papryka

21/09/2015 Miska 1. jaja, melon plus szynka parmeńska, sałata, pomidor, kokos, herbata i kawa 2, kanapka z chleba jaglanego z papryką, kawałek banana, herbata imbirowa 3, sałatka: krewetki, awokado, pomidor, sałata rzymska, oliwki 4. dynia hokkaido nadziewana szynką oberżyną z cebulą jarmużem i pieczrkami, marchew z hummusem plus kawalek [...]

Tak jak na focie z jedzonkiem - tarte pomidory i papryka chilli, przyprawy :D smak mega. Będę w lidlu to wezmę kolejny.

[...] W gulaszu był też dodany tłuszcz, więc jeśli chodzi o tą wartość to na pewno jest więcej, ale sądzę, że w 2 tys. kalorii powinno się zamknąć. Do kolacji były pomidory, papryka, więc jakieś warzywka wpadły :) Co do ruchu to gimnastyka zaliczona. /SFD/Images/2015/11/3/7fe43cedfe764e4a99a298be7c768146.jpg Na siłkę pójdę jak się skończy @, bo [...]

Hmm...to na początek zrobię tak, że postaram się ograniczyć cukry proste do 1x dziennie i więcej tłuszczu (i nie dopuszczać do sytuacji z przedwczoraj). Z tymi węglowodanami w 2 posiłkach to będę mieć duży problem, bo najłatwiej mi właśnie węgle wziąć do pudełka (makarony, kasze itd.) DZIEŃ 12 Ś: placuszki z jabłkiem i cynamonem (2 jajka) II: [...]

Witam Was po weekendzie. Nie powiem, że było wzorowo, bo ilość węgli wymknęła się spod kontroli, natomiast jeśli chodzi o cukry proste to raz wpadło jabłko. Zastanawiam się czy ten syf, który ewentualnie może we mnie siedzieć może wpływać na regenerację potreningową, bo mam z nią dosyć duży problem, a mianowicie każdy trening na siłowni skutkuje [...]

Temat jedzenia zawsze cieszy się dużym zainteresowaniem :-D U mnie dzisiaj: 1. Placki z płatków owsianych, tartego jabłka i jajek 2 i 3. Łopatka wieprzowa duszona z cukinią, papryką, cebulą i pomidorami z pęczakiem 4. Jajecznica z parmezanem i wędzonym łososiem lub boczkiem, warzywami oraz czipsami z pietruszki Od razu zarzucę zdjęciem podobnej [...]

[...] się to już wyprostować, ale to i tak zawsze ma jakiś wpływ. Kupiłam olej kokosowy %-) 2.12.15 Suple: Ca+D, Omega 3 Ś: omlet z 2 jajek z warzywami (pomidor, ogórek, cebula, papryka) O: placki ziemniaczane z gulaszem cielęcym (mięso i placki wliczane na oko z ilewazy.pl, bez samego sosu, ale doliczyłam jeszcze dodatkowo 10g oleju do michy) K: [...]

Z wczoraj: 1. Budyń z wheya waniliowego, mleka i żelatyny + makowiec w formie muffinka 2. Zupa-leczo z piersi kurczaka, fasoli i warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, marchew) 3. Mozarella z pomidorem i oliwą, nadziewane pieczarkami jajo, orzechy brazylijskie, świąteczny piernik /SFD/Images/2016/1/3/139a8c560a7c4550aeeb69f84d25e20b.jpg

12 Luty 2016 - 12 dzień redukcji DT Góra ciała Dzisiaj wypadł mi trening góry ciała, przed treningiem trochę rollowania pleców gdyż po wczorajszych martwych były mocno spięte a potem mam skurcze przy wyciskaniu leżąc. Zmęczenie psychiczne i fizyczne na treningu dało się we znaki i ciężary z poprzedniego tygodnia nawet nie wyrównały się a cofnęły. [...]

[...] Posiłek 2: misz masz na szybko Posiłek 3: omlet na słono + baton Okno 8h (13-21) Mega opcja na tłustą kolację: cebulka, czosnek, pieczarki, swojska kiełbasa od znajomego, papryka wędzona + wszystko zalane roztrzepanymi jajkami, położony plaster sera i pod przykrywkę na patelnię. [...]

[...] tydzien i potrafie wszystko upchac w 2 posilkach albo nawet w jednym jedzonym przez caly dzien np. gulasz z 500g piersi i 500g łopatki do tego ponad kg warzyw takich jak papryka, pieczarki, cebula, passata pomidorowa, troche musztardy i mam gulasz ala strogonof na caly dzien - czas przygotowania jakies 30 minut, oczywiscie nie liczac czasu [...]

[...] 20g smalcu gęsiego 10g oleju lnianego ok 15g bułki tartej garść kapusty kwaszonej 2. 18:30 4 tortilla wraps 100g keczupu 200g kuraka 180g jogurtu Activia czerwona papryka, kapusta pekińska, cebula 3. 21:00 Naleśniki: 2 jaja 180g mąki (kukurdziana + pszenna) kakao + cynamon 150g jogurtu greckiego 0% 125g twarogu chudego [...]

[...] go na bazie passaty pomidorowej, w której składzie w około 99% znajdują się pomidory. Taką passatę możemy doprawić według własnych upodobań. Świetnie sprawdzi się ostra papryka, czosnek i zioła prowansalskie. Doprawioną passatę podgrzewamy i polewamy nią mięso z ryżem. Do mięs i sałatek serwować możemy również wszelkiego rodzaju sosy na [...]

Dobra po raz kolejny podszedłem do tego, kupię w poniedziałek olej lniany budwigowy, zmodyfikowałem troche swój jadłospis, dałem biały ryż po treningu, żeby uzupełnić glikogen (dobrze?). Do każdego posiłku oczywiście warzywa (pomidor, cebula, papryka, ogórek, sałata) /SFD/2016/12/17/9e73c6c1d7d64f06aec382ab1cab9b4d.jpg

[...] badania. Z biegiem czasu będzie tylko lepiej. Tymczasem wrzucam fotkę dzisiejszych obiadów (150g piersi z kurczaka pieczonej w rękawie do pieczenia, 100g kaszy jęczmiennej, papryka, pomidor, kukurydza, oliwki, szczypiorek, polane oliwą z oliwek) /SFD/2017/9/26/bfb58f9d7f5640cbb0dafa1bf9c8a129.jpg Zmieniony przez - inferno121 w dniu 2017-09-26 [...]

[...] do końca dnia. Wychodzi około ~1600kcal. Nie wliczałam zieleniny (sałata, roszponka, kiełki) oraz warzyw które jem na surowo bez obróbki termicznej(ogórek zielony lub papryka). @nightingal bardzo chętnie przerzucę się na serie pewnie szybciej mi trening pójdzie bez zbędnego spacerowania ;D Trening na dziś: Rano bieganie 30min Wieczorem [...]

Awokado, tuńczyk, odrobina majonezu i przecieru pomidorowego, troszkę soku z cytruny i przyprawy- ksylitol, czosnek, papryka, tymianek, sól. Dla mnie jest super !

[...] c w zupelnosci wystarczy aby organizm spenial swoja funkcje z nia zwiazana. wiec na spokojnie mozesz dac nawet 500mg a reszte dostarczyc np z diety:-) jej dobrym zrodlem jest np papryka sa tez opcje w proszku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis33180.html jednak na chwile obecna wirus corona oproznil polki sklepowe z witaminy c

[...] interwałowe 25 minut (+15 minut trucht) Dieta: 1) owsianka z kefirem, malinami, pestkami dyni i migdałami 2) sałatka z marchewki, pomidorów, 1 jajka, baton WW 3) ryż, papryka czerwona, jajko (słaby pomysł, nie polecam, ale nie zdążyłam mięsa zrobić) 4) bułka żytnia pełnoziarnista ze smalcem z fasoli i jabłka, polędwica sopocka 5) [...]

[...] 5 dni wyeliminować witamine C z diety i jak się okazało było to praktycznie niemożliwe bo witamina C jest dosłownie wszędzie. Pomijając już typowo produkty z witamina C jak papryka, brokuł, cytrusy to masa witaminy C jest np w ziemniakach czy passacie pomidorowej. Również nie widzę sensu suplementacji nie mówiąc już o takich ilościach. W [...]