partia hp

[...] delikatne, zwykły trening ogólnorozwojowy, bez żadnych szaleństw i żadnej diety. Ćwiczenie na siłowni było bardzo zróżnicowane, polegało na 3 treningach w tygodniu ( każda partia raz tygodniowo ), serie standardowo 12-10-8, jednak nie ćwiczyłem ciągle przez te 2-3 lata a jedynie krótkimi okresami, np. 1-3 miesięcy treningu i później tyle samo [...]

[...] suple : mono,cp, nitro II, tcm,storm. Ostatni zakonczony test (storm + schock) w grudniu. wymiary z maja 2007 ( poczatki powaznej siłowni) waga 64,5 klatka 96 (najsłabsza partia) biceps 29 cm :) talia 79 Obecnie waga 73 wiek 20 klatka 102 biceps 35,5 udo 59 pas 82-3 barki 119 przedramie 30 Budowa ektomorfik :/ Dietka: 1.Śniedanie: 7,00 [...]

mam troche dziwne pytanie odnosnie dawkowania 1 porcji HP. jak wiadomo jest teraz partia z grudkami i jesli nabrac jedna pelna miarke i scisnac ja palcami to robi sie praktycznie pol miarki po odpowietrzeniu mam ubite liczyc jaka 1 miarke czy jaki h** bo jak by sie okazalo ze po miesiacu mi zostalo pol puszki to pewnie efekty z dupy jak bym pol [...]

[...] rozdzielasz ćwiczenia na jedną partię wplatając pomiędzy nie inną, skrajnie odległą np w push: klata nogi klata nogi ..a można robić po kolei? Podobnie, tylko najpierw jedna partia, później druga? nogi nogi klata klata Ćwiczenia i objętość ta sama. Pytanie odnośnie High Pull: Miałeś na myśli wersję z kolan czy z ziemi? Zmieniony przez - dawid.p w [...]

[...] rozdzielasz ćwiczenia na jedną partię wplatając pomiędzy nie inną, skrajnie odległą np w push: klata nogi klata nogi ..a można robić po kolei? Podobnie, tylko najpierw jedna partia, później druga? nogi nogi klata klata Ćwiczenia i objętość ta sama. Pytanie odnośnie High Pull: Miałeś na myśli wersję z kolan czy z ziemi? Zmieniony przez - dawid.p w [...]

[...] by mieć siłę. Najważniejsze ćwiczenia idą na początek treningu. Na bica czy barki już nie trzeba mieć "super potencjału". W splicie jest jeszcze gorsza sytuacja, partia jest zajechana na śmierć już po wykonaniu części treningu i tylko ją dobijamy każdą kolejną serią. "Spore grono osób się chronicznie przetrenowuje na FBW - nic w [...]

[...] jest dosc szeroki wiec wyglada jak wyglada, a dodatkowo ja genetycznie jestem waski w brakach wiec musze rozchylac lokcie na boki w skutek tego Tak triceps to moja jedyna partia z ktorej czuje sie dumny nie watpliwie jest moim plusem Glaca Polaco pompa rzeczywiscie nie zla, staram sie przykladac do techniki teraz dzieki Odin, Trec - bedzie [...]

[...] będę odejmował od 104,1; nie ma sensu zawyżać sobie wyniku opiciem się wody) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee2ed5f54ff4737aea16dcae6c41370.jpg BCAA- dzisiaj przyszła pierwsza partia. W smaku taka niedobra, że wolałbym wypić płyn do naczyń, ale za drugim razem już daje radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/678e9972e18940b6a3d9444faf79a9f9.jpg Śniadanko [...]

tussin - spoko powinno byc dobrze malinowy41 - 226 partia, z moich obserwacji i testow wynika ze partia 253 jest slabsza niz dwie poprzednie puchy ktore jadlem, podobne odczucia maja koledzy z forum ktozi maja porownanie DYLAUDIO - hp! Fastener - nie kazdy czuje to slynne mrowienie lub wystepuje u nich tylko w pierwszym tygodniu (jaka partia tak z [...]

3 Marca 2016 - 32 dzień redukcji DT Nogi wyczerpały mnie mocno, na szczęście łydki tym razem nie bolały. Mobilność pozwoliła mi na podchodzenię do HP z pozycji martwego. Nie wiem czy tylko ja tak mam czy wszyscy ale zawsze mając plan z partią 2x/week choć bym wybrał moje ulubione ćwiczenia zawsze na jednym treningu czuję euforię a drugi robię [...]

[...] czuje jak zjem obiad, po obiedzie jakies 40-45minut porcja hp i za pol godziny mam trening. Moze wydawac sie smieszne ale tak lepiej czuje stacka tego niz na pusto hehe. Co nie zmienia faktu ze teraz hp jest slabszy niz kiedys czyzby jakas taka partia trafila sie, podaj numer jak mozesz pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-13 17:42:20

Że tak się dyskretnie spytam, HP wciąż wali tak mocno jak rok temu? Brałem puszke z jakieś półtora roku temu i wtedy efekty były fenomenalne. Teraz planuję powrót do HP tylko zastanawiam się czy nie ma jakiś przekrętów typu jedna partia klepie druga mniej, nowa formuła miała być mocniejsza a jest słabsza itp. Jak jest teraz ?

Założyłam własny temat, żeby motywować siebie do działania i zbierać motywacje od was, a jak na razie, po ok 12 godz czuje się tak, jakby siłownia nie była miejscem dla mnie. Jestem Nowa, rozumiem uwagi skierowane co do treningu i dzięki za nie, ale ten ton... jest co najmniej zniechęcający. Zdecydowałam się, więc poprowadzę ten temat i mimo [...]

[...] ryż brązowy 50 5. kura 240, migdały 40 6. twaróg 300 ~3000 kcal B:3 W:1,8 T:1,1 Dzień nietreningowy J/w, tylko całkowity brak shake potreningowego TRENING 4 dniowy Split, partia raz w tygodniu. Bardzo prosty planik, na początek w sam raz. ROZKŁAD TYGODNIOWY Pn: Klatka + triceps Wt: Plecy Śr: OFF Czw: Barki + Biceps Pt: Nogi Sb: OFF Nd: OFF [...]

[...] pełnoziarnisty, kasze, chleb razowy, owoce, płatki owsiane tłuszcz to oliwa i orzechu pestki dyni, słonecznik TRENING:fbw, WSB, teraz 4 dniowy split na siłe 2 razy kazda partia w tygodniu REKORDY: mc 230 przysiad 190 suwnica bardzo nisko wyciskanie 140x2 ostatnia seria wyciskanie sztangielek na barki 40kg na reke x3 ostatnia seria wiosło w [...]

Z tym sie zgodze sirlolek, bralem kiedys pierwsza partie hp i byla kozacka, druga z tym poprawionym smakiem oraz rozpuszczalnoscia tez byla spoko. Teraz mam na to wychodzi trzecia serie hp dobra ogolnie ale nie tak jak poprzedniczki. Mozliwe ze jakas partia taka trafila sie kto wie. pozdro

Koniu: dokladnie tak, z przedszkola i jeszcze stoi xD Nowy plan jest to split 4-ro dniowy, partia 1x w tygodniu: * Poniedziałek - (nogi): 1. Przysiad - 3s z regresja, 8/16/24 p 2. Targetowy polprzysiad ze sztanga trzymana z przodu 20-6pow (progresja) 3. Wykroki chodzone (u mnie w miejscu) 12pow/regres 24pow 4. Zuraw 2x15 5. Martwy na sztywnych [...]

Ja planuje HP + mono inkospor (bardzo polecam) Teraz ide na silke (plecy+bic) jak bedziecie grzeczni to dam foto plecow (najslabsza partia) no ale "wielkosc kulturysty wyznacza sie po jego slabych cechach" jak to powiedzial Frank Z.

[...] SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x12 Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 2.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x15 3.Wspięcia na palce stojąc z sztangą na plecach 4x15 Sobota (Wolne) Niedziela (Wolne) Trening na Cykl Hp+Cm3,dieta jest,Staz 3 lata z malymi przerwami,187/88kg Czy tak rozpisany trening 2x w tygodniu partia sie nada??

[...] masy mieśniowej planowana dieta zgodnie z cyklem - 6-7 posiłków, rozkład BTW : B = 250-300g (zwierzęce) T = 150g WW = 650-700g trening - 4-5 dni w tygodniu, jedna partia raz w tygodniu, zakres powtorzen zwykle 6-10, ćwiczenia intuicyjnie, rozklad ruchomy w zaleznosci od czasu aktualne rekordy: klatka 150kg glowa w dol przysiad [...]