dopiero z miesiąc biore się za porządne ćwiczenie.
...
Napisał(a)
Wyszło mi tak mało bo narazie jestem średnio Aktywny
dopiero z miesiąc biore się za porządne ćwiczenie.
dopiero z miesiąc biore się za porządne ćwiczenie.
...
Napisał(a)
Jeżeli nie ćwiczysz porządnie, to na razie trzymaj się zerowego bilansu kalorycznego. Dieta masowa bez treningu skończy się nabraniem tłuszczu, a nie mięśni.
Kiedy już będziesz gotów do rozpoczęcia treningów, tutaj https://www.sfd.pl/temat173140/ masz dokładnie, krok po kroku, rozpisany proces tworzenia diety masowej.
Kiedy już będziesz gotów do rozpoczęcia treningów, tutaj https://www.sfd.pl/temat173140/ masz dokładnie, krok po kroku, rozpisany proces tworzenia diety masowej.
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Napisał(a)
A jaki jest Twoj cel? Rozlo to na 5 posilkow rownych, ew. moze dac mniej ww na noc, wiecej po treningu, wiecej tluszczu przed treningiem a nie dawaj po.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no rozłożyć 2000 kcal ja niwe wiem jak to zrobić jestem zupełnie zielony
...
Napisał(a)
Chodzi mu zapewne o to, że czytanie w polska mowa być bardzo ciężka i wyczerpująca praca. Człowieku, we wskazanych wcześniej postach podwieszonych masz podane propozycje co do podziału B/T/W. Po czorta pytasz, skoro masz napisane ?
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
Poprzedni temat
Co po diecie redukcyjnej?
Polecane artykuły