noc

mieszanki i w sumie zalezy od pory,w jakiej chcesz brac białko jesli na noc to kazeina w trakcie dnia moze byc wpc jesli chcesz by szybko sie wchłaniało to izolat

w sumie to obojętnie i jednak bardziej universalne jest Mxpro własnie z punktu widzenia wpc i wpi a kazeina przydatna na noc i tyle

jedną na sniadanie drugąna obiad trzecią na podwieczorek prz 4 rech jedna rano dwie przed treinigiem i jedna na noc

wyluzuj z meta na noc to zły pomysł

[...] nowego posta zarzuce dawkowanie do sprawdzenia: Dzień NT po przebudzeniu 5g kretki-z czym carbo czy może z sokiem? do tego jeden mega caps tauryny,po 30 min posiłek, na noc 30 min przed snem 3-4 tabsy filomagu i jedna cynku Dzień T po przebudzeniu 5g kretki-z czym carbo czy może z sokiem? do tego jeden mega caps tauryny,po 30 min posiłek po [...]

U mnie serwatka dziala najlepiej nawet jak mam zastoje. 25-30g z rana serwatki na WODZIE i naprawde czuc jej jakosc. Polecam. Mieszanki tez sa dobre ale pytanie jest konkretne. Ktore bialka a mieszanka zawiera czasami wszystkie. Mixy na noc, w czasie dnia itp. Ale po treningu szklanka zimnej szybkochłonnej serwatki to jest cos pieknego

no pewnie.po prostu staraj sie jesc normalnego zarcia tyle,zeby byla odpowiednia ilosc białka, a odżywkę w celu uzupełnienia niedoboru i na noc, przed snem.

A jaki jest Twoj cel? Rozlo to na 5 posilkow rownych, ew. moze dac mniej ww na noc, wiecej po treningu, wiecej tluszczu przed treningiem a nie dawaj po.

Skuteczny jest ETIAXIL, niestety baardzo drogi. ok 50 zł za 12,5 ml. Smaruje sie nim na noc 2-3 razy w tyg. Jest wydajny.

tak mojemu... musze sie o wszystko prosic nawet aby do niego dzis na noc wleciec! do tego powiedzial mi ze nie bierze mnie na wyscigi 1/4 mili bo wejscie kosztuje 30zl i jak zaplace za siebie to ok tylko ze ja maja cala kase wydalam ostatnio na prezent dla niego... a od roku nigdzie nie bylismy... heh gdyby nie mnial kasy ale on oszczedza na [...]

[...] ma problemu, ale na taxi tak jak pisałem, czasami bywa tak, że szybko wyjezdzam na telefon (nie ma czasu na zabranie posiłku) i wracam za kilka ładnych godzin (nawet cała noc). Jedyne co podpatrzyłem to to, że chłopaki stojący "na bramce" cała nocke mają ze soba 1,5-litrowe butelki z białeczkiem, albo gainerem. Nie pytałem, które to [...]

[...] słuchanie rad w stylu Postaraj sie ograniczyc w swojej diecie produkty mleczne, zwlaszcza smietane i serek wiejski jednakże, smietanę odradzam z powodu tłuszczu w niej zawartego a nie laktozy, serek wiejski (lekki) natomiast polecam, szczególnie na noc - odradzam korzystanie ze słodzików, niezależnie od diety na jakiej jesteś Tyle moich uwag.

zapodaj białeczko to i metki nie trzeba na noc ;)

Juz sam sobie odpowiedziales. Bialko na noc zatrzyma katabolizm a w ciagu dnia zdecydowalbym sie na bcca. Chociaz przy twojej wadze troszke trzeba ich zjesc :) Bedzie to wydatek ok 80-90 zloty miesiecznie wiec chyba do przrzycia.

[...] styku, ze na pryszcze znajoma mamy dermatolog.Sprzedadzą.A jak nie to idź do innej apteki,Cena około 5 zeta.Kupujesz też filomag b6-cena 7 zeta za 50 tabsów. Łykasz sobie na noc - moim zdaniem starczy jeden zincas i 3 tabsy filomagu. To uzupełnienie niedoborów ewentualnych, a nie testosteron, choc odnosnie teścia to głownie cynk odgrywa tu [...]

Tez cos takiego miewam, masakra, po 2-3 x potrafia mnie na noc lapac i az sie budze ze snu, rano i przez caly dzien pozniej jak naciskam w miejscu gdzie mialem skurcz to czuje bol. Jeden z powodow jaki wyczailem to bylo zaziebianie lydek, spalem przy otwartym oknie jak bylo chlodno. Teraz jednakze jest cieplo i ten powod raczej odpada, inne powody [...]

w ciągu dnia białko również będzie dobrym antykatabolikiem. ogólnie lepiej białko niż BCAA. Ostrowia będzie ok na dzień, bo szybko się wchłonie, na noc jakaś kazeina (chudy twaróg lub kupne białko kazein.).

banan jakiego bana??? jezeli gosciu niewie ze do tego trza diete trzymac np taka jak napisal kolega wczesniej to nie moja wina. Aha to ma byc dieta na rzezbe wiec do tych jajek i maslanek polecam jakiegos szejka carbo na noc i ewentualnie HCA.

[...] glootamina czy inny prodookt będzie zdatny do spożycia; co do droogiego pytania - masz dietę? gainera 70-100g po treningu i między posiłkami - wszystko jednak uzależnione od diety; glootamina 2g rano na czczo i na noc przed snem btw poczytaj trochę też foroom -> L. przecz. artykułów 1 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-28 21:57:06

[...] jednym kapsie i jest oki, dobre efekty w takim połączeniu daje również i lecytyna/ale nie mieszaj w jednej porcji z kretką/, białko szczególnie polecałbym ci kupić jakieś na noc i po treningu bo wtedy są najbardziej krytyczne okresy w których niedobory są b. prawdopodobne, a gainer to już w zależności od tego czego nie dostawało będzie w diecie, [...]