczone na str w necie) zapotrzebowanie 2688 kcal waga 94-15%=80 kg B.2,5 X80=200g=800 kcal W 30 g=120 kcal T.1768kcal=196 g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 [...]

"Badania wykazały, że szczury karmione sacharyną tyją bardziej od tych, którym podawany jest roztwór zwykłego cukru" no jak wpieprzały po 2 kilo dziennie to wiadomo że poszło im w fat "zaś oleje zawierające kwasy omega 6, występujące w ponoć dobrych dla nas margarynach, zwiększają ryzyko zachorowania na demencję." pierwsze [...]

Czy mogę iść na siłownie od razu po szkole bez żadnego dania? Oczywiscie, ze mozesz - przeciez nikt Cie tu za reke nie prowadzi. Pytnie co to da - przede wszystkim nie bedziesz mial sily pozadnie zaatakowac ciezaru. Po drugie - pusty zoladek, a organizm musi czerpac z czegos energie. Zacznie pozyskiwac kosztem Twoich miesni. Czyli zamiast [...]

w dzisiejszych czasach możesz nie być pewien składu piersi z kurczaka A mówiąc poważnie, aminokwasy to nieopłacalny i niepotrzebny pomysł. Zamiast je spożywać, całkiem z nich zrezygnuj, to pic na wode, fotomontaż Jakość polskich supli jest wysoka dlatego zawsze kupuje BCAA od Polskich producentów: Olimp, ActivLab, Trec

[...] do szkoły :P W ogóle jak sobie juz przygotowałem dziś to dziwnie to wygląda tej oliwy jak by nie bylo ;P z serwatki sie zrobiło tylko pare kulek i tyle :P Wpadłem tez na pomysl żeby wyjkadać środki bułem i wkłądać tam ryz z kawałkami kurczaka i tak w szkole jesć nie bedzie przypału.Co myslicie ? każdy radzi sobie jak może a ja niemoge [...]

w Twojej diecie za dużo kcal pochodzi z białka, a za mało z tłuszczu. I w ogóle jest zbyt niskoenergetyczna./ NIe rozumeim skąd przyszedł CI do gółlowy pomysł by jeśc jedynie tak chude źrodła białka jak piers z kurczaka, twaróg chudy, przecież sam musisz kompensować sobie ten brak kcal oliwą. W ostatnim posiłku brakuje węgli... Jeżeli te białka [...]