oko

Dobrze że będziesz ważyć bo tak na oko mało tego wychodzi ;-) Cieszę się że zdrówko dopisuje :-) Z własnego doświadczenia wiem, że lepiej w porę odpuścić. Moje zacięcie treningowe doprowadziło do tego, że przez 3 miesiące nie mogłam nic robić, myślałam że szlag mnie trafi #-P

[...] mam takiego kopa na silowni ze moglabym przerzucac ciezary caly dzien haha }:-( Z tym wazeniem to bede robila co moge ale bede miala problem z obliczeniem makro moich sokow lub jedzenia ktore jem w pracy na stolowce bo nie mam tam wagi :P Tez jedynie na oko moge sobie oszacowac ile to moze wazyc. Mam nadzieje ze dam rade :] Pozdrawiam [...]

Wiadomo :-) Moja kuzynka wczoraj stwierdziła, że na wegetarianizm przechodzi i wyjada wszystko co mięsne z lodówki, na moje oko po fotkach to oyebała z 6k kcal :-))

[...] przez te wykroki \-) Sila wzrasta, na kazde cwiczenie juz biore wieksze ciezary wiec jest dobrze :-) Aha, co do tych batonikow dzisiejszych to zrobilam cala taka tacke silokonowa z kwadracikami mniej wiecej 4x4cm wiec zjadlam takie 2 wiec waga wszystkiego na oko.. arnold69 bardzo dziekuje za mile slowa! Bardzo sie ciesze gdy ktos zaglada 8-) A [...]

[...] ze jutro dzien nietreningowy }:-( Dzisiaj robilam owsiane muffinki z truskawkami i wyszly przepyszne :-D Ciezko troche bylo mi je wpisac do dziennika bo zjadlam 3 i na oko rozdzielilam skladniki mniej wiecej. Tu foto: [...]

Jadłem dosyć podobnie, ale nie robiłem rozpisek i wychodziło mi raz mniej, a raz więcej - na oko myślałem, że jest dobrze, a po wrzuceniu do DŻ wychodziło raz 1800 kalorii a innym razem jak się zapędziłem 2800-2900. No i wpadały mniej czyste posiłki co jakiś czas (teraz się pilnuję w 100%). Ostatnio często jestem w szoku widząc ile takie małe i [...]

[...] wybrałem: Ok. 35 gram do śniadania Ok. 60-70 gram przed treningiem Ok. 170-200 gram po treningu Może być taka opcja? Kalorii wychodzi 2400 i ok. 50 gram tłuszczu, ale w rzeczywistości wychodzi trochę więcej, ponieważ nie wliczam olejku kokosowego na którym smażę potrawy (na oko będzie z 10 gram). Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-07-16 12:57:14

Czy nie wyliczanie diety, a jedzenie jak najwięcej co te 2-3h, oczywiście dobrego jedzenia jest dobre? Jestem ekto i nie chcę mi się bawić w wyliczanie to jem na oko tak z 5-6, a nawet zdarzy się po 7 posiłków dziennie. Na razie mnie nie podlewa, a gdyby zaczęło to obciąłbym trochę kcal albo dodał biegi.

Cześć, czy przy takim otłuszczeniu, na moje oko ok 20%, mogę robić masę czy to doprowadzi do jeszcze większego zalania smalcem przy znikomym przyroście masy mięśniowej? http://i40.tinypic.com/2dm7cz5.jpg http://i44.tinypic.com/2v7xaoy.jpg http://i40.tinypic.com/qoxi1d.jpg http://i39.tinypic.com/2mcayky.jpg http://i41.tinypic.com/24qihk2.jpg [...]

Wlicz na oko.

Jak już chcesz wliczyć to na oko sobie daj ilość gram a nie waż.

Jeżeli jem drugi posiłek w szkolnej stołówce nie mam jak tego wliczyc co z tym zrobić?Dodać na oko około 400 kcal do diety?

Tak na oko dodaj, chyba nie wyjmiesz wagi i nie bedziesz ważył jak koleś z pamiętników z wakacji

Tak na oko dodaj, chyba nie wyjmiesz wagi i nie bedziesz ważył jak koleś z pamiętników z wakacji Haha "akurat" tego odcinka nie widziałem :))

[...] Bardzo dużo czasu spędziłem na przejściach dla pieszych. Myślę, że nawet z 10 minut. Dieta: Ciężko mi u rodziców trzymać czystą miche ale jakoś sobie radzę. Drugi posiłek to niezły miks. Zarlem kurczaka z grilla i wpadły mi w oko musli i tak mi posmakować ze się tym obzarlem :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0c767678d524ecaacf2fda4660bebf4.png

04.11 Dzisiaj z rana jeszcze dojadałem jajka w sosie tatarskim więc ciężko było mi to policzyć. Tak na oko jakoś wyszło ale nie jestem w 100% pewny co do tego %-) Tak więc pozmieniałem później co nie co:D Orzechy od teraz będę wieczorami sobie skubał zamiast dorzucać do serka. Uchroni mnie to przed podjadaniem czegokolwiek :D mam nadzieje %-) [...]

Na moje niewprawne oko to: Za dużo bialka(jestes ekto, a bialko przyspiesza dodatkowo metabolizm), a za mało tluszczy. Zdecydowanie za mało warzyw(problemy w klo). Za wcześnie na kreatynę, ale już kupiłeś-trudno. Nie potrzebne to bialko do śniadania( chociaż smaczne, sam wcinam ), zamiast niego dodaj oliwy, alboco. Przyjąłbym takie proporcje: 1,6 [...]

no niby tak, ale Wy dziewczyny szczupłe jesteście. na moje oko powinnyście się skupić na trzymaniu czystej miski i treningu, technice, progresie żeby nabrać mięśni, kształtu itp. ja mam negatywny stosunek do filozofii typu gruszka nie może/ może jeść produkty x, y, z. osoba z grupą krwi nie może/ może. Praca nad sobą to ciągłe poszukiwanie. [...]

Ja jem wszystko, tzn wg Lejdis :) Eve to na ta moja lordoze to powinnam jakies cwiczenia robic prawda? do fizjo :-) ja nim nie jestem, tak mi się na oko wydaje, może krzywo stanęłaś, może wypięłaś tyłek, tego nie wiem, ale na zdjęciu ten kąt jest po prostu dziwny

Ja ostatnio dawałam psu kawałek świńskiej głowy, i tam wielkie oko patrzyło.