odżywka

Cześć po długiej przerwie w pakowaniu powracam na siłownie i mam problem nie wiem jakie odżywki kupić co polecacie na początek? koszt tak aby do 70 zł max był, a i cel to masa ale nie koniecznie taka odzywka zebym urusl w tydzień tylko może być wolniej. z góry Dzięki

Dzięki :) Ja teraz będę sobie miksował szklankę(250ml) płatków owsianych i pił razem z odżywką . Tylko powiedźcie trzeba zalać te płatki wrzątkiem czy wystarczy że wrzuce je do odżywki i ona mi tam namoknie i można pic?

jescze pytanko czy bezposrednio po trenigu przy redukcji może być np.100g banana + odżywka białkowa lub posiłek pełnowartosciowy (filet kurczak/indyk 100g + 50g makaronu durum) i tu mam też prblem bo jezeli skoncze trenig o 22.00 to ten posiłek bedzie dobry 2h przed snem?

a jeśli chodzi o smak odżywki, to rozwala mnie jak ktoś wydziwia na ten temat! smak to smak najważniejszy jest skład i skuteczniść działania towaru!!!odżywka ma działać a nie smakować a jeżeli produent spełni też ten warunek to super!)myśle że hi tec i peak spełnia wszystkie te warunki

Dla mnie ten orotan jak najbardziej na plus. Brałem na czczo 4 kapsy, po treningu 5 kapsów monohydratu multipowera i do tego białko, dieta prawdę mówiąc średnia, a efekty bardzo dobre. Klatka na seriach poszła siła o jakieś 5 kg, na maxie również 5:) w plecach siła tez dobrze poszła, na innych pariach mniej, ale też zauważalnie. Na biceps, [...]

Rano i wieczorem nie daje rady z jedzeniem bialkowym normalnym. Wiec musze odzywka popic weglowodany.

[...] byli zadowoleni z osiąganych wyników sportowych EDIT - Właśnie ja też uważam że nie jako trzeba dostarczyć aminokwasy po treningu ale w postaci NIE WYMAGAJĄCEJ TRAWIENIA. A odżywka taką nie jest. BCAA+Aminokwasy proste(hydrolizat)+glutamina+carbo/vitargo w ilości odpowiedniej dla celu, wagi itd Podkreślam że nigdzie nie napisałem że ktoś ma pić [...]

1. 100g owsiane+rodzynki+orzechy+3jaja+słonecznik 2. 40g odzywka bialkowa+ 30g orzechy wloskie 3. 150piers+warzywa+100g ryz+oliwa 4.to samo bez oliwy 5. tunczyk+slonczenik+warzywa 6.ser bialy+oliwa Gdzie dorzucić kolejne węgle? Myślałem nad wyrzuceniem słonecznika z 5 posiłku i wrzucenie tutaj 30g orzechow wloskich z 2 posilku, a do 2 posilku [...]

Witam. Zabawę z siłką dopiero zaczynam więc na razie nie bardzo się orientuję w tym wszystkim. Od poniedziałku zaczynam już trening na siłce. Co sądzicie o takich posiłkach przy diecie na masę? Posiłki nie są układane przeze mnie lecz przez osobę która zajmuje się tym na co dzień i po prostu chciałbym poznać opinie innych osób które na pewno znają [...]

Witam ! Co myślicie o mieleniu płatków owsianych i piciu ich razem z odżywką białkową? Chodzi mi między innymi o to , czy nie spowoduje to żadnych zaburzeń żołądkowych i bólów .

staz treningowy masz 3 lata? troche wczesnie zaczeles. jesli chce Ci sie spac to zadna odzywka Ci nie pomoze. Bo pobudzisz sie na godzine lub 2 a potem bedziesz jeszcze bardziej zmeczony. Sprobuj chodzic spac troche wczesniej zadbaj o odpowiednia regeneracje...

Ta odżywka to już kanon. Dla mnie jak amen w pacierzu przy każdym treningu wytrzymałościowym. Długi bieg, siłownia wytrzymałościowa, trening na ergometrze, czy rowerowy maraton - we wszystkich tych sytuacjach Carbo jest niezastąpione. Smakuje przy tym bardzo dobrze - przynajmniej mi, a cena jest raczej przystępna. Dlatego polecam jak najbardziej!

siemka wszytkim :)czy niewiecie jak nabrac masy miesniowej ??jakas dobra odzywka Zmieniony przez - wojtek116 w dniu 2010-02-13 15:15:17

dzięki za wszystkie odpowiedzi, jak coś staż 8 miesięcy rozumiem że HMB odpada, gainer odpada bo jestem endomorfikiem hm to chyba została zwykła odżywka białkowa ;]

no ja też mam czasami problemy z utrzymaniem diety i wtedy jest odżywka. a czy gainer czy białko to właśnie zależy od braków, ja mam bulka bo mam budowę endo więc biorę ww 4g/kg i b 2g/kg ale nie można kupić sobie białka i brać go po np. po treningu a w ciągu dnia to już nie ważne co się je

utrzymanie diety to dla niektorych ludzi tez problem wiem po sobie. i tu calkiem na miejscu jest odzywka weglowodanowo-biajkowa. i nie pisze ze zamiast diety. i sogacz dla ciebie piter92!

-Jak wybije białko po aerobach od razu to i tak procesy spalania - tłuszcze na wieczór to właśnie dobry pomysł, bo białko się dłużej wchłania, i dlaczego ma być wyłącznie odżywka białkowa ?? A ser biały ? ryba ? Aeroby nie muszą trwać 60-75 minut z tym, że lepiej nie przekraczać 60 minut bo mięśnie się po tym czasie palone z fatem już :P Trening [...]

Ile masz do zrzucenia, ile ważysz/ile masz wzrostu, czy wiesz ile masz procent tkanki tluszczowej? Ogolnie to tak: - przed porannymi aerobami nie pij bialka, tylko rob je na czczo - przed aeorabami korzystaj z suplementacji bcaa aby zredukowac palenie miesnia - po treningu aerobowym, nie dluzszym niz 60min! mozesz odczekac ok 30minut i spozyc [...]

Hej, chciałabym się Was poradzić jaką odżywkę polecacie, zależy mi żeby była bez kreatyny, lepiej gainer czy np samo białko ? Mam 20 lat, 164cm wzrostu i wazę 48kg........ Dopiero zaczęłam chodzić na siłownię ( byłam 3 razy he :P ) i chce się wspomóc odżywką. Na siłownię będę chodzić 3 razy w tygodniu i mam ułożony plan treningu WZMACNIAJĄCEGO. [...]

wlejesz i wydalisz to pewnie ostrowia WPC i tak jak napisałem widzisz różnice w regeneracji między "wchłonięciem i przyswojeniem" piersi z kurczaka a odżywką? Chyba tylko różnica jest taka że białko z odżywki krócej zalega w żołądku. A regeneracja Twoim mięśni będzie zależeć przede wszystkie od całokształtu diety i snu, a nie od tego [...]