orzechy

Co można byłoby jeść w posiłku ok.19 w dnt?Pytam,bo jestem endo,więc za dużo wegli tu nie może być a połączenie kurak+orzechy(bądź słonecznik)+troche makaronu+warzywa jakoś sie nie komponuje(przez te nasionka) i jest zbyt monotonne.Dodam,ze oliwe spożywam do innych posilków a jaja na śniadanie,więc co dobre na ten posiłek? Zmieniony przez - [...]

1. Jesli brakuje mi troche bialka do bilansu to lepszym zrodlem beda orzechy wloskie, laskowe czy mleko ? 2. Dobre sa moje posilki okolotreningowe ?: Godzine przed treningiem Ryba smazona (dorsz/sola/mintaj/morszczuk/miruna) + ryz bialy lub Cyc z kurczaka pieczony + ryz bialy ew. ziemniaki Bezposrednio po treningu 2 banany Ok. 40 - 50 min po [...]

Pomoze ktos i opdowie na moje pytania ? Mam jeszcze jedno czy lekko ususzone orzechy wloskie traca BTW czy maja je na takim samym poziomie jak swieze ?

oprocz orzechow wloskich sa jakies inne orzechy/pestki warte uwagi? interesuja mnie pestki z dyni i ze slonecznika.

A jeżeli nie ułoze diety ale bede jadl wszystkie te potrawy np.mleko platki owsiane,ryby,ryz,piers bez skory ,orzechy itd. oczywiscie z nadwyzka kaloryczna . To bedzie ok czy nie???

tak chodzi tu o to że orzechy są cieżkostrawne więc dłużej by się wchłaniały i tylko pod tym względem

tego jeszcze nie słyszałem do jogurtu daj płatków owsianych nie mąki .... co do maku nie połacalne tłuszcze niezbyt dobrej jakości i trzeba przygotować zanim zjesz bo surowego sie nie je orzechy włoskie lepiej wychodzą

chlopaki.. ziarna slonecznika tez sa zdrowe ? Chodz i Mi o to czy sa to zdrowe tluszcze podchodzace po orzechy wloskie.. wiadomo ze wlochy najlepsze ,ale czy slonecznik tez jest zdrowy? :) bo z tego co widzialem to ma Mniej gram nasyconych tluszczy niz wloskie.. Pomoze sie pozbyc tego zlego tluszczyku? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu [...]

W innym temacie mi nie odpisano, wiec pytam tutaj ;) Czy mogę łączyć tłuszze nasycone z węglowodanami złożonymi? Czy zabronione jest łącznie tylko cukrów prostych z tymi tłuszczami? Albo czy mogę łączyć tłuszcze roślinne z owocami? Chodzi mi o posiłki typu: 1. Tłuste mięso, ryż 2. Orzechy, pomarańcze itp ;)

rossi_ mozesz laczyc tluste miecha z ryzem czy kasza czy orzechy z owocem i do tego jakies proteiny tu chodzi o polaczenie cukrów prostych z nasyconymi np.cukier z maslem czyli podstawa do masy w ciastach

cienko to wygląda nie potrzebny tej gainer gdybyś miał odzywkę białkową to owsiane mleko orzechy i wpc

czyli lepiej zostac przy : 250 ml mleka 50 g owsianych 50 g jeczmiennych rodzyny i orzechy ? ostatnio zarzucilem do tego banana :} ...

Cześć. Z tego co wiem, to niektóre produkty tracą swoje wartości odżywcze pod wpływem działania wysokiej temperatury i w związku z tym mam pytanie o orzechy włoskie i rodzynki. Czy one również je tracą ? Pytam, bo chciałbym je dodać do omletu. Poradźcie wobec tego czy ma to sens, bo chętnie bym je dodał ale jeżeli ich wartość odżywcza ma na tym [...]

Novus:oczywiście,że tracą.Nawet na logike wychodzi,ze jak tu orzechy czy rodzynki smażyć ?Ja tez jem osobno(do owsianki,nie omleta).Niby są to składniki omletów ale dziwie sie,ze ich zjadaczom nie przeskadza takie przetwarzanie.

Czy są jakieś przeciwwskazania co do jedzenia w późnowieczornym posiłku (standardowo twaróg+oliwa) kilku migdałów/pestek słonecznika? Pytam bo coś gdzieś kiedyś mi się obiło o uszy, że orzechy sa ciężkostrawne :) Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-10-23 22:21:21

orzechy - w zasadzie w ciągu całego dnia(oprócz posiłku potreningowego). Na noc raczej w nie za dużych ilościach, bo mogą utrudniać zasypianie. mleko+len mielony. Sam len tak jak wyżej. Ale jeśli mleko to skłaniałbym się raczej ku godzinom rannym(z powodu mlecznej laktozy) jogurt+otręby. Najlepiej rano. Chyba, że jako dodatek do posiłków w [...]

Rossi, Sog za pomoc. s.m.p.a., możesz rozwinąć to bardziej? A włoskie? A do reszty miałbyś jakieś uwagi? Najczęściej orzechy jadam po śniadaniu lub po obiedzie, jogurt po obiedzie, a mleko wieczorem... Jakieś zmiany?

[...] nie ukladam ze wzgledu na to ze nie chce mi sie wyliczac a poza tym mam 15 lat. waga 66 staram sie na oko dobierac sniadanie ze 2 jajka i 3/4 szklanki owsianych, jakies orzechy pestki 2 sniadanie(szkola) pol torebki ryzu i kurczak (ok 100g), oliwa (ok 15g) 3sniadanie (szkola) tak samo obiad ryba i 1/2-3/4 torebki gryczanej, oliwa(ok. 10 g) [...]

[...] Mogę do makaronu z serem dodać kolo 2 łyżeczek cukru ? 2. Jeśli jest się po za domem to lepiej zjeść jakiegoś fast food-a czy lepiej trochę po głodować ? 3. Czy pomidor to dobre warzywo na dietę ? akurat to moje ulubione warzywo i nie wiem czy można dużo go jeść ? 4. W jakich porach dnia najlepiej jeść orzechy ? najlepiej mi odpowiada po szkole ?

[...] na tłuszcze mam 134g i mam pytanie co lepiej jeść więcej orzechów czy olejów ? czy mogę jeść więcej orzechów ? bo nie lubię oliwy...jak to powinno wyglądać ? i które orzechy są lepsze laskowe czy włoskie ? 2. Na czym smażycie np. rybę na oliwie czy na innym oleju ? 3. Z obliczeń mi wyszło że zapotrzebowanie na białko mam 114 czy to nie [...]