[...] z fast foodami 0 pizzy, słodyczy różnego rodzaju, jedynie co to żeby sobie jakoś "posłodzić" to jem batonik musli vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się [...]
już lepiej jeśż zdrowo na oko niz w/w sposobem, chyba że to na oko wygladało jak wyzej.
tutaj pytanie się nasuwa pierwsze głodówka to nie sposób na zdrową redukcję, owszem możesz gubić zbędne kg odżywiając się zdrowo i na oko, ale do pewnego stopnia tylko, bo jedząc na oko, nie ejsteś w stanie określić czy jesteś na plusie minusie czy zerze, musisz policzyć swoje zapotrzebowanie: [...]
I pytanie o chet day.Czy w cheat day liczyć wszystko czyli te słodycze czy raczej dać sobie spokój i na oko? cheat polega głównie na tym np, żeby odpoczęła głowa od liczenia itp, więc automatycznie nie liczysz, tylko na oko, lub żeby podbić kalorykę ponad bilans który jemy więc wtedy możesz liczyć, aczkolwiek lepiej to robić w formie lekkiego [...]
Mozesz na oko, nie ma zmian patrzysz w rozpiski co zjadałeś i sobie ucinasz w tym tygodniu było 100g ryżu to teraz dam 50, ale to taka syzyfowa praca strzelanie na oko.
To jak z odmierzaniem metra na oko. Jeden przekroczy o 10cm a drugi wstrzeli się idealnie. Mój znajomy liczy tylko białko, resztę jak popadnie i nieźle sobie radzi a ćwiczy 5 lat. Ja tak nie potrafiłbym bo gdybym jadł na "oko" to przekraczałbym bilans za każdym razem. Zmieniony przez - najdus w dniu 6/23/2019 9:53:38 PM
Przez te 3 miesiące redukcji był jeden 2 tygodniowy okres (wakacje) kiedy nie cwiczylem, starałem się trzymać dietę na oko, i przytyłem ok. 1kg co trochę zachamowalo postęp, więc w sumie nie udało się schudnąć tyle ile chciałem. Wejdę na Lekką nadwyżkę(ok miesiąc), potem zrobię miesiąc redukcji, bo jednak docelowo chciałbym zejść do tych 10-12% [...]
Wiadomo, że dietę trzeba ogarniać i jakoś sobie radzić ale może się okazać w dłuższej perspektywie czasu, że takie liczenie na oko się nie sprawdzi i trzeba będzie dokładniej liczyć te kalorie. Bo skoro liczysz na oko to nie wiesz jaką masz nadwyżkę kaloryczną czy deficyt. Jednak jak pisaliśmy wcześniej trzeba ewidentnie dołożyć masy mięśniowej bo [...]
No na oko liczysz patrzysz ile to w tabelach ma wody i tłuszczu i odejmij na oko, albo znajdz tabele które już karkówkę podają Ci po upieczeniu
Nie bardzo rozumiem co masz na myśli, że każdy przyjmuje ilości składników odżywczych "na oko"? Raczej niewiele osób tak robi, a jeżeli tak, to sugerujemy aby dokładnie wyliczyć te wartości. Jak ktoś trzyma na oko, to po prostu nie stosuje podstawowych zasad diety zbilansowanej. Na tym właśnie polega o e polegają, aby mieć nad wszystkim kontrolę. [...]
na oko ciężko cokolwiek wymierzyć, często ludzie mówią, że jedzą dużo a po wpisaniu w kalkulator okazuje się, że zjadało o 1000kcal mniej niż powinni, możesz to swoje na oko spróbować wrzucić w kalkulator i zobnaczymy jak to wygląda https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a co do podbijania [...]
[...] ryż/kaszę. Przygotuj te wszystkie produkty w pojemnikach, które następnie będziesz porcjował przed podgrzaniem (osobiście sam stosuję tę metodę). 3. Porcjował rzeczy "na oko". Chodzi o to, że każde jabłko bez względu na to, że może ważyć tyle samo, może mieć między 120-220kcal. Zatem starasz się jeść "tyle samo" na każdy posiłek, porcjujesz [...]
[...] pojedynku wieczoru gali UFC Fight Night 187. Walka zakończyła się jednak rozczarowująco na początku drugiej rundy po tym jak Edwards przypadkowo trafił Muhammada palcem w oko i ten nie był w stanie kontynuować walki. Po uznaniem walki jako nierozstrzygniętej, Edwards powiedział, że chce teraz stoczyć pojedynek o tytuł. Jednak w związku z tym, [...]
[...] się w pierwszej dziesiątce najlepiej sprzedających się walk PPV wszech czasów. Poirier pierwotnie miał walczyć z Diazem w 2018 roku i dobrze wie, że jeśli w końcu stanie oko w oko z weteranem, to na pewno czeka go ogromna wypłata. „Wiedziałem, że jesteś pi***ką, która ma 2-0” https://twitter.com/NateDiaz209/status/1425950071393177601?s=20 Ze [...]
Winą jest tutaj pewnie jedzenie na oko. Żeby chudnąć trzeba być w deficycie kcal czyli musisz więcej przepalać niż dostarczać , niby proste ale organizm też się adaptuje do pewnych warunkow i to że kiedyś chudłaś na jakiejś ilości jedzenia nie oznacza że dalej będziesz chudła, tylko właśnie tak jak obserwujesz, waga stoi w miejscu. Teraz powinnaś [...]
Pamietaj że jakie podejscie takie efekty , o ile na redukcji można cos tam na oko zdziałać to na masie to jest cieżki bo masa to bardzo długi i cieżki proces a jedząc na oko nie masz zadnej kontroli . Bedziesz jadł mniej bo sugerowac się będziesz uczuciem głodu to zwyczajnie nie będzie progresu , będziesz w okolicy zera to nie będzie progresu a [...]
[...] dawna Prezydent organizacji Bellatora tłumaczy decyzję o kolejnym rywalu mistrza wagi ciężkiej. W walce wieczoru gali Bellator 273, Ryan Bader (29-7 1 NC) pewnie na punkty pokonał Valentina Moldavsky’ego (11-2) i pozostał mistrzem wagi ciężkiej. Tuż po wygranym pojedynku ogłoszono kolejnego przeciwnika dla Dartha, będzie nim Cheick Kongo [...]
Jem na oko ale nie jem jakoś nie wiadomo jak zawsze dwie bułki o 9 i 12 jakoś potem o 15 kurczak z ryżem wlatuje mama mi robi i na wieczór jakiś owoc albo coś innego tego typu Skoro jesz na oko to juz wszystko wiadomo , neistety osoby które nigdy nie liczyły kcal nei mają zadnego pojęcia ile tak naprawdę trzeba jeść i często kierują sie tylko [...]
[...] 3 razy w tygodniu, jem dużo, tak mi sie wydaje, a patrząc na to zdjęcie chyba ta klata nie rośnie, jak uważacie? Co znaczy jesz dużo ???? ty nie masz jesć dużo na oko tylko masz jeść odpowiednio czyli musisz liczyc kalorie zeby mieć kontrole bo osoby bez doświadczenia często kierują się uczuciem sytości i głodu i zazwyczaj ciezko jest [...]
No i tu jest własnie błąd , oczekujesz efektów w najgorszej części ciała gdzie jednak aby schodziło odpowiednio to pasuje trochę się poświęcić jak choćby nawet z liczeniem kcal, masz jeszcze bardzo dużo tkanki tłuszczowej i widać że słabo ten deficyt NA OKO ci wychodził . Kolejna sprawa to taka że zakładajac ze byłeś w deficycie ( wątpliwe ) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
