[...] kartek nasz czołowy gracz Mariusz Ujek (z tego samego powodu pauzuje również Tomasz Malinowski). Na pocieszenie można powiedzieć, że Polonia nam leży. Zagłębie wygrało ostatnie 4 mecze (w tym 3 na wyjeździe) z zespołem z Bytomia. W poprzednim meczu na Ludowym (14 września 2002) Zagłębie pokonało Polonię 2:0 po bramkach Łukasza Antczaka i [...]
[...] pia-nogi+biceps+triceps+brzuch na klatke robie tylko 3 cwiczenia lawka prosta 2-8 2-6 1-4 rozpietki na skosnej 2-8 2-6 1-4 i wyciaganie za glowy hantla na prostej3 serie i to wszystko..trening musi byc krotki i bardzo solidny. wiem ze teat jest 2004 ale czesto ludzie szukaja wiec cos dodalem...ciekawe jakie sa postepy przez ostatnie 4 lata:P
Powiem szczerze, ze podobny trening mialem dwa lata temu. Taki sam ciezar ale coraz mniejsza liczba powtorzen i niestety sie nie sprawdzil ;/ Ale moze teraz po 2 latach troszeczke mi sie pozmienialo (przez ostatnie pol roku sam z siebie bez cwiczen zlapalem 5kg...pewnie tluszczu ale tluszczyk tez mnie cieszy).
czekam i czekam a qazar nic :( jutro zaczynam ja i chce ostatnie korekty panowie postanowilem tak jade 1 tydzien bez supli , nastepnie po tygodniu kupuje jednak chyba TFB treca a nie UR i pozniej pojade na suplach 4 tygodnie , odstawiam i ostatni tydzien bez supli , razem 6 tyg
i ostatnie... bicek + przedramie... czekam na oceny zarówno negatywne jak i pozytywne co do tego, ze słabo u mnie z masa - to odpowiem owszem - nie mam predyspozycji do tego, dlatego przestawiłem sie na trening siłowy, mam duza przemiane materii i niski % tkanki tłuszczowej i to uwazam za swój "+"... na reszte opinii... po prostu [...]
[...] silna. fizyczne mecze na wyrównanym poziomie. nawet krezusy potrafią przegrać z teoretycznymi słabeuszami. myślę że prawdziwym sprawdzianem porównawczym jest LM. w tym roku hiszpanie się nie popisali. ale ostatnie 5 lat należało do nich. bezsprzecznie liga hiszpańska. a to dlatego że tylko tam można obejrzeć spotkanie barca - real :) pozdro
[...] w ich posiadaniu Arsenal- min. final Ligi MIstrzow a mozliwe ze i wygraja ja Man. Utd.- od wielu lat co roku w LM ostatnio bez sukcesow ta so tylko osiagniecia w Europie za ostatnie dwa sezony i chocby po tym widac ze to ta LIga jest najmocniejsza edit: a to czy wygra Barcelona czy Arsenal to i tak o niczym nie swiadczy poniwaz roznica miedzy [...]
dobra to ostatnie pytanie, czy może być tak to rozpisane : Kreatyna na początek , jedna porcja rano przed sniadaniem, druga przed treningiem w nietreningowe dni tylko rano a od razu jak się kretyna skończy zacząć cell pump tak samo jak kreatyne ?
Ostatnie edycje Europejskich Pucharów pokazują dominację klubów angielskich i hiszpańskich. Pierwsze miejsce przyznałbym tu Premiership, tak jak Slawle napisał: najlepsza organizacja, świetne stadiony, znakomita frekwencja i wielkie gwiazdy na boiskach. Na trzecim miejscu bym umieścił ligę włoską, która wprawdzie jest ostatnio w kryzysie, [...]
Ostatnie wyniki w LM stanowią kolejny dowód dominacji Premier League. W ćwierćfinałach będziemy mieli: 4 zespoły z Anglii 2 z Hiszpanii 1 z Niemiec 1 z Portugalii 0 z Włoch Ponadto w bezpośrednich pojedynkach angielsko-włoskich 3:0 dla Anglii. Drugą siłą wydaje się być Hiszpania, chociaż na razie kluby z tego kraju wyeliminowały rywali z Grecji i [...]
[...] trwała prawie miesiąc. Trening staram się prowadzić systematycznie jednak od nowego tygodnia dopiero zabiorę się za to bardziej poważnie 2. Nie mam dokładnego planu na ostatnie miesiące gdyż byłem pod kierownictwem trenera jednakże mniej więcej mogę podać: pon. Bic, tri, nogi sr. klatka, brzuch, przedramie piatek. barki, plecy, nogi Efekty [...]
[...] ćwiczenie wykonujemy dość delikatnie, ma ono na celu głownie rozgrzanie nóg 3 serie po 12-16 powtórzeń na nogę. - Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 14,12,12,10 + ostatnie serie dobitka. - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 4 serie po 12. - Zginanie nóg na maszynie 5 serie 16,14,11,11,9. Łydki: - Wpięcia na palce stojąc na [...]
[...] maczane w passacie pomidorowej, salatka z kapusty pekinskiej,pomidora,ogorka,250g fileta 6. 250g fileta w formie surowki, olej lniany 30g Plecy spompowane masakrycznie, ostatnie 3 s drazka po 3s , pendlaya robilem drugi raz w zyciu, pierwszy raz tyg temu bylo 60, dzis dowalilem 80 i weszlo az za mocno, bardzo ciezki trening wyszedl bo dobrze [...]
[...] tym tygodniu, mój chwyt nie wytrzymuje 15 powtórzeń, mam siłę na dalsze powtórzenia ale sztanga osuwa mi się z rąk, dziś zrobiłem 10pow i sztanga mi po prostu wypadła, wkurzyłem się, odczekałem parę sekund i dociągnąłem te ostatnie 5 powtórzeń( nie wiem czy dobrze zrobiłem). Proszę o jakieś rady. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-04-12 18:20:25
Nic 0 HCG, namawialem go,ale zlał temat Ostatnie 12 - 15 tygodni to 1-10 Tren E 400mg 11- x Tren E 600mg 1-x Testosteron 250mg 1-12 T3 50mcg Chciałem zrobic tak zeby pociagnac testosteron dluzej o te 2 tygodnie jednoczesnie wrzucajac HCG i rownolegle skonczyc HCG i Tescia to też dobry:-) ja bym zrobił badania teraz przed końcem i zobaczył co z [...]
Olejajo Ostatnie zdanie 3:05 na 1200 metrów nie jestem pewien, czy mistrz olimpijski w wieku 15 lat miał takie wyniki. Więc proszę cię wstydu oszczędź i nie kłam.
[...] nie 2,5km tylko duzo wiecej mysle ze 5-8km powinno dac najlepiej w polowie dystansu zrobic chwile przerwy kilka przebiezek i sprintow zrobic i leciec druga czesc dystansu. 2 ostatnie dni przed egzaminem nie trenuj odpoczywaj. a 3-4 dni przed startenm zrob sobie sprawdzianik na 1000m tak na przetarcie :) Bedziesz wiedzial na czym stojisz. aha i [...]
[...] przyprawy, preparaty roślinne (np błonnik pszenny), kolagen, substancje wiążące (żeby np woda nie uciekała), substancje smakowe i zapachowe i preparaty białkowe z soi. To ostatnie świństwo powoduje obniżenie testosteronu. Czyli w praktyce w wędlinach białka jest tyle co kot napłakał. Oczywiście mowa tu o wędlinach ze sklepu; jeżeli ktoś ma [...]
W końcu nadeszła chwila na którą czekałem od długiego czasu :) Wróciłem do formy i w dodatku do życiowej formy ! Zacznę od początku ostatnie zdjęcia wstawiałem w zeszłym roku chyba w lipcu bądź w sierpniu. Od tamtego czasu przestałem ćwiczyć na około miesiąc czasu ze względu na wakacje. Do treningów wróciłem w połowie sierpnia, po tygodniu [...]
ZAGŁEBIE SOSNOWIEC !!!!!!!!!
