płaskie komentarze

Na poczatek wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... MOJE PLECKI BARDZO RZADKO CWICZONE SZEROKIMI CHWYTAMI. Podciaganie na drazku jest jednym z najbardziej popularnych cwiczen. Wersja sciagania w dol jest stosowana kiedy z jakichkolwiek przyczyn podciaganie jest zbyt trudne. Ciekawe jest zjawisko ze na poczatku kariery [...]

A wiec tak dostałem od kumpla Przepis na koktail na mase oto on : I mam Pytanie NA WSTĘPIE PRZEPRASZAM ŻE TAK PÓŻNO SIĘ KONTAKTUJĘ ALE ZŁAMAŁEM RĘKĘ I ZNALAZŁEM SIĘ W SZPITALUL PRZEPRASZAM NAJMOCNIEJ !!! Koktajl NA MASĘ Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( [...]

[...] na przemian z izometrycznym ćwiczeniem polegającym na trzymaniu przez 45 sek. ciężaru przed sobą z wyciągniętymi rękoma (x5) 4) Wiosłowanie sztangą x3 5) Wyciskanie sztangi płaskie leżąc x4 6) Rozpiętki hantlami płaskie leżąc x4 na przemian z unoszeniem nóg w podorze x4 7) Pompki na poręczach x5 8) Biceps - sztanga x5 9) Biceps hantle ze [...]

[...] sztangielek do przodu 3 serie po 10 kaptury ze sztangielkami 4 srerie sroda wolna czwartek klata tric Klata Wyciskanie na skosie 4 serie po 10 Wyciskanie sztangielek płaskie 4 po 10 rozpietki skos 4 po 10 przenoszenie sztangielki leząc wzdłuz tulowai 3 serie po 10 tric wyciskanie sztangielki siedzac 3 serie po 10 pompki na stojaku do [...]

Siema! Prosilbym o sprawdzenie tego planu. Cwicze od 16 miesiecy. Bedzie to trening na mase, ale sila tez powinna skoczyc, gdyz schodze do 6 powtorzen w serii. Przy wyciskaniu na klatke i na triceps stosuje regresje, gdyz moim zdaniem to najlepszy zestaw na sile klatki i tricepsow. Oprocz na silowni trenuje pilke reczna 2 razy w tygodniu, a silka [...]

cwicze od okolo roku....wczesniej cwiczylem tez ale wszystko poszlo w las gy wyjechalem do usa i mialem 2 i pol roku przerwy...ale wrocilem(szkoda tylko ze nie do Polski) Oto moj program: Pon.- klatka+triceps+biceps klatka: wyciskanie plaskie sztangi 4s po 8powt i jedna 95%maxa ile dam rady wyciskanie skos hantelek serie j.w sciaganie wyciagu na [...]

[...] wysiłku. Przeznaczony dla osób dorosłych, których zajęcia wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego. Sposób użycia: w zależności od potrzeb i masy ciała zmieszać 1/2 porcji (2 płaskie miarki produktu -10 g) lub pełną porcję (4 płaskie miarki20g) z 250ml wody mieszając w szejkerze. Dawkowanie: W dni treningowe 1 porcja bezpośrednio po zakończonym [...]

[...] MARTWY CIĄG SUMO- Wzorcowo poszło . *************************************************************** King_Odin Xtend mieszam tuż przed treningiem w szejkerze , dokładnie dwie płaskie miarki czyli 11,5 gr. . Całą tą wymieszaną porcyjkę wypijam połowę przed i połowę po treningu będąc jeszcze na siłowni Działa lekko pobudzająco , przynajmniej tak ja [...]

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

[...] szpinak!!! Od baaardzo dawna nie gościł na mym stole, taki dobry %-) Zrobiłem też dzisiaj bułeczki twarogowe :-D PRZEPIS 250g twarogu 250g mąki pszennej razowej 1 jajko 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia sól (mniej niż 1/2 łyżeczki) Ksylitol 20g (może być słodzik) Kakao 15g aromat migdałowy 1. Twaróg ucieramy (najlepiej w malakserze) z [...]

odpisze ci w twoim stylu doceniam ze dzielisz sie swoim doswiadczeniem w wyciskaniu czy odwodnieniu , ale wydaje mi sie ze nie cwiczyles inaczej niz radzisz, i nie masz punktu odniesienia... i bierz pod uwage ze nie kazdy moze tyle co Ty ale tylko mi sie tak wydaje ... no wlasnie wydaje ci sie przrabialem wszystkie techniki od mega ciezkich serii [...]

B-50 doceniam ze dzielisz sie swoim doswiadczeniem w wyciskaniu czy odwodnieniu , ale wydaje mi sie ze nie cwiczyles inaczej niz radzisz, i nie masz punktu odniesienia... i bierz pod uwage ze nie kazdy moze tyle co Ty ale tylko mi sie tak wydaje ... zacznijmy od tego ze nie szukam zwady i nie bawia mnie klotnie ale ja trenowalem juz wg [...]

[...] przepisami UE i wyszło na OK, tak jak piszę. A co do allegro czy innych sklepów internetowych z butami mam jak najbardziej pozytywne opinie, a kupowałam różne buty, płaskie , szpilki itp. i jestem zadowolona. Przede wszystkim takie zakupy są bardzo wygodne, bo nie trzeba chodzić i chodzić tylko usiąść przed pc, wybrać i kupić. [...]

Wlasnie! Wrocilem do sprawdzonego cp I jest zmiana w dawkowaniu mam stara puszke gdzie jest napisane porcja 9,5 gr = 2 miarki (pamietam ze byly komentarze na forum ze 2 czubate lub 4 plaskie) teraz w nowej puszce porcja 9,5 g = 3 miarki? jak to w koncu jest? wagi elektronicznej nie mam