ostatnie

robie 12 wiadomo ostatnie potorzenia robi sie ciezko:) ale pracuje nad tym by dojsc do 15 powtorzen zwiekszyc ciezar i robic po 8-10:)

chłopaki ostatnie slowo nalezy jak zawsze chyba do wylliama wiec trzeba czekac na jego propozycje

5 tydzien poniedzialek 67,5kg 5 powtorzen 10 serii, straszliwa meka, ostatnie serie myslalem ze juz nie zrobie. sroda 70kg 4 powtorzenia 10 serii, przy 9 zle zlapalem ciezar i naciagnalem sobie cos w barku. Dokonczylem trening ale bez szybkosciowego. piatek odpuscilem z powodu barku. Krok powtorze w nowym tygodniu Zmieniony przez - Von Pasik w [...]

i jak pomoże jeszcze ktos na te ostatnie pytania ? bo chciałem już dopracować diete do końca ?

Tabela Typera Serie A po 8. kolejce: Trwa nagonka na BeeVa, który już od pięciu kolejek lideruje. Ostatnie miejsce, tak jak ostatnio zajmują Gringoo i zoolwikk. Typerem kolejki został dort. Gratulujemy !!! W przypadku uwag, czy błędów proszę o kontakt przez GG. Zapraszam do typowania następnej kolejki: 9. kolejka FC Torino - Cagliari Napoli - [...]

Ostatnie 3 mecze cos słabiutko nawet 1 gola nie strzeliłem trzeba cos z tym zrobic

Kolejny problem... niestety albo stety. Nie moge tej wagi dobic do 80 kg ! w ostatnim czasie, dokladnie od Stycznia 2007 do maja 2007 zrzucilem z siebie 25 kg tluszczu. Te ostatnie 5 chcialem zrzucic teraz... diete trzymalem caly czas. Przez okres maj - pazdziernik jadlem rowniez odpowiednio i zdrowo, bez ujemnego bilansu kalorycznego. Poradzcie, [...]

[...] pokonały swoich rywali odpowiednio 3-0 i 2-0 dzięki czemu zmniejszyły przewagę do lidera. W dalszym ciągu słabo spisuje się drużyna Pusiol Team która cały czas okupuje ostatnie miejsce w lidze i tarci coraz bardziej dystans do rywali. Równie słabo spisuje się Kozak Team która to przypomnijmy broni tytułu z poprzedniego sezonu, jednak ich [...]

dobre yamaha v-star, a to chyba valkira przerobiona ale nie jestem pewny,ostatnie to kosmos

i ostatnie bo juz mi sie nie chce

i ostatnie pozdro dresonator :)

[...] 1. uginanie ramion stojąc z hantelkami z supinacją (10x4) 2. uginanie ramion siedząc z hantelkami młotkowo (10x4) 4. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc (10x4) wyrzuć to ostatnie Piątek(Brzuch, Nogi) ----BRZUCH----brzuch zrób PO nogach 1. skłony tułowia w leżeniu tyłem (20x4) 2. unoszenie nóg w leżeniu tyłem (20x4) 3. "Nożyce" w [...]

dziękujemy na pewien czas użytkownikom: fernandoF1 matifakara kakamilan9 rubik86 pawcio86 pizmak86 ostatnie ostrzeżenie

ide dzis na motorze pojedzic bo ostatnie chyba dni do tego

[...] cale cialo. I zeby sie nie rzucac jak ryba, nie szarpac. Co do ilosci - osobiscie zauwazylem, ze jak miesien nie jest "ruszony" to na poczatku sprawdza sie wieksza liczba powtorzen. Maly ciezar 15 - 20 razy. Na poczatku nic nie czujesz. I chcesz odruchowo dodac obciazenia. Ale licza sie dwa, trzy ostatnie. Kiedy robisz ostatkiem sil.

[...] łodzi a to już coś ,polityka sama w sobie mnie nie interesuje, i te wszystkie brzydkie mordy kaczorów , donaldów czy kwasniewskich wazniejsze zdecydowanie sa dzis dla mnie ostatnie emocje zwiazane z F1 , niz te cale wybory mam nadzieje,ze wydarzy sie jakis cud, np. 'przypadkowa' stluczka i bambo hamilton nie zdobedzie MŚ, chociaz stawiam w 85% [...]

Witam Obecnie mam w swoim barku: - Animal Pump (30 porcji) - Kre-Alkalyn 2500 Olimp (60 kapsów) - Monohydrat Ultimate (100g) - Ultimate Muscle Juice 22% (gainer z 3kg) - Olimp Profi Whey Mass (bulk 1kg) - Witaminka C + duzo multipacków witaminowych - Dextro z Treca - Carbo z Vitalmaxa (4kg) Chce sobie jeszcze kupić białko na noc i glutaminę ("Gdy [...]

[...] 2. Przysiad ze sztangą z przodu 3x (10-10-8) a to odpuść 3. Prostowanie nóg w siadzie 5x (14-12-10-10-8) 4. Wspięcia na palcach w staniu 3x (12-10-100100?? rozumiem że to ostatnie zero miało być nawiasem... Zostaw jedno ćwiczenie na łydki za to z powtórzeniami 15-30 5. Wspięcia na palcach w siadzie 3x (12-10-10) Triceps 1. Wyciskanie [...]

[...] na siłownię 2 razy w tygodniu, przez dwa lata, głównie wieczorami. Później miałem jeszcze mniej czasu, więc przestałem. Mimo to nie tyłem. Do tego roku. Mam 23 lata i przez ostatnie 2 miesiące utyłem 28 kilo. Nigdy nie stosowałem żadnej konkretnej diety i statystycznie na codzień miałem mało ruchu ale nie przybierałem tak drastycznie na wadze, [...]

No jak juz pisałem. Brałem kretke z vitala i mierzyłem co tydzień łapke. Przez pierwsze 2 tyg przychodzilo po 0.5cm, a wiec w sumie przyszedł mi 1cm przez 2 tyg. Ostatnie 2 tygodnie były bez przyrostowe ;]