panga przepis

[...] pełnoziarnisty/razowy + pół cebuli + 10g masło/oliwa BTW: 15/16/55 kcal: 410 Posiłek II 12:00:13:00: Ryba z ziemniakami z dodatkiem kopru z suruwkami 200g dorsz/mintaj/panga soute w przyprawach + 300g ziemniaki wczesne/bataty z koperkiem gotowane BTW: 62/1/50 kcal: 450 Posiłek III 17:00:18:00 Kotlet z piersi kurczaka w panierce + warzywa [...]

[...] mam pomysłu :/ chyba jakies owoce ? jabłko + pomarańcza + carbo B 1 / T 0,5 / W 23 Posiłek 5 Potreningowy 18:00 Ryż brązowy + pierś z kurczaka na parze lub rybka (łosoś, panga, tilapia) + warzywa lub Makaron z twarogiem /+ carbo B 27 / T 3 / W 80 Posiłek 6 20:00 Jajecznica z 2 jaj na oliwie (+warzywa np. pomidor) B 25 / T 5 / W 10,5 [...]

Witam. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 21 lat, 78kg, 185cm wzrostu. Mam typową szczupłą budowę ciała. Chciałbym przybrać na masie. Oto moje zapotrzebowanie: TDEE = 2770kcal białko: 830kcal (30% z TDEE) tłuszcze: 415kcal (15% z TDEE) węgle: 1522kcal (55% z TDEE) Przedstawiam moją dietę do oceny: (BIAŁKA/TŁUSZCZE/WĘGLOWODANY) 07:00 2 jaja [...]

Waga :75kg Wzrost:190cm Wiek:17lat Sniadanie: 7:00 "GOfr" dla pakerow Skład: 150 g owsianych 3 jaja 2 łyżki kakao rozpuszczalnego 2-3 łyżeczki cynamonu Oliwa z olivek 10g B:0g W:0 T:10g WW: 95g (dodatki typu dżem nie wliczone) B: 37 g (z tego 20 g zwierzęce) T: 36 g Przepis studensky http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Szkola: [...]

Witam, ostatnio zainteresowałem się rybą Panga, ktora od jakiegoś czasu jest dostępna w niektórych sklepach. Po przejrzeniu informacji w necie dowiedzialem się, że jest to jakaś sumopodobna ryba pochodząca z Azji. Wczoraj mialem okazję się przekonac jaka ta rewelacja:) Praktycznie brak typowego rybnego zapachu, ZERO ości, a ten smak - po prostu [...]

Nie wiedzialem gdzie zalozyc temat, tutaj chyba najbardziej pasuje. I teraz meritum, dajcie prosze jakis dobry przepis na rybe, bo juz nia zygam, jem taka zwykla gotowana i przezywam meki. Gatunek : Mintaj/Panga Jaka ma byc?? : wiadomo najlepiej gotowana moze pieczona Kiedy jem rybe?? : jem jako 6 posilek ok 18/19, jest to posilek po jedzeniu [...]

[...] 1. 8:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 11:50 - kurczak + ryż 3. 13:00 - migdały 4. 15:00 - wpc-80 + kakao 5. 17:30 - kurczak + ryż + pomidor 6. 22:30 - panga + jajka + pomidor (przepis!) Spożyta woda: ~2 litry Komentarz: Nowa dieta, oliwa wraca do łask, nawet w większych ilościach. Zmniejszam ilość jajek bo mam za duże [...]

[...] będę robił "górę". Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 8:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 11:00 - grzyby duszone z jajkiem (przepis!) 3. 12:00 - panga + ryż 4. 14:30 - wpc-80 + kakao 5. 15:30 - panga + ryż + pomidor i ogórki kiszone 6. 17:30 - migdały 7. 22:30 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: 3 litry Komentarz: Dieta [...]

16 VI 2008r. Poniedziałek Klatka+biceps+brzuch Wstałem rano wypoczęty i zadowolony Na śniadanie pochłonąłem makrelę wędzoną z razowym chlebem. Następnie była jajecznica z 6 jaj i 150 g owsianych na wodzie. Potem trening... Płaska: 5 serii: 60kgx15, 75kgx12,80kgx10, 85kgx8 i 95kgx4 Skos z hantlami: 21kgx12, 24kgx10, 30kgx8,30kgx8 Rozpiętki na [...]

Mi tam zawsze ryba rybą pachnie Mam kota na tym punkcie,że tak powiem,ale z pangą powinno się udać Znalazłam przepis na rybę zapiekaną z papryką,cukinią i czosnkiem oraz ziołami,tak myślę,że powinno podpasować Jak się uda,to będzie wielki przełom

[...] zjedzone mozna ruyszac na zakupy Przedtreningowy zjedzony a składało się na niego 100g pangi 200g surówki i bułka zytnia około 100g. Przepis na pange w sosie pomidorowym: panga, koncentrat pomidorowy <najlepiej dawtona>, kefir lub smietana 18%, soł, biały pieprz, oliwa z oliwek, papryka czerwona. Jak przygotowac? To proste. Rybę [...]

Sniadanie: 7:00 "GOfr" dla pakerow Skład: 150 g owsianych 3 jaja 2 łyżki kakao rozpuszczalnego 2-3 łyżeczki cynamonu OK Oliwa z olivek 10g B:0g W:0 T:10g WW: 95g (dodatki typu dżem nie wliczone) B: 37 g (z tego 20 g zwierzęce) T: 36 g Przepis studensky Szkola: 10:30 Ser zolty 75g B:18g W:0 T:19g Chleb razowy 200g B:9g W:70g T:2g Orzechy [...]

[...] Szczególnie, że musiałem szybko wracać do domu. Ogólnie lepiej niż wczoraj. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 9:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 11:00 - panga + ryż - przedtreningowy 3. 14:10 - wpc-80 + kakao bezpośrednio po treningu 4. 15:30 - kura + ryż potreningowy 5. 17:30 - grzyby duszone z jajkiem 6. 18:30 - migdały 7. [...]

[...] fit potrawy :-) Zrobiliśmy fit rybę po grecku, która wyszła wcale nie gorsza od tradycyjnej i ponoć wszystkim bardzo smakowała :-) Przepis: -Chuda ryba (dorsz, miruna, panga) -marchewka -pietruszka -por -cebula -przyprawy -pomidory w puszce i przecier pomidorowy (można kupić w butelkach lub kartonach) Sposób przygotowania: Rybę dzielimy na [...]

[...] w lodówce ;] ) Razem: 500 - 600 kcal IV Posiłek (przedtreningowy) 17:30 100 g ryżu/ kaszy gryczanej/ - 500 kcal 150 g Piersi z kurczaka/ filety rybne (najczęściej panga)/ czasem ścierwo typu paluszki rybne lub pulpety ~ 250 kcal (staraj sie unikac jak to okresliłes "scierwa", jak czasem wpadnie to tragedii tez nie bedzie) [...]

[...] (przepis z Forum Zuzla, ale przetestowany przeze mnie) kilka filetów rybnych ( około 500 gramów) , mogą być mrożone - najlepiej użyć ryb o rybnym smaku (morszczuk, dorsz) panga czy sola mogą stanowić cześć filetów ale na nich nie gotujemy wywaru tylko dodajemy w drugiej części gotowania zupy włoszczyzna, klasyczna pół cebuli chilli - zywa [...]

szykuj soga... A tak na powaznie to bardziej mi smakuje Panga, ale przyrządzić to i to można tak samo. Bierzesz folię aluminiową na blachę,polewasz ją odrobiną oliwy z oliwek, na to kłądziesz porządany osolony wg upodobań kawałek ryby. i teraz na to zgodnie z upodobaniem. Ja dodaję z pół cebuli pokrojonej w krążki, ząbek czosnku. Możesz dodać [...]

przepis sympatyczny tylko jak panga hodowlana to niestety największy syf bez wartosci odżywczych,lecz na pewno wypróbuję lecz z inna rybką

[...] dnia wiec nie zaluj sobie :), te dwie kromki chleba zytniego to wiesz sniadanie II w szkole serek wiejski + orzechy Sniadanie III piers z kurczaka + orzechy/losos/halibut/panga/mintaj/dorsz to samo + orzechy Nie ma sensu dawac tunczyka ia piersi z kurczaka, po chuuj bialko + bialko Przed treningiem: piers z kurczaka + ryz brazowy lub makaron [...]

[...] Z ziela otrzymuje się aromatyczny olejek lotny, karoten, witaminę C,. Zioło przyspiesza trawienie oraz łagodzi wzdęcia 1 raz o takiej przyprawie słyszę Dzięki za przepis i pytanie czy próbowałeś z innymi rybami? (mintaj/panga) chyba tez oblecą, jednak obróbka termiczna może być krótsza, bo łosoś chyba dłużej musi się "dusić"