[...] 2-2-1. Brazylijczyk miał trudną przeprawę w walce przeciwko Craigowi, a Dana White uważa, że widział już wystarczająco dużo. „Mam nadzieję, że dzisiaj jest jego ostatnia noc – chciałbym zobaczyć go na emeryturze”, powiedział White dziennikarzom na konferencji prasowej po UFC 255. „Szczerze mówiąc, „Shogun” nie wyglądał mi dziś na „Shoguna”. [...]
[...] i oleje jako źródła zdrowych tłuszczy. Do każdego posiłku bezwzględnie warzywa. Ja biorę sobie dużą 300 gramową pierś z kuraka i dzielę np na 3 części i mam 3 posiłki. Na noc, jako ostatni posiłek możesz sobie zjeść twaróg półtłusty z oliwą i warzywami. Pamiętaj o podstawowych zasadach. Białko ma być w każdym posiłku, tłuszcze i warzywa w [...]
[...] odrazu carbo 70 g na 200 ml wody po treningu do pół godziny znowu gainer i gainer codziennie miedzy posiłkami witaminy z olimpa raz dziennie po 2 kapsułki 6 posiłek na noc ser biały półtusty lub chudy 200 g mete w stałych dawkach codziennie po 3 tabletki po posiłkach do tego silimarol70 odrazu łykam z metką.. omke w poniedziałek i czwartek [...]
[...] lub lniany do kazdego posilku procz tych rano i po treningu,10 jajek(5 rano 5 po treningu, najlepiej same białka)rano ten owies moze zostać, po treningu białko+carbo, na noc 200g twarogu, między posilkami możesz sobie pic bialko czy tam gainera, ale musisz jeść co 2,5-3 godz, trzymaj sie tego a na pewno progres bedzie Zmieniony przez - [...]
[...] X 900 gram Pro Power "whey protein" w 100g - 62 gram bialka, 17 gram wegli(zalecane 30g z mlekiem niskotluszczowym) Izolat i Whey Protein to nie to samo,bo w whey protein jest koncentrat o ile mi dobrze wiadomo Tusa, chleb na noc nie potrzebny, zjedz go tak jak Ci pisałam: I śniadanie: owsianka z whey'em II śniadanie: chleb z jajkami
o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA [...]
[...] kretke creatine micronized 200mesh + tauryne tą mieszanke Przy okazji jak jesteśmy w temacie to jaka l-glutamine bys mi polecił i czy wogóle jest przydatna w cyklu na rzeźbe skoro bede miał bcaa tauryne i odzywki wpc,SP80 Kumpel mowił ze jak na noc bierze sie to wspomaga wzrost ze sie niby rosnie szybciej ale ile w tym prawdy jest Pozdrawiam
[...] białka, zjadłem owsiankę z masłem orzechowym. Dzień z piersią, nic innego nie jadłem SUPLEMENTACJA: Od dziś dorzucam po 4 tab Amino 6600 (10g) przed II oraz V posiłkiem dla wzbogacenia oraz 5g glutaminy na noc oraz rano na czczo. Dzisiejsze zakupy (oczywiście nie wszystko do wykorzystania, mam na myśli próbki, batony etc.) WIELKOŚĆ PRZERAŻA!
[...] Ściąganie przed klatkę rączek górnych wyciągów 8/10/12 nie pamiętam DIETA Śniadanie bez zmian, w pracy dwa posiłki z wołowiną, przed odżywka, po treningu cycuszek, na noc jaja. SUPLEMENTACJA Wypiłem Napalm w szocie, fakt pompa była ale poryło mi bebechy i nigdy więcej tego nie tknę dla mnie za mocne. 27.05.2011 TRENING PLECY Podciąganie [...]
1 cykl ja bym pozostal przy 1 opakowaniu. Standard 30 dni po 30mg dziennie Odblok standard - 2-3 tygodnie 20mg nolvy na noc. Jak nie masz dostepu to cos na ATD np Novadex XT, Inhibit-E itp produkty Ludziska tez polecaja PCT assist Cela i I-Force Reversitol ale nie bralem osobiscie. Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-09-20 16:52:34
[...] sa podobne bo oba nie aromatyzuja. Trenadrol lagodniejszy dla watroby bo nie metylowany. 4 tygodnie , 6 tygodni, 8 tygodni wybor nalezy do Ciebie. Ja robilbym 4 jak na 1 stycznosc ze sterydami. Na 1 sie nie zakonczy wiec bedziesz mial czas na robienie dluzszych ciezszych cykli Jesli nie masz nolvy tylko clomid to 50mg na noc przez 2-3 tygodnie.
Panowie, polecial 3 strzał z hcg 2500 ui, zastanawiam sie czy nie zaladowac na noc 1/2 exe bo zaczelo mi cisnienie wariowac, w uszach piszczy jak cholera. A potem do strzala 1/4 bym dawal?
[...] 3 tyg.I to był mój największy błąd.Doprowadźiłem do takiego stanu, że jak poszedłem do chirurga to "na żywca" roztworem azotanu srebra wypalił mi kawałek skóry.Ból był przeokrutny. Ostatnio jak miałem coś takiego to stosowałem wyłącznie okłady z roztworu sody oczyszczonej na noc i na dzień, i po 2 tyg. po stanie zapalnym nie było śladu.
Mam pytanie. Na redukcji jem na sniadanie platki owsiane z mlekiem (100g platkow + 200ml mleka). Platki nasaczam woda i zostawiam na noc aby napecznialy. Te 100g platkow (bo tyle wyliczylem do diety) ma byc po nasaczeniu czy przed (zaowazylem ze waga sie zmienia). Pozdrawiam
Noc w pelni.. Ja tu siedze...czekam czekam.... i sie nie doczekam... wrocilem wlasnie z LOVE PARADE W POZNANIU NA MALCIE hmmmmmmmmm trzeba byc twardym No to jeszcze zaczekam... a juz 3.20 To sie nazywa poswiecenie... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
[...] 2 kwestie: 1. stan po chorobie i tutaj nie ma czym się przejmować. 2. Inna sprawa, więc dopytam: Czy w ostatnim czasie gorączkowałeś, utrata wagi, obfite poty (szczególnie noc), świąd skóry. Oraz czy w ostatnim czasie kiedy jeszcze nie zauważyłeś, że masz powiększone węzły lub nawet kiedy się powiększyły po wypiciu alko bolały Cię one lub [...]
Czy w ostatnim czasie gorączkowałeś, utrata wagi, obfite poty (szczególnie noc), świąd skóry. Oraz czy w ostatnim czasie kiedy jeszcze nie zauważyłeś, że masz powiększone węzły lub nawet kiedy się powiększyły po wypiciu alko bolały Cię one lub miejsca gdzie węzły są..? W ostatnim czasie nie gorączkowałem, mierzyłem kilka razy temperaturę i była w [...]
doszło i do mnie, dziś na noc poleci 1 paczuszka %-) szczerze mowiac tez myslalem ze po 25-30g bedzie, ale i tak jest dobrze ! dzięki wielkie za sprobowanie :)
[...] dzienniku komponuj jadłospis, wtedy od razu ci wyjdzie gdzie odjąć, gdzie dodać. Nie możesz w śniadaniu dać standartowo płatków, jaj i orzechów? Ten chleb zostawiłabym w rezerwie na jakiś jeden posiłek np. drugie śniadanie. W okołotreningowych mięso jakieś + ryż (przed brązowy, po - biały). Ten twaróg na noc tylko. Mleko w ogóle możesz wykluczyć.
[...] się nie zniechęcał... Płatki kukurydziane, wędliny, ser zółty na redukcji odpadają. Okołotreningowe bez tłuszczu. Ostatni posiłek zły - sam twaróg+oliwa, węgli nie jemy na noc Warzyw więcej, co to jest 2 liście sałaty i 20g pomidora? Jeden plasterek? Warzywa są potrzebne dla rownowagi kwasowo-zasadowej organizmu i z tego co się orientuję [...]
pomoc dla animala..
