pompki

mam to samo, jak zobaczyłem gostka z torbą podróżną (!!!), która, jakby nie było mało, była seledynowo-różowa, to mi klękła psycha... prawie się udławiłem, bo akurat jadłem śniadanko :) taki gostek tylko niepotrzebnie zajął miejsce komuś, kto może zrobił 2 pompki mniej, ale był dobrze przygotowany... "Co nas nie zabije, to nas wzmocni"

dip to pompki na poręczach

[...] odcinku, skonczyla sie Selekcja, pewnie kolejny odcinek to superselekcja Jedna laska odpadla przy wzniosach nog, gdy lezeli na pomoscie. W ogole widac bylo, ze bardzo zalezalo im na wyeliminowaniu kilku osob. Brzuszki i pompki robili do upadlego po czym najslabsi odpadali. 22 zostalo, ciekawe jakie konkurencje beda na superselekcji.

zaraz, zaraz... chyba jakoś tak delfinki: 28 przeskoki obunóż z workiem piasku nad ławeczką: 26 brzuchy: 55 pompki: 39 SUMA: 148 a podobno 150 dawało wejście... niech to ch... !!! dałem dupy i tyle!!! "Co nas nie zabije, to nas wzmocni"

Panowie mam pytank co do tego liczenia. Za każdą pąpke jest jeden punkt??? Pompki robi sie przez określony czas czy do puki sie nie padnie??? Portter a ty zrobiłeś 60 pompek i z tego 20 nie zaliczonych, czy 40 i z tego 20 nie zaliczonych???? Te przeskoki nad ławką z workiem, (jak wysoka była ta ławka i ile waży worek)??? Wogule mam proźbe [...]

[...] pelnym kamieni itd.tak wygladal trening biegowy,poza tym 3x tygodniowo basen-plywac,plywac i jeszcze raz plywac!,z cwiczen pozostalych na poprawe sily itd.standardowo-pompki w roznych kombinacjach,brzuszki,delfinki,przysiady,rozne kombinacje powyzszych w seriach np.40popmpek,50brzuszkow,40delfinkow,50przysiadow X 3serie bez odpoczynku [...]

shadow sa rozni ludzie rozne kondycje nie kazdy jest takim bykiem jak ty :) tam jeszcze pompki dochodza a jak wiesz ona dobrze mecza ramiona jezeli pasuje ci ten trening meczy cie - i robisz dobre postepy to stosuj go dalej po prostu obserwuj siebie i modyfikuj trening pozdr

moglibyści napisać jakie ćwiczenie na siłowni są najlepsze na pompki,podciągnięcia itp. z góry dzięki

[...] (bo uczestnicy trafiali na Drwasko z losowania w redakcji), był tylko sprawdzian w 1. dzień, żeby odrzucic ewidentnie słabych. Pamiętam jak dziś, lało wtedy jak cholera, pompki robiliśmy na takich drewnianych podestach (w Jaworzu) i sporo sił trzeba było poświęcić na utrzymywanie rąk, żeby się nie rozjechały. Co do noży, to można je mieć, bo [...]

może wyraziłem się zbyt mało precyzyjnie. chodzie o to kolejność wykonywanych ćwiczeń np.czy napjierw brzuszki czy pompki, a cz potem podciągnięcia czy delfinki itd.

[...] porannych, bardzo wyczerpujacych biegow bylo mnostwo testow. Zaczelismy razem z Misiorkiem i Well'em od testow wydolnosciowych: - podciaganie na drazku; - brzuszki; - pompki na poreczach; - delfinki; Na wszystkie konkurencje bylo po dwie minuty. Nastepnie przeszlismy na testy wodne, tu zaczela sie masakra gdy zobaczylismy zdziesiatkowana [...]

Cdn Pobudka przed 6:00, dostalismy siekiere, pile i mielismy sobie zrobic wiosla, aby pokonac jeziorko. Na brzegu poranna gimnastyka (pompki, brzuszki) i dlugi marsz na kolejne stacje na których pokonywalismy rozne tory przeszkod. W tym dniu ponownie dostalismy mocna w kosc przy forsownych marszach. Jedyny odpoczynek można było chwycic przy [...]

Doszly zdjecia, dzieki bardzo. A jesli chodzi o przygotowania to troszke potu wylalem, ale jak widac oplacilo sie, choc mialem tez troche szczescia np. na trzymaniu tego kloca w wodzie, gdzie w 30 sekundzie poszedlem pod wode, albo w jednej konkurencji bylem ostatni, bo trase pomylilem i dostalem od Kupsa ostrzezenie. Najogolniej mowiac moje [...]

Solfa Jezeli jestes dostatecznie silny, pracuj tylko nad wytrzymaloscia i ze swoim ciezarem, podciaganie, pompeczki, brzuszki, grzbiety, pompki na poreczach. Tak jak pisza moi poprzednicy to w zupelnosci starcza, prawie w zupelnosci.... Jest tylko jedno "ale". Co z tego, ze walniesz 50 podciagniec i sto pompek i Twoja sila jest bardzo [...]

[...] na stałe nie związałbym się z MOn-em, wiem ile potu kosztuje taka impreza. Ale do rzeczy mam pytanie. Czy przedstawiony program N. Seals należałoby realizowac w seriach tzn. pompki, brzuchy, drażek - krótka przerwa i kolejna seria, czy tez może najpierw pompowanie, potem brzuch , itd. być może nie ma to wiekszego znaczenia , ale chciałbym poznac [...]

selekcja to ekstra sprawa, ja odpadłem 3 dnia za zgubienie numerka. zeby przejść preselekcję wystarczy trenować codiennie pompki, brzuszki, delfinki i jakieś ćwiczenia na nogi. żeby myśleć o dolszym etapie konieczne są biegi najlepiej z obciążeniem. Ja trenowałem w nocy sam taki trening wzmacnia psychkę

Sprawdzilem jeszcze raz, ten gosc odpadl w 5 odcinku, zaraz po tym jak robiliscie pompki zeby dostac sok. Po jego odejsciu zostaly 22 osoby. Na odcinku sciagnietym z neta jest to 8 min, 35 sekunda A swoje odejscie argumentowal tak: "Dziesiejsze marsze mnie troche wykonczyly psyhicznie, czekalem na cos innego, a jak sobie pomysle ze mam tak [...]

Porter robisz pompki w seriach czy jedna seria na max? jakiś drogi u was ten basen. w warszawie płaciłem za ok 12 wejść 80zł to karnet ulgowy a za pojedyńcze wejście 10zł, ale za normalny, jedno wejście to pół godz pływania. moim zdaniem półgodzinne intensywne treningi na basenie wystarczą do przygotowania się do konkurencji wodnych na [...]

witam tak z ciekawości: podczas treningu Navy Seals pompki robicie takie jak na preselekcji czy płytsze?

na to, to juz nie umiem ci odpowiedziec mozesz powiedziec, ile w sumie punktow zdobyles w 2004 liczac tylko delfinki, brzuszki i pompki? no chyba ze jest to tajemnica