pomidory

[...] - 120 sek przerwy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://imageshack.us/a/img805/8886/sobota1.jpg I-200-300 piersi z kurczaka + 20-30gram pestek dyni + jogurt+ pomidory Trening Crea fight http://imageshack.us/a/img163/5721/sobota2.jpg http://imageshack.us/a/img826/6286/sobota3z.jpghttp://imageshack.us/a/img543/8084/sobota5.jpg [...]

[...] (1x max) D - ok 36 sekund Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata czarna x2, woda 1l Warzywa: pomidory, szczypior, koper https://lh5.googleusercontent.com/-BQEaDVSKuPM/Uc2DM1SaRPI/AAAAAAAAHFQ/bXYVPL715QQ/w581-h553-no/dieta_2013_06_27+%25281%2529.png DNT Miska DNT - [...]

[...] : DNT - 09 i 10.08.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3 Płyny: kawa, herbata czarna woda ok 2l/dzień Warzywa: ogórek zielony, pomidory, brokuły, szczypior, koper https://lh3.googleusercontent.com/-9PNInYkRReY/UgaZHH40n4I/AAAAAAAAHm4/CFZ_oe1fL_s/w638-h510-no/dieta_2013_08_09.png [...]

[...] zakwasy po wyciskaniu :-)) Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3 Płyny: 2xkawa, woda 2l, herbata zielona Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, ogórek zielony, szczypior, cebula https://lh6.googleusercontent.com/-8Kj17P5XHIM/UgoQzMdYKZI/AAAAAAAAHnw/0ESxempv8nI/w536-h510-no/dieta_2013_08_12.png I miska z [...]

[...] ok - dzień dobry i plank wysłane do oceny Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata czarna, woda 2l Warzywa: ogórki kiszone, pomidory, ogórek zielony, cebula https://lh5.googleusercontent.com/-0M40PndYB48/UhnJ9Je66yI/AAAAAAAAH0I/cjGgNPtRK-8/w725-h400-no/dieta_2013_08_24.png DNT - 25.08.2013 Ale [...]

DNT 1 i 2 .09.2013 - kawa, herbata czarna, zielona, mięta, woda - pomidory, ogórki kiszone i małosolne, cebula, ogórek zielony https://lh5.googleusercontent.com/-lbscD7aloos/UiYftT0SEiI/AAAAAAAAH88/ZiEZ8qizRtc/w660-h510-no/dieta_2013_09_01.png [...]

DNT 26 i 27.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone , cebula - naleśniki owsiane ze śliwkami i bananem - zupa tajska na mleku kokosowym z kurczakiem i makaronem - ryż ze schabem i warzywami+majonez [...]

[...] , dawno nie miałam takich zakwasów... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 3xkawa, herbata czarna 1l, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórek zielony i kiszony, cebula Dodatkowo 2 pieczone gruszki- mniam. [...]

[...] już dość serdecznie. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, woda 1l, herbata czarna Warzywa: cebula, pomidory, ogórki: zielony i kiszony, koper https://lh3.googleusercontent.com/-ZxqTe5o4yDo/UmkJ-42HSyI/AAAAAAAAIcY/AgSwoXiG8k8/w725-h370-no/dieta_2013_10_23+%25281%2529.png [...]

niedziela, 31.06: DZIEŃ 105 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, cukinia, młoda kapusta, kalarepa Białka nie dociągnęłam, bo raz, że okazało się, że ma 2x więcej tłuszczu niż według wartości w dzienniku, a dwa - zapomniałam odliczyć wagę kości. Więc i tak policzyłam go pi razy drzwi. [...]

[...] wyciskanie francuskie 12 x 2,7 12 x 3,7 8. plank 23 22 dieta chleb żytni, jajka, masło, barszcz ukraiński, polędwica wieprzowa, twaróg, oliwa z oliwek, pomelo warzywa: pomidory, papryka, kalarepa, sałata 12.11 DNT dieta chleb żytni, jajka, masło, polędwica wieprzowa, naleśnik razowy, wędzony łosoś, jogurt naturalny, krewetki, oliwa z oliwek [...]

[...] 3 x 8 x 5,7 6.uginanie na biceps 8 x 5,7/ 5,7/ 6,7 7.wyciskanie francuskie 8 x 2,7/ 3,7/ 3,7 8.plank 25 14 dieta jajka, chleb zytni, masło, szynka, śledz wędzony warzywa: pomidory, papryka, ogórek 03.01.12 DNT dieta jajka,chleb zytni, masło, zupa pomidorowa na indyku, schab, ryż brazowy, śmietan 30 %, twaróg warzywa: pomidory, ogórek, ogórki [...]

Cześć mógłby ocenić, doszlifować ktoś zaplanowaną przez mnie dietę. parametry: waga 61,8 kg, wzrost 174 cm , zapotrzebowanie kaloryczne 24*61,8*1,1+500= 2131,5 1) 7:00 Śniadanie Pomidory 300g 45/3/1/7 Jaja Kurze 120g 145/13/10/1 Płatki owsiane górskie 80g 293/10/6/50 Gold Omega 3 2g 18/0/2/0 Rodzynki suszone 20g 55//0/0/13 razem: kcal 556 b26 t18 [...]

[...] szynka wędzona 4. pierś indyka, ryż brązowy, olej z winogron, W 5. twaróg, migdały, brazylijskie, jabłko susz. W: (marchew, seler, seler naciowy, cebula, por, papryka, pomidory z kartonu), pomidor BTW: 147 / 72 / 166 1878 kcal jak pisałam, menu trochę na czuja - węgle do spółki z wczoraj So, 19.03 1. mleko, jajka, pł.jęczmienne, kokosfett, [...]

DNT Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79a93ae863474cae9a91a9b0fb7f0b91.png Nieliczone: papryka, pomidory, sałata, roszponka. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-08-19 20:38:54

[...] wszystkim to,że odkąd rozpoczęłam treningi siłowe, biega mi się znacznie lepiej i daje mi to dużo większą satysfakcję. Nie chodzi tu tylko o rezultaty, ale o samopoczucie podczas biegu. Miska nieliczone- fasolka szparagowa, ogórek kiszony, pomidory, papryka, roszponka, rukola. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae413a8c5c904aa5b6c483e137eae526.png

A zupa rybna wyglądała tak: Wywar z głów krewetek i skorupek bo mi było szkoda bo tego było z 400 gr i z kostki wołowej (bio) bo nie miałam za dużo ryb ani innego mięsa. Odcedziłam i później włoszczyzna, przyprawy jak do zupy, trawa cytrynowa, cytryna, sos ostrygowy, mintaj filet, ziemniaki, pomidory krojone, odrobina koncentratu i jogurtu

i z kotanyego, co Paula ,owial o papryce, kupilam suszone pomidory z chili, fajnei daje smazy sie wlasnie wolowina na "spaghetti" ;-) czyli wolowina z przecierem pomidorowym :)

[...] chela-Mag-B6 z olimpu i dodałam jeszcze OSTROVIT MGZB - MAGNEZ CYNK B6 - z każdego biorę 1szt. przed snem... macie jakieś pomysły? Ja tak miałam na początku, jak za dużo trenowałam. Przeciążony CUN, spadek odporności. Magnez w tabletkach może się słabo wchłaniać. Może tez brakować potasu. Orzechy włoskie i pomidory :-) w dużych ilościach.

No ja właśnie jestem jakaś osłabiona, zaczęło mnie boleć gardło też, ale to oko to od jakiegoś czasu drga... pomidory jem i jem tez migdały to na bank nie od niedoboru, może to jakies przesilenie po powrocie do ciężkich treningów?