oko

małe to zapotrzebowanie jak na moje oko policz ze wzoru ellisa http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w takiej rozpisce jest nietak to, że dla mnie i innych nie jest to przejrzyste a w końcu dietę dajesz do poprawy czyż nie? więc chyba ważne jest żeby to inni mogli się [...]

[...] barki do przodu, co powinno ulatwic ustawienei w pochyle sylwetki. Lapiesz sztangielki przed soba, powinny dotykac sie jedna jak i druga para ciezarow. Rece uginasz pi razy oko na 15-30 stopni i w tej oto pozycji wychodzisz do cwiczenia. Tzw. pozycja wyjsciowa. Teraz kolejna istotna sprawa odnosnie ruchu ramion. Prowadzisz je prosto wzdluz [...]

radzimy udać się do klubu pod oko jakiegoś fachowca ćwiczenie techniki samemu w domu tylko wtedy gdy jest to szlifowanie technik wyniesionych z treningu

Przeanalizuj technike ktora wyzje opisze bo tutaj moze byc przyczyna uczucia rwania w okolicy lokcia.ad.1 Sylwetka przede wszystkim wyprostowana, bez garbow etc. Pochylasz sie w przod tak jak wspominalem wczesniej z wyprostowanym kregoslupem. Ma to byc lekkie pochylenie. Nastepnie probujesz delikatnie wysunac barki do przodu, co powinno ulatwic [...]

smalec - ta w pisde niedawno dostała bo słabo klientom dawała ? patrze na oko

Za***ista Robota może tak zrobie ale własnie teraz niemam czasu takiego zrobić i własnie chce zrobić taki z betonu i własnie chce was się spytać ile na oko może taki ważyc bo jak 3-4kg to niebende sie trócił.

Można startować w zawodach,jeśli lekarz Ci podbije badania I trzeba stale kontrolować to oko.

[...] to zrobisz poczytaj podstawy z podwieszonych postow i opisz swoje wnioski. Pisz bardziej przejzyscie, bo ciezko sie domyslec o co chodzi. Podstawa chudniecia/masy jest dieta, a nie forma treningu, ale na oko patrzac, to zakres 4/15 to lekko ekstremalnie, no chyba ze sam bic i klate robisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 09:39:05

Taa,tylko jak ostatnio zobaczyłem kolesia,który na PP wygrał kategorie -60 kg to głupio mi się zrobiło,koleszka miał tak na oko 180/181 cm

[...] ramienia: 44 Obwód talii: 83 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4-5 lat Opis przebytych cykli sterydowych: oma+meta jakieś 2 lata temu, ph około4 miesiecy temu Trening: Split 4 dniowy Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 m temu Poziom BF%: ciężko stwierdzić na oko, +/-14% [...]

[...] wciosach w jaja, gardło i wydłubywaniu oczu. Dość szybko mogłoby się zakończyć kryminałem tudziez smiercią z rą w****ionych kumpli kolesia któremu właśnie się wydłubało oko. Pozatym ile razy możesz realnei wydłubac oka na ulicy - raz, dwa, trzy? Ile rozwalisz jąder czy gardeł na ulicy? A ciosów prostych, lowkicków dasz radę na zawodach i [...]

ja bym to nazwał łapaniem tłuszczu a nie robieniem masy ,a z głową i"na oko" mozna jesc , aczkolwiek to tez sztuka .

[...] obiad, pic tylko wode i herbate (rozne rodzaje) nie podjadac a bez liczenia kcl i glodzenia schudniesz;) ps. co do ilosci do sama musisz sobie to policzyc ile mniej wiecej potrzebujesz kcl na moje oko coanjmniej 1800 i to juz bedzie bilans ujemny... ale poczytaj linki i 10 rad zywieniowych;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2009-01-16 21:20:05

[...] gosci, jeden taki w miare wygaldajacy ale bez szalu, nieproporcjonalnie duze ramiona do tulowia oraz brak nog, w kazdym razie lapy dwa razy jak moje i z 10kg wiecej wagi na oko. jego partner treningowy ok.50kg wagi, obwod ramienia porownywalny z obwodem nadgarstka tego pierwszego. zaczynaja robic skos na hantlach, ten wiekszy daje mniejszemu 7kg [...]

Jeszcze takie Nie powiem, bo wpadla mi mocno w oko

[...] z wykorzystaniem ćw. złożonych tym lepsza. Wszystko jeszcze zależy czy masz dobrze ułożoną diete, ale moim zdaniem 60% tego forum nie posiada diety tylko je "pi razy oko" (w tym i ja) I są teraz 2 drogi by móc cokolwiek uzyskać w tym sporcie i nie przetrenować się; Albo będziesz wydawał więcej hajsu na żarcie, co zapewni ci dodatni [...]

DIETA Kilo mięsa dziennie, reszta na oko. Alkohol sporadycznie, papierosy...nałogowo. to jest najlepsze.sog leci,forma BDB Jedziesz dalej :D

1-5/6meta 30mg /40 mg 1-10 susta 750/1000mg 1-14 bold 500/week 11-16 prop 100mg eod (taper do 50mg eod w ost tyg) sam zdecyduj wszystkie opcje sa ok na moje oko juz nie ma co kabinowac Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-01-17 13:10:48

[...] to tylko bodziec który pobudza mięśnie do wzrostu dieta stanowi źródło energii i budulca które są niezbędne do efektywnego treningu i wzrostu mięśni:) too tak na moje oko ;) wpisz sobie w wyszukiwarce "dieta na mase" i tam będą przykładowe diety ;) aa pamiętać musisz o dokładność i skupieniu przy wykonywaniu ćwiczeń nie mogą to [...]

paluch w oko