olympia

10 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/15/a82ecd806818467a8a867d278ce40771.jpg

temat nadaje się bardziej do sportów siłowych niż kulturystyki, przenoszę do innego działu jeśli chodzi o kulturystów to obwód klatki jest zależny od okresu w jakim się znajdują, różnice między okresem startowym, a poza sezonem mogą różnić się nawet o 20 cm ;-) od siebie podpowiem, że Ronnie Coleman 8-krotny zdobywca Mr. Olympia na kilka tygodni [...]

No właśnie pierwszy cykl test + bold a nie cykl colemana przed mr olympia, a zbędne dodawanie białka imo da odwrotny efekt. Jak już chcesz mielone to najlepiej żeby to było świeżo zmielone czyli albo prosisz o zmielenie z sklepie albo robisz to samemu w domu, tłustych mięs do wyboru masz dużo mi osobiście najlepiej smakuje wołowina. Orzechy mogą [...]

9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/14/63196b96d2ba48259f7a687d42381d41.jpg

9,5 tygodnia przed Bikini Olympia /SFD/Images/2016/7/13/d49230b1e4cb4ed6beea6e05ce368ae0.jpg

9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/13/84d048c9d6c048ef8d5d781839c71cd6.jpg

NAFCIARZ_, dzięki, staram się:-)) Jako, że nudzi mi się w pracy%-), a dwa najbliższe dni mogę być nieobecny (wyjazd, a przy okazji coś fajnego, treningi w planie oczywiście), przygotowałem krótką foto-relację z postępów na przestrzeni 2006-2016. Tak, wiem, że przez 10 lat mogłem już parę razy zdobyć tytuł Mr Olympia, lub choć MŚ, ale wyszło jak [...]

9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/13/de38ba3b9bc245b296ea08d7bed813c3.jpg

10 tygodni przed Fitness Olympia /SFD/Images/2016/7/12/de10ce48f8c541c7b0e4f2495a6acb30.jpg

/SFD/Images/2016/7/12/cfcad4ffcdd04006a3a770f42d0c5d8c.jpg IFBB Pro Bikini pojawiłą się na liście Ruth Dales fitnesska z UK Trochę informacji: On 31st January 2015 Ruth became the 3rd ever bikini athlete from the UK to compete in the IFBB Professional League. And in her pro debut in Legends Las Vegas she placed 7th. Ruth was awarded her IFBB [...]

Dziś trening pleców-całościowy-dzisiejsze ćwiczenia nałożyły się na ruszone wczoraj sektory pleców- czyli tak jak miało być-jest dobrze i wszystko na plecach czuję cały czas pękate i przećwiczone. W skrócie-brzuch -na początku i na końcu Na plecy - 10 ćwiczeń po 4-6 serii w zależności od czucia mieśni i "wchodzenia" danego ćw Ciężary [...]

Jest już nowe miejsce zawodów i program na trzydniowe zawody oraz targi Expo. Piątek VENERDI’ 02 DICEMBRE 2016 10:00 EXPO and WORKSHOP Opening 10:00 am – 08:00 pm Olympia Amateur Registration and wheight-in 07:15 pm Olympia Amateur Athletes Meeting Sobota SABATO 03 DICEMBRE 2016 09:00 EXPO and WORKSHOP Opening 09:00 am Olympia Amateur [...]

W tym roku,w grudniu,szykuje się bardzo ciekawa impreza dla kulturystów pro oraz nowość -będą po raz pierwszy rozgrywane kolejne zawody serii Amateur Olympia Europe. Z naszych pro- całkiem możliwe,że wystartuje tam Robert Piotrowicz- konkretną decyzję podejmie we wrześniu. Marek Olejniczak jest bardzo konkretnie zainteresowany tym startem -na dziś [...]

10 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/11/b35949af16a840adb393d1d12d5e3ee8.jpg

10 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/10/388e0e45c1f34902a730a4e5994a52cd.jpg

10 tygodni przed Mr. Olympia 2016, waga 113 kg /SFD/Images/2016/7/10/06dddf9840a84f4e834da118ea259ff0.jpg /SFD/Images/2016/7/10/2b476ec7992d483396bd683d1d8947a1.jpg

Da sobie chłop radę. Piotrkowicz też zerwał triceps na niedługo przed Olympią, miał operacje i dał radę. Tu niestety poszedł kręgosłup, ale jest jeszcze 2 miesiące więc ,jeżeli mówi że wystartuje to wystartuje. Życiowej formy mieć nie będzie ale nei da się być co roku w mega formie.

10 tygodni przed Bikini Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/9/8104b0ad9e7d4fc486a0b26c76cccff8.jpg /SFD/Images/2016/7/9/30871e1c15884daf955e912a4ac3c37e.jpg

10 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/9/c38b47a67c624c1e8e2476032504bdc6.jpg

Trzeba gościa zmotywować,może na Amateur Olympia w Pradze da się w końcu namówić :)