nie

Gdzieś na forum wyczytałem że po mecie komórki mięśniowe są tak nawodnione, że kreatyna już bardziej ich nie nawodni.

"nawodnienie" to nie jest efekt docelowy brania kreatyny czy metki na przyszlosc najpierw wiedza - pozniej cykle na saa i stackach. inaczej sobie krzywde zrobisz.

nic w życiu nie ma za darmo ;d

może ale nie musi

zastanawiam sie nad wrzuceniem takiego polaczenia jak cabaser+atd na jakis czas i pozniej zejscie lekkim taperem, ale nie wiem czy to ma sens

doping nie ten dział. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

W jakim celu chcesz to stosowac i o jakiej porze? Lepiej nie spozywac glukozy w innej poze niz po treningu, bo bardzo latwo mozna sie otluscic

to ja już sam nie wiem co robić to w końcu przed treningiem czy po

hyhy tak myślałem veron ze to powiesz posiłek - jasne ale nie przed samym treningiem (ok.1-1,5h przed) , co do ospałości - po części tak jest ale wystarczy dobrze zacząć trening (dobra energiczna rozgrzewka i po sprawie). branie glukozy przed samym treningiem dobry pomysł - oczywiscie jesli cwiczymy siłowo/masowo - wysoki poziom glikogenu i [...]

bralem cytrian i nie jest to nic szczegolnego,d-ryboze tez.leiej wez monohydrat 300g i bcaa lub glutamine.

To napiszcie jakie jest, waszym zdaniem, najlepsze połączenie suplementów jeżeli w gre wchodzi MASA i SIŁA tak żeby cena nie przekraczała 150 zł. Czekam na propozycje :-%. Dzięki za wszystkie.

To raczej nie jest gainer tylko świetny spalacz jeśli oczywiście chodzi o twój avantar

sorry cos mi link sie nie wklejl http://allegro.pl/show_item.php?item=62480210.

nie dziw sie takim reakcjom oni sie przy tym napracowali i wogole a Ty chcesz copy/past i hooy pozdro, powodzenia.

ale 3g to się bierze KA a nie mono ,Prawie każdy wali 10g mono dziennie na cyklui i tak też radzą specjaliści (miałem cykle na 10g mono ED i były super efekty )

[...] uwaza, ze na cykl trzeba kupic ze 150tysiecy stacków kreatynowych etc i brac z każdej puchy po 150g to wtedy bedą dopiero efekty... glupota! no bo kto tera bierze 5g kreatyny(to nie w modzie) zreszta...spokojnie...po 10-15 latach zdrowie sie odezwie i ludzie będą narzekać tyle z mojej strony Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-17 16:01:55

Nie ma czegos takiego. Uloz sobie diete redukcyjna na podstawie postow podwieszonych lub poszukaj w wyszukiwarce.

Kurde dzieki wielkie nie ma profesionalna pomoc!! tylko narzekacie

generalnie nic nie ma za darmo, ale jeśli takowy istnieje, to dobrze , szansa dla młodzieży... Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-10-17 20:12:55

TOmq :) chyba cos ci sie pomieszalo :D A co do kreatyny mozna brac 2 razy dziennie.. ale najlepiej tak jak zaleca to producent na opakowaniu z fazami nasycenia i podtrzymania potem przerwa i jeszcze raz.. Ale np wiele osob i ja sam tez tak robilem ze bralem tylko 5g rano i nie stosowalem sie do faz :) pozdrawiam