ogólny

Witam spamerów. Muszę sobie posty podbić, bo piszę raz na ruski rok. Trening zrobiony. Pierwszy posiłek pochłonięty. Komentarz ogólny: nie ma to jak bić (nawet żałosne) rekordy siłowe na redukcji. :))

[...] Scitec Leucine pomaga także w regeneracji i chroni tkankę mięśniową przed uszkodzeniami (efekt anty-kataboliczny). Wydzielona leucyna okazuje się przydatna nawet gdy ogólny poziom przyjmowania protein jest wysoki a także gdy doda się ją do odżywczych shake’ów proteinowych. Leucyna może być również wykorzystana przez mięśnie, aby zyskać [...]

[...] czytam skład ale nic mi to narazie nie mówi, czy taki izotonik jest "bezpieczny" ?? Pytałem swojego lekarza co myśli na ogólny temat siłowni, dowiedziałem się, że moge, a nawet są wskazane ćwiczenia siłowe Tylko......bez przesady, chodziło konkretniej o to , abym unikał przeciążenia, wiadomo [...]

Ty czytasz co ja pisze "Sugerujesz abym podzielil trening na 3 dni (Po kilka partii na dzien)?" przeczytaj moją wypowiedz 2 posty wyżej . "Moze powinienem kupic jakies odzywki? Jakie sa wady zazywania odzywek?" Dział Odżywki i suplementy . masz kolejną sprawę do uregulowania . "to nie pomaga z powod nerwow, stresu," "Codziennie spozywam okolo 6-7 [...]

[...] przy takim treningu spokojnie powinno lecieć z fatu przy zachowaniu mięśnia. Jakieś zmiany to raczej później, jak się zaczniesz przyzwyczajać ale zmieniając ćwiczenia a nie ogólny plan. Np zamiast uginania młotkowego to z sublimacją; albo przy uginaniu sztangą na biceps: łamana chwytem szeroko, wąsko lub prosta chwytem szeroko, wąsko; itp. [...]

Nie ważne ile jesz tylko co jesz i ogólny bilans kaloryczny . nie ważne ile twój Ojciec je , liczy się zapotrzebowanie względem wydatku . dział ODŻYWIANIE - tam szukaj pomocy , a w sprawie trening dział J/W

Hej,troche tego będzie mam nadzieję, że ktoś podpowie 1. WIEK:26 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ogólny 5-6 lat, z głową rok 6. DIETA:jest - 3700 -4t. kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:do przeżycia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] w klatce ze 100 pare . wyniki to nie wiem klatka około 100 martwy i przysiady rekreacyjne robie z 50 kg. ogólnie ćwicze małym obciążeniem ale czysto technicznie to taki ogólny zarys a i waga to 74 kg rano, mały poziom tłuszczu, widać instalacje. Potraktujmy ten temat teoretyczno - fantastycznie, żeby nikt się nie obawiał że mi się krzywda [...]

Przytyjesz jeżeli przesadzisz z łączną ilością kalorii, a z czego one będą pochodzić to już bez większego znaczenia. Także niezależnie co wybierzesz to patrz na ogólny bilans żeby wyszło zgodnie z założeniami.

WItam, Na forum i w temacie ćwiczeń jestem nowy. Jeśli to możliwe prosiłbym o rozpisanie kompletnego planu treningowego, aby poprawić ogólny wygląd sylwetki. (tj. w jakie dni na jakie partie ciała ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia wykonywać, liczba serii i powtórzeń, możliwie dopasowane tak aby efekty były jak najlepsze). Zależy mi na: *ogólnej [...]

gruszka - klepsydra jeden pies ;-) (z korzyscia dla urody u tej drugiej, ech....) pewne metaboliczne tendencje sa jednak te same dlatego wkladam do jednego worka tak samo jak jabłka i prostokaty , a i pewnie, ze ten podzial to tylko ogolny jest nie nalezy sie przywiazywac do niczego, robotami nie jestesmy i nasze rekcje sa bardzo indywidualne i [...]

Też tam nie widzę skoliozy. A że asymetrii nie widzą - dziwne. Mi lekarz ogólny stwierdził asymetrię.

wczoraj z 5-6 :P tylko jej chodziło o mój ogólny zapach. a pamietam ze jak kol.był na ketozie to tez capił kiszonkami.

[...] zerowe. Brzuch to nadal flak. Swoją drogą z siłą też jest kiepsko. Na drążku się nie podciągnę ani razu, ba, nawet pompki nie zrobię! Przeglądając forum ułożyłem sobie taki ogólny plan. Nie jest to rozpiska ćwiczeń, ale raczej ogólny zarys. Myślę raczej o treningu domowym. Nie wiem czy dam radę, ale chciałbym spróbować. Poniedziałek rano: brzuch [...]

artykul juz przeczytalem wczesniej. bardziej chodzi mi o ten plan na silownie niz ogolny rozklad. 2 treningi w jednym dniu robie od dluzszego czasu i nie sprawia mi to problemu. a nie mam innej mozliwosci z powodu rozkladu treningow w sekcji i godzin mojej pracy. w zawodach startuje. Zmieniony przez - Naronix w dniu 2012-05-28 22:03:37

Wiek: 19 Waga: 67 kg (około 15% BF) Wzrost: 179 cm Cel do osiągnięcia: przybieranie masy mięśniowej i jednocześne spalanie tłuszczu (ogólny rozwój sylwetki, poprawa kondycji i zdrowia) Staż: około 6-12 miesięcy (trening ogólnorozwojowy Mawashiego) Aktywność fizyczna: staram się codziennie uprawiać sport (zazwyczaj rower), około 1-2 godziny [...]

[...] wyglądać w moim wydaniu). Nie szło, byłam już zmęczona. Trening zaliczam do udanych, choć to mój najmniej lubiany dzień. Zdecydowanie wolę ćwiczyć łapy i nogi :) Jeszcze ogólny komentarz – czuję, że jest coraz lepiej. Jestem silniejsza niż parę tygodni temu. Dieta i rozkład mi odpowiada, bo jestem najedzona %-) Żyć nie umierać %-) A jutro [...]

[...] mięsień. Myślałem nad takim zestawieniem supli: 1. DAA 2. Estro block 3. Zen szen 3.Lean Xtreme 4. b6 5.Pes alpha t2 6.bcaa 7.tran Trening siłowy 4 razy w tygodniu, 2 razy hiit, po treningu siłowym delikatne cardio (15 minut rowerek). Foty nie najlepszej jakości wiem ale ma dać tylko ogólny zarys. Co myślicie o takim zestawieniu supli pozdrawiam.

Przerwa taka dluga miedzy śniadaniem a kolejnym posiłkiem dlatego ze do szkoły trzeba jeszcze chodzić. Ale i tak chyba liczy ogólny bilans dnia/tygodnia? Czy gdy przykładowo w sobotę i niedziele nie zjadłem po 100g dyni , to dzisiaj zjem 300 i będzie ok tak?

[...] 'naprawionym' (w sensie z przed jego naprawy.. ehh..) gorsze, bo można powiedzieć, że już wyłazi a nie wyskakuje jako tako. Terminologia pewnie błędna jak cholera, ale ogólny zarys przypadku jest. Trwa to już dość długo, bo ponad rok. Mam jakieś doświadczenia związane z jazdą z tym problemem po lekarzach itd. i jak komuś zależy to chętnie [...]