[...] razem 2c. ok 2d. ok 2e. progres 3a. tutaj nie dokładałam ze względu na łokieć 3b. progres 3c. nie robiłam z powodu łokcia 3d. nie robiłam z powodu łokcia Dzisiejsza miska + kapusta, marchew, pomidory + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be0003e75aa04b0eb45a1e87dfa6964e.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-24 23:16:06
DNT Jestem jeden wielki zakwas, szczególnie tyłek auć! Aktywność: off Miska: zapomniałam kupić kuraka w sklepie i przez to białko niedojedzone Warzywa: ok 2 kg %-) kalarepa, brokuły, ogórek, sałata, pomidory Napitki: 4 kawy, 1 żurawina, 3 zielone, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67cfd6e92c96414b9b05a15fc4e7ee37.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W lecie pomidory i papryka penie by starczyła. Ale zimą nie ma co się w szklarnianych produktach cudów spodziewać. Np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html
[...] jem pierś z kurczaka robioną bez tłuszczu na oliwie z ziołami. Do tego przyprawiony biały ryż + surówka. -Kolacja: Tutaj na przemian mix serów (twarożek, mozzarella, itp.) + pomidory i 100g wędzonego łososia/ serek wiejski na słono lub na słodko z dżemem nisko słodzonym. Takie 3 główne posiłki. Między nimi nie dojadam, słodycze ograniczyłem [...]
[...] miski z dwóch dni, piłam więcej herbat niż wody bo zimą woda kiepsko mi idzie,oprócz dni treningowych warzywa jako tako wcisnęłam w siebie- seler naciowy,ogórki kiszone,pomidory moze za tydzień będzie lepiej --------------------------------------------------------- 24.11.2014 nadal apetytu brak, brzuch wzdęty, okresu nie widać jeszcze piję [...]
[...] tyle o ile żeby to zrobić . Dla wielu pewnie to mało . Przed treningiem 3 capsy T-Burnera , posiłek przed treningowy 2h wcześniej białko-tłuszcz (jajka na boczku , sałata , pomidory). Dodatkowo 3g Cytrulliny . Pobudzenie 6,5/10 Skupienie 7/10 Potliwość 9/10 Ogólna Ocena 7,5/10 . Solidny spalacz, dobrze na mnie zadziałał. Nie jest to pobudzenie [...]
[...] efekt taki, że właśnie rozkłada mnie przeziębienie {{:-( weszły herbaty z imbirem i rosołek, w ciągu dnia się chwilę zdrzemnęłam i jutro rano planuję być w pełni sił (!) Miska do jaglanej na 2. był rosół +bakłażan, pomidory, szpinak, kalafior, cebula kawa, woda, herbaty euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a535e909ff34fb2acbc7569c039d7ed.png
[...] całkowitego zapotrzebowania kalorycznego, 5-6 posiłków dziennie, warzywa i owoce, zwłaszcza te bogate w witaminę C i kwas foliowy (papryka, pomarańcze, czosnek, pomidory, kiwi, czarne porzeczki, truskawki), warzywa krzyżowe bogate w indol-3-karbinol (kapusta, brokuły, kalafior, rzodkiewka, brukselka), produkty będące źródłem [...]