papryka

[...] bolą, jak siedzę- bolą, jak dotknę- to (pod podściółką %-) ) twarde. Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, słoik wody z ogórków %-) +pomidory, papryka, rzeżucha, szczypior, słoik ogórków, szpinak baby Pierwszy posiłek to bełt i jajecznica. Ze względów estetycznych nie polecam mieszania zielonego szpinaku z [...]

[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa brokuł,pomidory,papryka + jeszcze coś na pewno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab7f949844d7407a9da57b6bb8051eba.png Trening +mobilizacja z gumą łopatki/ramiona Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga [...]

[...] to już z górki było. Zawsze tak mam - dostaję powera, ale ból czasem jest nie do zniesienia. Suple - Pokrzywa, skrzyp. Ciecze - woda 1,5l, kawax3, zioła 0,75l. Warzywa - papryka, rukola, pomidory, sałata lodowa, cebula, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cf108763a3846f6adee04042397797a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-26 [...]

Rostbef, olej lniany, papryka i sosik nie jakoś specjalnie ostry(ok.600000 w skali scoville'a) ale też potrafi sponiewierać. http://i59.tinypic.com/2ui9jk8.jpg

Z innej beczki, pamietasz, kilkukrotnie poruszalismy kwestie samoregulacji organizmu. Staralem sie na maraton wazyc jak najmniej, przez chwile bylo to 92kg - zaraz po zaczalem jesc normalnie, tj tyle ile czuje ze musze. Waga natychmiast wrocila do 95/96 - ale na tej wartosci stoi jak zakleta, nawet gdy sobie pojadlem w chorobie wiecej - nic nie [...]

[...] i zarzut 39 8-) Obwodów z tego dnia nie lubię, ale trzeba było zrobić to zrobiłam ;-] DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4102756bc3c240838da9595d30c8138e.png Warzywa:  pomidory, papryka czerwona, brokuł, ogórki, por, kapusta czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), rumianek, mięta, krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, woda z cytryną, [...]

[...] a po bieganiu zjadłem białko na śmietanie 18% (light) + 25 gram jagód goji. Zjadłem dzisiaj bardzo mało. Dokładnie: Śniadanie jajecznica z 2 jaj na maśle + seler naciowy, papryka, pomidor Do pracy: dwa plastry baleronu przełożone masłem (taka kanapka) + pomidor Po robocie 80g orzechów włoskich Obiad: dwa plastry boczku na maśle + seler naciowy [...]

[...] 3kgx8 2,5kgx10, 2,5kgx10, 2,5kgx10 2,5kgx10, 2,5kgx10, 2,5kgx10 5. plank 55 sec 55 sec 60 sec 6. wznosy bioder 50kgx10, 55kgx10, 55kgx10 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10 40kgx10, 45kgx10, 50kgx10 3- 13kg było zajęte to zrobiłam maks z 11kg MISKA warzywa: 2 pomidory, ogórek zielony, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bb0a3d1b2f94b17b31ccf4ea2982d58.png

[...] wznosy z opadu 2x10 cc x 10/ cc x 10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 15/15/15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 15/15/15 MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory rzymskie, papryka czerwona, sałata masłowa, cebula, +SUPLEMENTACJA: kelp, wiesiołek, Olimp Chela-min +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, guarana pół łyżeczki [...]

[...] byłam prawie sama :-D Ogólnie to bardzo się spociłam- jak nigdy byłam cała mokrutka. Pewnie trochę przez pogodę, ale ja wierzę, że to dobry trening /-)_ %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, duuużo wody +ogórek, papryka, rzeżucha, pomidor, kalafior, szpinak baby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/403b524aeddd4004a64a73b0b38b7b9d.png

Dzień 51 24.04.2014 r. http://i58.tinypic.com/mt86eu.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, papryka czerwona, kapary Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT - stretching

dziś strasznie męczący dzień przez wyjazd służbowy. Właśnie dotarłam do domu, nie mam siły na nic, nawet na myślenie}:-( obiad musiałam na mieście zjeść, tak więc dzisiejszy obiad na jutro wrzuciłam Warzywka zaplanowane to: pomidor, papryka, kalafior, rzodkiewka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20528c8755dc46299d0d2b9a74073117.png

Fabik Jak jesteś amatorem to w ogóle nie musisz się przejmować takimi rzeczami i jedz warzywa kiedy chcesz. Jak jesteś na masie to nie musisz wliczać tych warzyw. 500-600 gram wyjdzie pewnie ze 150 kcal. A jak chce Ci się bawić to możesz wliczać tylko warzywa typu papryka, marchew, pomidor itp.

[...] warzywem albo jakieś warzywo -marchewka, kalarepa ewentualnie jogurt odtłuszczony bez dodatku cukru. 20-20.30 Kolacja: Sałatka- mix sałat, pomidor, ogórek, cebula, por, papryka - praktycznie każde warzywo jakie mi w ręce wpadnie z oliwą z oliwek lub serek wiejski lekki z warzywami lub jajecznica z 2 jajek z warzywami (smażona na niczym- bez [...]

[...] 8h. Chodząc na siłownię czułam że mam więcej energii. Na szczęście w sobotę wznawiam treningi. warzywa 23.04. - ogórek św. i konserwowy, cebula, szczypior 24.04. - ogórek św. i konserwowy, papryka czerw., szczypior, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6479b5974ece4079a22f0ae39c81ae02.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d00c6dc448469290df0c8a299619c8.png

/SFD/Images/2015/12/31/c4346d07504142cf9bf5f6f23b13519e.png PONIEDZIAŁEK 21-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1b128c8e2d374516b6d28200e1136f83.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 200 g Melon 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe [...]

[...] , watroby. Na sniadanie jem owsianke na wodzie z owocem , 25g platków i 5g otreb pszennych. Na 2 sniadanie jogurt naturalny maly i 100g marchewki lub serek wiejski 100g , papryka czerwona i kromka razowego. Na obiad surowka z kapusty ,lub buraczki czerwone (ze sloika) albo mieszanka warzyw mrozona (150g-200) i kasze roznego rodzaje , ciemny [...]

[...] szorowanie kuchni - pol dnia ^^ rower dystans : okolo 25 km po trojmiejskich lasach MICHA 1.omlet : marchew, 2 jajka, owies, wiorki, smietana, pol banana 2.pasztet domowy z wolowina, nerkowce 3.piers indyka pieczona, cukinia, pomidor, maslo +suszona morela, 2kosti gorzkiej czeko 4.salaka: mix salat, bob, 2 jajka sadzone, papryka, pomidor, oliwa

[...] Suple - skrzyp, pokrzywa, mniszek. Ciecze - woda 1,5l, zioła 0,75 (jeszcze nie dopite), kawa x3. Warzywa - rukola, lodowa, pomidor, papryka, fasola szpar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eda8b3f8280e45218c5e91bad5e37b41.JPG PS Właśnie mnie Venturka uświadomiła, że mila ma ok. 1,6 km. }:-( Pomylało mi się z calem [...]

[...] krzyżowej (rumpsteak)pierś kurczaka, czasem polędwiczka wieprzowa -ryby: parowany łosoś, smażona dorada, okoń morski, dorsz, grillowany miecznik -warzywa: pomidory, ogórek, papryka, różne rodzaje sałat, rzodkiewka, szczypiorek, szalotka, natka pietruszki, marchew, por, różnego rodzaju kiełki, od grochu, przez shiso do kolendry -dużo ziół, mam [...]