adamfryt
Wyszło mi tak mało bo narazie jestem średnio Aktywny
dopiero z miesiąc biore się za porządne ćwiczenie.
dopiero z miesiąc biore się za porządne ćwiczenie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
...
futrzak
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Jeżeli nie ćwiczysz porządnie, to na razie trzymaj się zerowego bilansu kalorycznego. Dieta masowa bez treningu skończy się nabraniem tłuszczu, a nie mięśni.
Kiedy już będziesz gotów do rozpoczęcia treningów, tutaj https://www.sfd.pl/temat173140/ masz dokładnie, krok po kroku, rozpisany proces tworzenia diety masowej.
Kiedy już będziesz gotów do rozpoczęcia treningów, tutaj https://www.sfd.pl/temat173140/ masz dokładnie, krok po kroku, rozpisany proces tworzenia diety masowej.
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
No ja teraz ćwicze 3 razy w tygodniu czyli Średnio Aktywny.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
Ja narazie ćwicze 3 razy w tygodniu czyli jestem Średnio Aktywny
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79334
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775054
A jaki jest Twoj cel? Rozlo to na 5 posilkow rownych, ew. moze dac mniej ww na noc, wiecej po treningu, wiecej tluszczu przed treningiem a nie dawaj po.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
Nie narazie chcem na białko tłuszcz i węglowodany
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
no jkbys mugł to jak najlepiej by było
...
miloszmk
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21699
a o co ci chodzi teraz 
?
?Student Turystyki i Rekreacji 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
no rozłożyć 2000 kcal ja niwe wiem jak to zrobić jestem zupełnie zielony
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Chodzi mu zapewne o to, że czytanie w polska mowa być bardzo ciężka i wyczerpująca praca. Człowieku, we wskazanych wcześniej postach podwieszonych masz podane propozycje co do podziału B/T/W. Po czorta pytasz, skoro masz napisane ? 
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co po diecie redukcyjnej?
