ostatnie

[...] staralem sie dobrac inne cwiczenia na dane mięśnie aby zrobić to troszke zróżnicowane. 2.Jak z piramida (jesli ona istnieje) np na klatke jesli moim zalozeniem jest hmmm w ostatnie 3 serii na skosie wycisnac np 115 kg 6 razy ( na maxa) wiec od czego zaczać? Pewnie te 2 pierwsze serie traktowac (jak w treningu Doriana) jako rozgrzewka i po [...]

[...] 2.Podczas calego cyklu biegalem co drugi dzien. Zaczynalem od 40 minut.Po tygodniu juz 60 minut. Teraz juz jakies 65 minut.Czy mozna wiecej?? 3.Przez ostatnie 2,5 tygodnia plywalem co drugi dzien. 4.Przez 3 tygodnie rowniez chodzilem na silownie. Jakies 5 razy w tygodniu.Potliwosc z skali od 1 do 10 [...]

[...] zalezy ile chesz robic powtorzen. Ja ostatnio zasuwam po 5-6 powtorzen i robie dwie wlasciwe serie tym samym obciazeniem, w seri rozgrzewajacej robie 10-12 powtorzen tak aby ostatnie bylo juz odczuwalne w miesniach. Nie koniecznie musisz robic 1 wlasciwej serii - przy 6 powtorzeniach bardzo ciezko bedzie Ci sie ta jedna seria zmeczyc/pobudzic [...]

[...] nie osłabi działania mety,a jeśli nie to czy po skończonym cyklu pomoże utrzymać zdobytą masę. 2.Jeśli kreatyna niewiele pomoże to co najlepiej po takim cyklu brać? I ostatnie pytanko: CZy mój sposób brania mety jest prawidłowy? pirwsze 2 dni po 1 kolejne 2 dni po 2 następnie cały czas 3 aż do momenty kiedy zostaną 4 dni do końca Przez te [...]

Nasycać będe napewno. A jak zadziała na mnie OLIMP to zobaczymy! Zrobię po nim przerwę i łykniemy coś innego. Wyników jestem bardzo ciekawy. A moje ostatnie pytanie (które rozwieje już wszystkie moje wątpliwości) to : Po 5 dniach nasycania będe brał raz dziennie po 5 gram Kreatyny, i mam do wyboru dwie wersje: -pierwsza, brać odrazu po treningu [...]

Czy do ciebie zawsze musi należeć ostatnie słowo? Lepiej powiedziałbys mi co mam robic gdy zauważę, że ktoś chce mi wejść w nogi (bo ponoć zejści z lini ataku jest bezsensu). A co do kłótni:jeśli znam jakis styl (jak judo) to bez chwytów mogę sobie poradzić, gdyż moje szanse rosną. Ale żeby wszystkich nieszczęśliwych chwytaczy ucieszyć przyznam [...]

troche za szybko wziales tego tescia!ja zrobilem sobie cykl tez z 10, co 4 dni 1amp. i dwie ostatnie z łagodnym zejściem co 6 dni i przytylem 6 kg i 20 kg na ławeczce,z tego po miesiacu spadlem 2 kg a sily ok.8 kg spadlo... "Musisz być twardy,jak słoik musztardy"

[...] ze strzykawką i igłą. Wszystko to się razem skręca i można robić zastrzyk. Faktycznie igła jest tam krótka insulinówka, ale jak na insulinówkę to niezbyt cienka. Aha mam już ostatnie pytanie, gdzie robiłeś tzn. w jaką część ciała zastrzyki z tego środka, bo słyszałem, że nie którzy robią podskórnie w brzuch a inni domięśniowo w tyłek. Jeszcze raz [...]

Spoko zdjęcie. Ja mam cykl taki: 1,2 dzień 2 1,2,3,tydzień 3 i 2 ostatnie dni 2 CO myślisz o nim?? "Sróbuj a polubisz!!!"

Sorry za taka nawalke pytan ale to juz chba ostatnie prowadzisz jakas specjalna diete czy wpiepszasz ile chcesz i kiedy chcesz ??

dodam także że to ćwiczenie jest dobre w połączeniu z barkami (jako ostatnie) oraz z plecami, szczególnie, gdy robisz martwy ciąg Pozdrowienia...

[...] Po inekcji zrobil sie ropien, rana byla drenowana, zostala otwarta i ponownie drenowana. Potem powoli sie wysuszala. Na koncu, zamknieta. Trwalo to ok 10 dni (zo zamkniecia, ostatnie zdjecie). Czlowiek caly czas byl na lekach przeciwbolowych. To sa autentyczne zdjecia. Dla dociekliwych, nawet sa daty na plastrach. Krasnall

Do wszyskich: Wiecie szanse to sie ma zawsze...nawet na ostatnie miejsce:) Musisz sporbowac a sam bedziesz wiedzial, ja uwazam, ze masz!

[...] przydatnosc w grupie odpowiadajacych (patrz Q&A ciagle dostepne z linka, bo przychodza czasami nowe pytania , oraz opinie tych ktorym wyjasnilem juz pare spraw przez 2 ostatnie tygodnie), ale jesli sa na ten temat inne opinie trudno, przyjme to z godnosci ;-) Pozdrawiam PS Moj profil pozostanie taki jaki jest, pragne byc postacia anonimowa [...]

Nie jadam jajek w ogole, no moze 4 miesiecznie i tez rosne!(7 kilo przez ostatnie 6 miechow) "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] naprawde na to zaslugujacych,do sejmu tez nie kazdy moze wejsc a mimo wszystko zgadzamy sie z tym . ja uwazam ze to bedzie pewnego rodzaju dopingiem dla forowiczow. Mateo ostatnie zdanie do ciebie nalezy,mysle ze nazwa Dzial Exklusive , bedzie powodem do chluby naszego dotychczasowego dorobku i mobilizacjom do dalszego jej rozwiniecia,co zas [...]

Nie denerwuj się-nie mam nic do ciebie. Ot zdziwiło mnie gdy stwierdziłeś że nie mam szans z dużym panem< bo na treningach z takimi sparowałem (z różnymi rezultatami :#). A to twoje ostatnie stwierdzenie bardzo mi się spodobało bo wiekszość tutaj na forum uważa, że tylko styl jest ważny, a przecież bardzo dużo zależy od człowieka>

dzieki za odpowiedz apropos cieszyna to jest na granicy pol cieszyna polskie pol czeskie?(nigdy nie bylem mocny z geografii:)a czy sam tam moze byles?czy jezeli nie znam adresu to dlugo mi zejdzie zanim znajde odpowiedni sklep?i ostatnie czy znasz moze przykladowe ceny ?

Jak kolega, 5x5 na stalym obciążeniu, wykonywane tak : - 4 powtórzenia normalnie, przed 5 odpoczywasz na zablokowanych rekach - dwa wdechy i ostatnie powtorzenie. Potem 3x5 z zatrzymaniem na klatce, ruch negatywny umiarkowany, zatrzymanie na klatce na 2 sek i do gory. Potem pompki na poreczach 3x6 z obciazeniem i 2 razy max bez do tego 3x 6-8 [...]

Mylisz się, garda broni tylko górnej części ciała może cię kopnąć w kolano ,jaja ,brzuch a na ulicy to skuteczne (szczególnie to ostatnie).