nie

Mało testa = kobieta = mała masa Nie dziękuj

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 4x max 9x / 8x / 8x / 8x 9x / 9x / 8x / 8x 2.Wiosło leżąc podchwyt 3x10-12 12x52,5 / 12x52,5 / 12x52,5 12x55 / 12x55 / 12x55 3. Ściąganie do klatki podchwyt 3x10-12 12x62,5 / 11x62,5 / 11x62,5 12x60 / 12x60 / 12x60 4. Pullover jednorącz 3x12-15 15x13,5 / 15x13,5 / 15x13,5 15x13,5 / 15x13,5 / 15x13,5 5a. Unoszenie [...]

Weganie bardzo często muszą mierzyć się ze złośliwymi komentarzami i pytaniami odnośnie ich stylu życia i odżywiania. Coraz częściej mówi się o tym, kim są weganie i co jedzą. Niestety wciąż poziom wiedzy na temat diet roślinnych jest w Polsce na niskim poziomie. Często ludzie jedzący mięso spotykając albo goszcząc weganina, chcą poznać szczegóły [...]

Najważniejsza rada to bądź cierpliwy ,powoli redukuj i nie porywaj się na zbyt szybkie dodawanie aktywności czy cięcia kcal

Zanim wszedlem na cykl duzo czytałem o turce i wiem , ze na tle innych środków turka wypada na slaby srodek ktory az tak mocno nie blokuje nie wiem wszystkiego dlatego założyłem temat , czy ktoś moze mi wyjaśnić dlaczego spadla mi masa po cyklu gdy jadlem tak samo ? Co ma do masy czy jestem zablokowany czy nie ?

Diety roślinne świętują właśnie szczyty popularności, a wegański trend rzuca się w oczy niemal na każdym kroku. Wiele osób żyje obecnie idylliczną wizją świata wolnego od mięsożerców, jednak warto wiedzieć, że takie zaburzenia łańcuchów pokarmowych w przyrodzie z reguły nie mają przewidywalnych skutków. Jednym z wielu potencjalnych skutków w tym [...]

Siema, wiesz co według mnie to jakis dużych dysproporcji mięśniowych nie masz według mnie no ale co ci brakuje to na pewno masy mięśniowej i to dużo masy mięśniowej tak więc formy masz bardzo dobrą więc skupiłbym się u ciebie na dokładaniu masy mięśniowej może jedynie tam dwugłowy uda bardziej nacisk na niego no ale wydaje mi się że wszędzie jest [...]

Start jest bardzo dobry. Firma jest fajna, tylko tak jak koledzy napisali. Zwiększaj sukcesywnie, powoli masę mięśniową. Ogólnie jakichś braków na ten moment nie widać. Buduj równomiernie i powinno być dobrze :-)) Dziękuje :)

Sywletka równomiernie zbudowana, jedynie lekko barki odstają, bo chyba je omijasz. Leć z masą, dołóż wielostawy, o ile już tak nie trenujesz, żeby całe ciało pracowało i priorytet oróglny rozwój, bo sylwetka już jest na to gotowa :) Wielkie dzięki!

Hej to jeszcze nie jestem etap aby skupiać się na priorytetach i szukać dysproporcji tym bardziej że masz naprawdę świetną sylwetkę i tutaj z miejsca można ci gratulować bo widać że wiesz co robisz i odwaliłeś kawał roboty. Teraz zwyczajnie skup się na dobrym treningu na całe ciało gdzie uwzględnisz główne ciężkie wielostawy i rób masę bo masz [...]

nie bardzo rozumiem co ma moja fotka do tematu z jakim tu przyszedlem. nie istotne czy jestem proporcjonalny czy nie, istotne jest to, ze chce ruszyc w koncu te swoje ramiona. liczylem bardziej na odpowiedz w stylu 'mi pomoglo to' albo 'sprobuj tego moze zadziala' albo 'tu popelniasz blad, staraj sie zrobic w ten sposob'. rozumiem, ze mam [...]

double yohimbine za każdym razem też legit - typowe oznaki joszki, których nie da się nie wyczuć, więc troche bawi mnie ta nagonka na DL od PsychoDad (czy jakoś tak) i jednocześnie pimpowanie do zayebania każdej firemki z jedynego sklepu który firmy ma w ofercie :). No ale każdy ma swój mózg No interesujące te twoje wypociny jak każde przyznam %-) [...]

BSR pytanko kupilem na zapas 4 opakowania RAD z MetaBlack, bo ekonomicznie wyszlo lepiej niz HammerLabz ktorego jadlem, firme MetaBlack chwalicie i pytanie do Ciebie tez mialem pomaranczowe capsy w srodku i brak foli zapezpieczajacej pod nakretka? Opakowania fajne metalowe %) Tak meta Black ma wszystkie pomarańczowe swoje caps nie jak inne firmy, [...]

Sylwetka wygląda na około 15 procent tkanki tłuszczowej, lub coś w tej okolicy. Mięśni nie ma wiele i tkanki tłuszczowej również, ale procentowa jej zawartość to stosunek mięśni do tkanki tłuszczowej, więc stosunek ten niski nie jest. Jesteś na granicy tego jaki cel warto wybrać na tę chwilę. Osobiście bym redukował około 8 tygodni i wtedy zaczął [...]

Kwestia przede wszystkim tego, jakie są oczekiwania danej osoby. Dietę układa się indywidualnie na podstawie przeprowadzonej ankiety. Jeżeli Ty oczekujesz prostej diety, to swoje oczekiwania przedstaw dietetykowi i po problemie. Jeżeli odnosisz się do czyichś planów żywieniowych, to nie ma to specjalnego sensu. Ja np. lubię sobie zrobić coś [...]

Ser żółty, czy ogólnie cały nabiał, jak najbardziej może stanowić element dobrze zbilansowanej diety. Istotne jest to, żebyś znał przynajmniej podstawy jej zasad, a zadając takie pytanie dajesz nam do zrozumienia, że nieszczególnie masz o tym pojęcie. Ważna jest całość diety, jej urozmaicenie i bazowanie na zalecanych źródłach składników [...]

wróć do założeń diety, w ciągu dnia nie nabierzesz tłuszczu, trochę wodą Cię moze podlać, czy wiećej treści żółądkowej i tyle

Niestety również nie wiem o co dokładnie Tobie chodzi w Twoich wątpliwościach. To są zdjęcia z dwóch różnych okresów? Jak dla mnie wygląda to na ten sam czas ich wykonania, więc jakim cudem mamy cokolwiek porównać? Nawet jeżeli są z innego okresu, to nie ma sensu porównywanie przodu z tyłem sylwetki. Poza tym, biodra i obwód w pasie masz wąskie, [...]

Ale ten rower Cię wciągnął.. siłowych trzeba się dobrze naszukać w DT :) Paatik nie szukajmy tego czego nie ma}:-( ,była przerwa urlopowo--wypoczynkowa od siłowego ,a nie od rowerowania :-D Pierwszy tydzień siłowego już za mną i jakoś ciężkie te żelastwo {{:-(

Przecież nikt nikogo nie zmusza do zakładania takiej kamizelki jednemu pasuje drugiemu nie pasuje.