po co jest sauna

[...] (zmienne zakłócające) jak błędy genetyczne, choroby środowiskowe (alkoholizm), stresory, jakość diety, wypadki losowe (potrącenie przez samochód) itp itd. Dlatego właśnie jest odwołanie do organizmów, których całość życia można kontrolować w sposób obiektywy, wykluczyć zmienne zakłócające i poprzez kontrolę zmiennej niezależnej (temperatura) [...]

[...] efekt kolonizacji lub efekt toksyczny, który wpływa na ogólne obciążenie – Genetycznie obciążeni mogą mieć z większym prawdopodobieństwem efekt kolonizacji – HLA związane jest z genetycznymi czynnikami predysponującymi do neurotoksyn. Jest jak nasz twardy dysk – Kiedy jest niedobór układu odpornościowego próbującego opanować coś, czego nie [...]

[...] przede wszystkim- twoja dieta- ZA DUŻO JESZ! za dużo masz tych posiłków.Ponadto, pewnie wiele tych potraw (jak sama wspominasz, jesz w miejscu pracy lub restauracji) jest smażonych. Potem jeszcze podwieczorek-coś słodkiego. I ty masz jeszcze spust żeby zjeść kolacje typu -znowu jakieś mięso z sałatką? Jeśli trenujesz i chcesz schudnąć, [...]

[...] treningowych, na codzien, rezim. Trzeba bylo widziec wyraz twarzy trenera, gdy pokazalem wykres z Biegu Niepodleglosci - jakby chcial mnie zabic ;) Najlatwiej, dla mnie, jest w wodzie - tam mam byc na granicy wytrzymalosci w koncowce kazdego setu, i tak mi najbardziej pasuje. Ten tydzien jest drugim bardzo intensywnym, bedzie jeszcze jeden [...]

[...] 10x17kg, 10x20kg, 10x20kg pilnuję techniki, więc nie dokładam 10x15kg, 10x17kg, 10x20kg, 10x20kg pilnowałam techniki, robiłam wolniej i dokładniej, wydaje mi się, że nie jest źle. Filmik w poniedziałek, bo muszę mieć kogoś do nagrywania. 10x15kg, 10x20kg, 10x22kg, 10x22kg 10x30lbs, 10x40lbs, 10x50lbs, 10x50lbs 10x15kg, 10x17kg, 10x20kg, [...]

[...] na wszystko od trawienia, po odporność, czy trzymanie wody. Jednak ja ktoś ma formę, to ma formę, i tutaj jak ktoś ma fat, to żadne zabiegi nie pomogą. U Ciebie forma jest, ale też fajnie by dać jakiś zabieg, nawet zwykłe bicze wodne, sauna, drenaż limfatyczny, tlenoterapia, floating itp. Cokolwiek z odnowy biologicznej, czasami zwykłe [...]

Witam - dokładnie panowie, moim priorytetem nie są ciężary tylko SYLWETKA ! Mnie ciężary nie intersują, ale wiadomo że bedz ciężarów nie będzie masy ! Pierwszy tydzień jest taki zapoznawczy i wprowadzający do testu. Wszystko chcę robić powoli tak żeby był jak najlepszy efekt. Co do diety to staram się jesc jak najwięcej zeby kalorie były na + a co [...]

Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej [...]

[...] dostępne Nutki to podstawa na treningu :D musi być ogień pod kazdym względem :D hehe W piwnicy, ale temperatura na poczatku jak na zewnątrz xD pod koniec to już wiadomo jak jest xD sauna i leci z czlowieka jak wściekłe ale kocham to! :D Ja tylko po treningu truskawki. Ale tez uwielbiam, później tez Bede miał swoje maliny, czeresnie, gruszki, [...]

[...] kilka już było słabe technicznie, po prostu ciągnęłam rencyma Prostowanie na maszynie - co tu trzeba spinać? Nie umiem chodzić po zejściu z tej maszyny, a obciążenie jest śmieszne... :-? Wznosy - Tu potrzebuję pomocy, nie ma ławeczki, a na piłce ćwiczę tylko prostowniki, nie czuje doopska @-| Plank - też nagram kolejną razą. Robię po [...]

STRASZLIWY KAC - ZAPOBIEGANIE I LECZENIE Rozmowa z Robertem Sapą, zielonogorskim lekarzem rodzinnym -Czy jest sposob zeby sie porzadnie napic i nie placic za to kacem? -Skutkow naduzycia alkoholu calkiem wyeliminowac sie nie da, ale ograniczyc mozna. Warto zadbac o to juz podczas picica. Zasady sa proste: zakaszac, popijac alkohol duza iloscia [...]

[...] o samopoczucie to jak najbardziej dobre. Regeneracja również na plus, czuje, że moje ciało szybciej odbudowuje się, szybciej niż to miało miejsce przed testem. Tak więc jest naprawdę bardzo dobrze :-D A teraz coś co chyba najwięcej Was interesuje, a dokładnie to czy waga ruszyła...? Oto małe podsumowanie: Waga w dniu rozpoczęciu [...]

[...] ... nooo Pozatym obiecłąem MUMINOWI że będize 100kg Znowu piszecie ze dieta do poprawy, conajmniej tak to brzmi jakby conajmniej 3/4 posiłków było z dupy a wg Mnie tak nie jest ? Teraz po treningu bede szamał ryz z kurakiem! I mysle ze wtedy juz bedzie bardzo przyzwoicie. A co do treningu to trenować moge tylko między 20 a 22. DAY 3 No to był [...]

http://imageshack.us/a/img69/7599/befunkys5002143.jpg WITAM DZIEŃ 17 Dzisiaj dzień nie treningowy }:-((( ale żeby nie było, że się op*****lam, korzystając z sytuacji, że mam dzień wolny postanowiłem skoczyć na basen pomoczyć jajka :-D Na basenie woda zimna jak w bałtyku latem brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i [...]

[...] mi służą!), a ważyć się zwykle nie ważę, ale zrobiłam wyjątek i zważyłam się na siłowni. Okazało się, że przytyłam jakieś 0.5-1kg, chociaż ciężko być pewnym, bo to zawsze jest po jedzeniu, więc 1kg to tak naprawdę granica błędu. Ale jeżeli w wymiarach nic nie poszło w górę a na wadze tak, to znaczy, że przynajmniej jakaś część tego to mięśnie [...]

Mysle ze ta dieta jest nie glupia choc wymaga bardzo duzo wyrzeczen, Jak widze 175 g weglowodanow na dzien to chce mi sie plakac ale podobno czlowiek jest jak swninia i moze przyzwyczaic sie do wszystkiego.:)) Szkoda tylko ze nie ma do tego zalaczonego treningu ale wydaje mi sie ze trening 5 dniwy byl by tu najlepszy. Proponowal bym (choc wszelkie [...]

Dzięki panowie za życzonka Nooo przy 150kg w MC już był Hardcore !!! Ale jak wspominałem wcześniej mi to służy. Pozatym ja ćwiczę na małej siłce nie żebym sie chwalił ale jestem największy hahaha. Nawet nie miałem okazji widziec na zywo jakiś hamów co targają na klate np 200 lub wzwyż. Powaga! Ale jak kolega Bic44 wspomniał cały czas jest progres [...]

Siemanko, Miałem odrobinę czasu by przemyśleć moją taktykę treningową po rehabilitacji. Wrócę od początku maja do treningu siłowego. Schemat jakim będę leciał jest to schemat 5/3/1 Jima Wendlera. Zaczynam od zaniżonych ciężarów, żeby skoncentrować się na dynamice i szybkości. Tydzień 1-3 Wtorek – Przysiad + 2 ćwiczenia pomocnicze (Wykroki [...]

05.02.2019 r. Czas, czas, czas.. goni mnie czas. Ciężko jest pogodzić siłownię, bieganie i jeszcze basen, a szkoda! Wszystko mnie bardzo wkręciło (najbardziej sauna na basenie), jednak jeszcze przez jakiś czas muszę się skupić na biegach i drążku. Z tym drugim większy problem, bo na siłownię wpadam raz, max dwa razy w tygodniu.. Pogoda trochę [...]

[...] ;-) Wieczorem dokładne sprawdzenie wyposażenia obowiązkowego, góry to sprawa poważna - tutaj nie wolno kozaczyć. Potem na kwaterę, gdzie próbuję pospać, ale łatwo nie jest: chrapanie kolegów i nerwy przed startem ;-) Rano pobudka, wafle ryżowe z tłuszczykiem z lidla (rilettes). Potem w auto i na start. Wychodzę z auta i zonk - klapa [...]