odzywki

2,5B, 5,0WW, 1,5T. Mógłbyś trochę rozwinąć temat aerobów. Różne rzeczy na forum piszą. Czy np dobre bylyby aeroby 5-10 min po wstaniu, wypiciu BCAA i porcji odzywki bialkowej? Krotki 10-20 min.

ey ja 4-5jajek to na raz wciągam w jajecznicy/sadzonych, gotowane 3-4 ale ja mam duży brzuch więc ok jednak jeśli to na 2 posilki to wrzucilbym do tego troszke odzywki bialkowej/twarogu w ostatecznosci i płatków z 90-100g

Kurcze nie wiem, zawsze mu parę minut przerwy dawałam na odzipnięcie :D Muszę przetestować :D Ale to może nie dzisiaj, bo do pracy nie wstanie i kto będzie zarabiał na moje odzywki? :D

Hmm, raczej się nie zanosi bym brał się jakoś za to siłownie :D To znaczy, ogólnie nie znam planu treningowego na przyszłość, ale no nie wiem. Ogólnie mój trener chyba nie katuje ciężarami i siłką za młodu. I ja akurat uważam to za duży plus, bo będą rezerwy na przyszłość i rozwój może być większy. A jeżeli chodzi o odżywki, to jaki tam minerał i [...]

potrzebuje info o odzywce PLUTONIUM?czy ktos jej uzywa?jakie efekty????????????? ??????????????????? ???????????? ????????????????? ????????????? ????????????? ???????????? ?????????????????? ?????????? ?

"OCENA SUPLI" Czy jest to optymalne zestawienie na cel masa/siła? czy majac budzet na te odzywki warto zastapic je czyms innym czy wypisane powyżej są wporządku? Wybacz ,ale to chyba nie jest aż tak skomplikowane

CZY MOZNA LACZYC CARBO CHANGE Z V-12 TURBO? JAK TO DZIALA I CZY NIE MA SKUTKOW UBOCZNYCH? jAK ZAZYWAC? EWETUALNIE Z CZYM BRAC V-12 I KIEDY. JAKIE WLASCIWOSCI POSIADA JEDNA I DRUGA ODZYWKA.CZY MOZE KTOS UZYWAL TEGO ZESTAWIENIA?

[...] ( 30 minut przed snem ) ~ - Ser twarogowy półtłusty/ok ~ - Chleb razowy/chleb zjedz godzinke po gainerze, dodaj do niego bialko i warzywa ~ - Mleko 3,2%/zbędne Nie wiem co jeszcze dołożyc do tego, dodam ze mam zamiar jeszcze brac odzywki, lecz najpierw kazano mi podac swoją diete i zapotrzebowanie kaloryczne. Z gory dzieki za pomoc :).

Martucca Wszystkie suple zamówiłam, dziś odbieram w aptece . Mam pytanko tylko o ten krem z progesteronem :Wild Yam, na allegro są tez suple do łykania i wychodzą korzystniej cenowo niż krem, czy mogą być czy kremik to lepsza opcja ? Micha na dziś, między posiłkiem 3 i 4 będzie trening z hantelkami w domciu. Nawet ładnie mi białeczko wyszło bez [...]

Zamierzam też kupić jakieś odżywki do uzupełnienia diety.

Czekamy na zdjecia Pani Natalio a ja takze czekam na odpowiedz w temacie forma na lato bo chcialbym kupic odzywki i prosilem, zeby mi cos Pani polecila... spoko poczekam cierpliwie ale fotki juz wszyscy chcemy zobaczyc nowe )))) Pozdrawiam

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , poczytasz o niej w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Odżywki i chemie raczej Ci odradzam bo dieta jest podstawą .

Witam! Od niedawna a dokladnie od 3 tyg zaczolem chodzic na silownie, Lecz wszyscy mowia mi ze musze nabrac masy aby cos z tego bylo. Mam 184cm i waze 71kg. Dowiedzialem sie co jesc zeby przytyc i w ogole czyli np. ryz, makaron , kurczak itp . Zaczolem jesc 5-6 posilkow dziennie, lecz moje pytanie brzmi czy do tego nie przydalo by sie jakies [...]

Moja waga wynosi 75 kg Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki) Kcal: 700 B: 14 WW: 131 Tł: 23 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan Jabłko 0,5 l mleka + 2 łyżki kakao Kcal: 650 B: 21 WW: 115 Tł: 10 Obiad [...]

Bwoaaa to mnie zaskoczyliscie z tym shakerem ;D Jako ze jestem w Niemczech, to zaopatruje sie w odzywki jednej z niemieckich firm. i w styczniu przy zamowieniu dostalem wlasnie identyczny (w 100% ) shaker ;D nie ma niestety loga Olimpu tylko innej firmy ale mimo wszystko. Widac ze rozne firmy lapia sie za dany produkt.. ;)

Witam . Mam 16 lat Robilem trening niemieckich ciezarowcow (http://www.sfd.pl/Trening_niemieckich_ciezarowcow_by_Red_Devil_-_co_do_tego_-t582116.html) . Duzo mi dal . W koncu widzialem ze silownia mi cos daje , czulem sile . jednak skonczylo sie dobre , doszedlem do 75 na klatke a teraz stoje.po Tym treningu przez meisiac robilem mase na [...]

Dowiedz się czym są odżywki - google Ci pomoże. Następnie odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę, a cukierki odstaw na półkę.

Okej, no to mniej więcej: 1 posiłek: 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego/60g płatków owsianych+200ml mleka lub / + 200g piersi z kuraka / 300g pangi5 jaj / 200g wołowiny + 10 ml oliwy z oliwek albo oleju z pestek winogron 2 posiłek: 150g piersi z kuraka / 4 jaja/ 150g wołowiny /40g odżywki białkowej + orzechy 3 posiłek: [...]

Dane Techniczne: Wzrost: 177 Waga : 70 Wiek: 21 Staż: 10 mc-y Aktualne wymiary: Klatka - około 97 cm Biceps - 35 cm Przedramię - 32 cm Pas - ?? Udo - ?? Łydka - ?? Trochę historii i zdjęć: Wiec tak Przebywam aktualnie za granica Galway/Irlandia zacząłem ćwiczyć od kwietnia 2010 roku nie były to jakieś konkretne treningi ale myślę ze jako taki [...]

Witam. Ułożyłem nową dietę gdyż przy stosowaniu obecnej waga nie chce lecieć w dół Oczywiście trening siłowy i aeroby(5x w tygodniu ok. 50min) są ale nawet to nie pomaga. Proszę o sprawdzenie i ewentualne propozycje zmiany. Oto dieta: B:147 W:185 T:38.8 8:00 I posiłek: * 60g płatków owsianych na mleku * 250 ml mleka * 30g odżywki białkowej UNS [...]