oko

[...] BARK ŚCIĄGANIE GÓRNEGO WYCIĄGU WĄSKO - ZAMIAST DRĄŻKA BYŁY TAKIE DWIE KULKI NA LINIE, WYWOLUJACE JEDNOZNACZNE SKOJARZENIE xD Tak sobie ćwiczyłem bicka i wpadło mi to w oko razem z mysla -to bedzie lepsze dla moich barków niż drążek po ktorym był ból. Mały ciezar, powolna dokladna technika 2 sztabki x 12 3 sztabki x 12 4 sztabki x 12 ciezar [...]

[...] to zrobisz poczytaj podstawy z podwieszonych postow i opisz swoje wnioski. Pisz bardziej przejzyscie, bo ciezko sie domyslec o co chodzi. Podstawa chudniecia/masy jest dieta, a nie forma treningu, ale na oko patrzac, to zakres 4/15 to lekko ekstremalnie, no chyba ze sam bic i klate robisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 09:39:05

[...] @@-) suplementy: o3, merzspezial, magnez, cerutin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e59046c3082042ef87a2761606097b68.png nie było czasu, nie gotowałam@@-) zjadłam na imprezie mięso, na oko myślę, że było 200g golonki, więc zjadłam za dużo:-? i kurczak grilowany, żadnych węglowodanów jadalnych nie było :-PP -męczą mnie zakwasy w nogach i plecach #-P [...]

[...] z czereśni i truskawek - potreningu gryl: ok 300g piersi z indyka na nim był boczek ale go nie jadłam, kawałek kaszanki, 1 ziemniak nie ma sensu liczyć i tak większość na oko.. ww i tłuszcz się zgadza, z białkiem przesadziłam%-) TRENING maxy: PRZYSIAD: 21 x5 26 x2 31 x1 36 x1 41 x1 46 x1 51 x1 56 x1 58,5 x1 61 x1 63,5 x1 - niestety 63,5 mnie [...]

3 lipca - 1dzień odwadniania -3jaja -porcja karkówki -polędwica wieprzowa -udka z kurczaka na oko wychodzi: 140g b 70g t 3g ww wody: 5-6l nie byłam w stanie przeliczyć %-) - na koniec dnia ból głowy - nie wiem czy mam trzymać się tego 50g tłuszczu i dodatkowo obniżyć białko bo ponoć miało być wszystko z umiarem @@-) ale bym umarła... na [...]

Z tymi węglami widać na oko że się lekko pomyliłem w obliczeniach bo 320g w sumie to wychodzi jakieś 4g na kg . Co do reszty to wypowie się ktoś ? Jadę w górę z kaloriami do tych 2600-2700 czyli na zerowy bilans . Jak długo mam być na tej ilości kcal żeby zobaczyć czy idze w górę czy w dół bo na początku ta wahania będą na pewno bo i kcal [...]

[...] przeciętna obrona no i to otwieranie się przy atakach :) Sporo zebrał tych podbródków, niektóre naprawdę sporo ważyły, a on nawet nie klinczował :) Szczęka naprawdę ze zbrojonego betonu :D Arcyciekawe co to był za wirus, bo gościu serio chudziutki jak na HW, z tych walk EBU parę kg miał na oko więcej , nie wie ktoś jaka była jego normalna waga? w

[...] w nocy telepy rano zwala a po tescie stoji pala.Troche omki przez igly jak slomki wbijaja ze spamu ziomki cos tam piertola ze dupy ich bola a swiezak jak zwierzak poszarpac by mogl.Jeden drugiego hoojem by tlukl bo laski wola chudych chlopcow a wokol ich w brud.. lepiej ide spac jol Zmieniony przez - Auslander w dniu 2007-07-03 02:28:08

[...] sobie radze i ze 3 dni mam za******lac za fri bo niby wczesniej sie o******lalem co jest ****a prawda....**** ***any tak wyzyskuje ludzi ze szok, wszyscy pracownicy na niego narzekaja, nie szanuje s****ysyn pracownika, menda ***ana, ale nie maja innej roboty to pracuja, ja tam go ******le w oko... Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-11 11:04:43

Siwy kto Ci oko podbił ?

i spermą w oko lllllubisz to suko a potem będe patrzył jak połykasz Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-15 20:05:39

ee to nie logiczne jak z kichy strzelisz mi w oko...a poza tym moja myśl jest przemyslana Ty mi ****em do kichy nie dosięgniesz a ja Cie spoko wystrzelam parówą po twarzy

To ja Ci mogę powiedzieć z czym masz problem - jak na moje oko to z mięśniem prostym uda (obstawiam że za mocno pod siebie ustawiasz stopy w HT lub w jakimś innym ćwiczeniu przeciążasz ten mięsień (może się to dziać w wielu ćwiczeniach gdzie mięsień prosty działa jako stabilizator na przykład, czyli ćwiczenia w pozycji leżącej z dobrym napięciem [...]

To ja Ci mogę powiedzieć z czym masz problem - jak na moje oko to z mięśniem prostym uda (obstawiam że za mocno pod siebie ustawiasz stopy w HT lub w jakimś innym ćwiczeniu przeciążasz ten mięsień (może się to dziać w wielu ćwiczeniach gdzie mięsień prosty działa jako stabilizator na przykład, czyli ćwiczenia w pozycji leżącej z dobrym napięciem [...]

Wedlug informacji podanej od producenta, tyle ma. Natomiast przyjrzalam sie temu i musze powiedziec, ze to ktore ja jadlam ma jakies 100 g mniej. Czyli jakies 585 kcal, nie okolo 700.. Masz dobre oko Eveline. Dziekuje:-) Wczorajsza miska sporo doslodzona...niestety... Wypadl mi tez jeden posilek z menu (nr 3). W przerwie w pracy bylam z [...]

[...] 1*10po10kg 1*10po12.5kg 1*10po15kg 20minut na bieżni z czego bieg na11km przez 13minut i marsz 6.5km pod górę maksymalny kąt 15 heart rate na maszynie max170 min 130 średnia około 150 10minut abs na brzuch Trening udany uczucie większej siły pierwszy raz podejście do ciężaru 32.5 kg na płaskim i 27,5 na skosie Zawsze po treningu brak mocy i o [...]

Dieta z dziś , jutro wrzucę trening bo oko się kiwa. /ZdjeciaSFD3_large/77010422f2a84bd78cb8133dfdee0864.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/783ca229cfa14327bb87cc8e79c050e0.png Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-12-04 00:27:30

hm, nie moge edytować tej wypowiedzi wyzej, czemu? Do tego wczoraj zjadłam jeszce kawałek lasagne, który na oko ma(ciezko mi to wymierzyć ale sumuje składniki i dziele a nie wiem jak na to wpływa sposob przyrzadzania potraw)+ 200kcal, BTW: 11/13/15 Do tego po przejrzeniu treningów, szczególnie zalezałoby mi na siłowym, tak mi sie wydaje. Nie [...]

[...] potreningowym nie tak łatwo o skoki obwodów - walczę o rozbudowanie ud od dawna i jakoś nijak nie rosną. Co przypakuję, to schudnę i znowu wychodzę na zero ;) Jesteś proporcjonalna, poszerzysz trochę ramiona i będzie klepsydra jak malowane. Tych 59 w udzie kompletnie u ciebie nie widać, twoje nogi są na oko szczupłe i proporcjonalne ;)

[...] obwodów - walczę o rozbudowanie ud od dawna i jakoś nijak nie rosną. Co przypakuję, to schudnę i znowu wychodzę na zero ;) Jesteś proporcjonalna, poszerzysz trochę ramiona i będzie klepsydra jak malowane. Tych 59 w udzie kompletnie u ciebie nie widać, twoje nogi są na oko szczupłe i proporcjonalne ;) Dopiero przeczytałam };-) lets do this!