SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ostatnie

  • [...] chce zrobic cykl na ubicie mięsni + dodanie siły (jak przybedzie troche cm w obwodach to sie nie pogrniewam) cel cykli ma byc: siła/czysty miesień/szybkość (nie wiem czy to ostatnie da sie zrobic saa) cykle nie musza byc mocne ale chcialbym zeby były w miare mozliwości mało toksyczne i zeby to co na nich zrobie w wiekszosci zostało wiec duze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2009-07-29 17:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan treningowy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam prośbę o ułożenie odpowiedniego programu treningowego dla mnie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje w sumie jakies 2 lata, tylko podczas tego okresu było bardzo dużo przerw. Wyglądało to mnie więcej tak, że 3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2003-07-09 23:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening sila.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczenia na brzuch, 3 serie max powt. Sklony na laweczce rzymskiej, skretosklony oraz podciaganie nog wiszac na drazku. Ciezar powinien byc dobierany tak by przy 1 serii w ostatnie powtorzenia robic na styk. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ A teraz moje pytanie, dobry ten trening ? Pytanie glownie kieruje do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2009-05-22 22:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka masówka i PYTANIE WAZNE ( 7-8mies TRENINGU)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat cwiczę już ponad 7 miesiecy systematycznie. Przez 4 miesiace cwiczyłem co 2 dzień na siłowni a przez ostatnie 3-4 miesiace doszly mi jeszcze treningi Sztuki walk. Mój trening w czasie gdy cwiczyłem walki wyglądał nastepujaco: Poniedziałek-Muai Thai Wtorek-Siłownia Sroda-Muai Thai Czwartek-Siłownia Piątek-Przerwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-06-10 21:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nigdy nie byłam na siłowni, ćwiczyłam przez ostatnie pół roku trening funkcjonalny 3x w tygodniu. Bez oszukiwania, tak że mnie pot zalewał, kondycja jakaś już mniej więcej jest, siły trochę nie za dużo ale więcej niż było jest, powoli pojawia się zarys 6ściopaka i chciałam rozpocząć przygodę z siłownią. Planowałam ćwiczyć 4x w tygodniu PN,WT, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2013-07-01 23:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko a smukła i "sucha"sylwetka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna (1 raz w tygodniu) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 lat

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2009-05-03 08:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przed cyklem wiadomo badania i w czasie cyklu z dwa razy robiłem żeby wstrzelić się z dawką Ari. Cykl enan,cypio 500mg w tygodniu podzielone na 2 strzały Poń,Czw Dwa ostatnie strzały po 0.5ml czyli 250mg. Jestem po 7 dniach od ostatniego bicia zrobiłem badania dzisiaj wybrałem wyniki prolaktyna lekko zawyżona ale myślę że to przekłamany [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2024-03-29 14:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase split 3x

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od 4 miesięcy ćwiczę FBW. 2 pierwsze miesiące to porażka bo ostro się opiepszałem ale przez ostatnie 2 zero lenia ostro ćwiczę. Jestem Ekto udało mi się przytyć na diecie 4 kg przez 2 miechy dla mnie to sukces ale wiem że to początek a na początku zawsze idzie.Chciałbym zmienić trening na split bo po FBW czuje straszne zmęczenie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2010-09-16 09:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jemy coraz mniej izomerów trans

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (jedno- lub wielonienasyconymi), a te, które ich nie mają – nasyconymi,      długością łańcucha węglowego – wyróżniamy kwasy krótki, średnio- i długołańcuchowe, te ostatnie dominują w naszej diecie (źródłem kwasów średniołańcuchowych będzie np. olej kokosowy), konfiguracją przestrzenną – wyróżniamy kwasy o konfiguracji     „cis” i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2015-11-08 08:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam, zrobilem dzisiaj badania tydzien po ostatniej dawca clomidu i sa bardzo nieciekawe... Odblok wbyl troszke nagly wiec nie do konca tak jak bym chcial ale bylo to przez malego disa z moim dostawca towaru wiec nic tu zrobic nie moglem.. Cykl trwal 5 miesiecy test z npp potem weszla tura nastepnie test masteron na koniec test bold niestety [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2019-10-05 11:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] manipulować w przypadku za szybkiego lub za wolnego nabierania masy? 2. Co jest lepszym wyjściem w sytuacji gdy mamy późną godzinę i do zjedzenia zostały np. 2 ostatnie posiłki, wpychać "na siłę" tuż przed spaniem czy odpuścić jeden posiłek i nadrobić następnego dnia? Dzięki za poświęcony czas! Zmieniony przez - Lukkey w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2015-09-12 13:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASE DO OCENY!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie: 10-8 ->unoszenie hantli w opadzie bokiem 3 serie: 12-10-8 Brzuch: co drugi dzień Sobota: wole Niedziela: wolne Nie wiem czy ten trening nie jest za mało intensywny bo ostatnie 2 miesiące trenowałem w systemi pon-wt i czw-pt. A niechciałbym, marnować czasu bo w czwartek te żmam czas ale wyczytałem, że typowy trening na mase jest w systemi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2011-02-03 20:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3300 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów Witam Od miesiąca ciągnę PCT po 9-cio miesięcznym cyklu - enan 250-500 ew, + ostatnie 2 miesiące epi Apex (wino?) hcg 500 e5d cały czas + 10k na koniec Tuż przed PCT zbiłem estro do dolnej normy, teśc w środku normy. W zeszłym tygodniu, czyli po 21 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2017-05-16 22:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki, jakie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowałem Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks (rzadko) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: obojętne uwagi i sugestie: ? Staż treningowy: 6 miesięcy Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2010-07-22 01:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budzę. Wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy jest możliwe, że coś sobie trwale uszkodziłem przez te odżywki? Tylko z bicepsami mam taki problem, nawet jak ćwiczyłem przez ostatnie miesiące bez wspomagaczy to biceps szybko mi się pompował krwią i kończyłem na jednym góra dwóch ćwiczeniach. Zmieniony przez - lukasz4410 w dniu 2011-03-20 21:21:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2011-03-20 21:19:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • " Meksyk " ala Gosteczek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdięcia opis i jedno danie bazowe i sposób jego przygotowania dzięki któremu będziecie mogli przyrządzić pozostałe dania . Proszę nie wpisujcie się puki nie napiszę że to ostatnie danie . Więc miłego czytania i łapania apetytu W końcu Meksyk to raj na ziemi , wspaniałe zabytki , malownicze plaże , widowiskowe fiesty , muzyka , i przepyszne [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9370 Data: 2005-11-26 19:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: troszke piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: troche ponad rok PS: Zawartość monohydratu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2009-06-24 23:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masować czy redukować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak z głową to 4 mieś 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 3 kg Trec mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem, już chyba na krete za późno 10) informacje na temat diety: jest bynajmniej się staram, 5 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 2013-12-17 01:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Stosowałem różne lekarstwa; Arcalen, jakieś tabletki homeopatyczne Traumeel S (albo cos w tym stylu), Fastum wraz z Odnovitem, a ostatnio Spirytus mrówczany... Dwie ostatnie pozycje pomagały podczas stosowania... A Spirytusem Mrówczanym ponieważ jest to tanie lekarstwo dostępne bez recepty smarowałem pożądnie rękę od nadgarstka aż po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-06-25 20:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dawkawaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już wcześniej suplementy : kreatyna, witaminy, ointo drink, bialko, gainer Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ionto drink, daily vits, mutant mass ilość dni wolnych od kreatyny: 3miesiace przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: dieta jest chociaz mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-10-26 10:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)