nia

Myslę (ooo, zdarzyło się), że mądrzy wojownicy posiadający taką energię (umiejący nią operować i wykorzystywać) mają inne cele na tym ziemskim padole niż udowadnianie sobie i innym jacy to oni są dobrzy (np. Vale Tudo). Mam nadzieje, że tak właśnie jest bo pozwala mi to wierzyć, że bycie prawdziwym mistrzem nie opiera się tylko na ulotnej [...]

[...] FORMY RYWALIZACJI: FULL-CONTACT jest najbardziej wyczynowa forma walki w kick-boxingu. Udzial w turniejach rozgrywanych w tej formule wymaga doskonalego przygotowania silowego, kondycyjnego ale i tez dobrej techniki, bowiem zawodnik slabszy fizycznie lecz dysponujacy lepszymi umiejetnosciami technicznymi moze wygrac dzieki temu walke [...]

"Dietę mam (mam w nią wpisany ryż, dużo (w miarę ) mięsa, tuńczyk, twaróg, pierś z kurczaka (o mięsie chybabyło??:) :%), trening równiez mam dość dobrze jak na moje warunki rozłożony." podaj całą diete...a w ciągu 5min jak tylko wejdę i ją zobaczę znajde z 5 błedów...i to na starcie

Dzieki za szybka odpowiedz czyli tak: 1 posiłek 50g Fitnes na owsiane + zdrowy tłuszcz czy wystarczy ten z platkow? (jak nie to co tu dodac?) DODAJ OLIWE 2 posilek masła nie jem od roku wogule tylko chcialem zeby sie zagadzaly wartosci:)czyli bez masla i oliwy OGULNIE TO STOSUNEK TLUSZCY POWINIEN WYGLADAC NASTEPUJACO 1:2:1 NASYCONE [...]

Nie posiadam diety, bo nie chce sobie nia narazie zatruwac zycia wiesz wiekszość osób, którzy zaczynaja stosowac dietę to własnie się odtruwają- zmieniajac nawyki zywieniowe. De facto i tak pytasz o elementy diety - mięso (drób) ryby świeże, ryż- przed treningiem brązowy, po treningu biały. Tuna- w sosie własnym no i wiadomo masz wiecej wydawać [...]

[...] od rozgrzewki, na drazku kilka serri, małe ciezarki 5kg na łape,pompki trening : 6serii po 10 wyciskań sztangi 35kg, przerwa miedzy seriami 1-2min,zaleznie od przemeczenia po tym zaczynam rozpietki 8 serii po 10 razy, 1-2min przerwy nastepnie, robie 5 serii na gryfie lamanym po 5 razy, bo juz zmęczony jestem.. dodatkowo poswiecam weekend na [...]

[...] chleba "razowego żytniego" nie napisał że jest z mąki razowej, to możesz podejrzewać, że z takiej mąki nie jest wyprodukowany. Maka razowa pochodzi z przemielenia ziaren jeden raz (jak sama nazwa wskazuje ) i dużo trudniej upiec z niej cokolwiek, prawdziwy chleb razowy nigdy nie bedzie - bo nie moze byc - tak miekki, spulchniony [...]

[...] organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak ballady o rozbójniku Rumcajsie. Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, kiedy cechy ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione [...]

[...] tłuszczową, ale też mięśnie. Niestety tego nie jesteśmy w stanie zmienić. Jesteśmy jednak w stanie jak najbardziej ograniczyć przyrosty tkanki tłuszczowej w czasie budowania mięśni, jak i ograniczyć spadki mięśni w czasie redukowania tkanki tłuszczowej. Wszystko zależne będzie od ilości kcal, makroskładników, ich jakości, aktywności fizycznej [...]

stopa jest nawet bardziej narazona na kontuzje niz piszczel wiec uwierz ze lepiej kupic razem z oslona na nia

[...] zginaczy bioder? Tak żeby nie było skomplikowane, nie zależało od mobilności innych część (jak np. w mostku) i żeby ten progres można było od razu ocenić, bez porównywania zdjęć przed i po? Klekasz przed ścianą i odbierasz o nią łydkę i próbujesz robić wykrok do przodu. Widzisz ile możesz odsunąć tyłek od ściany. Można zmierzyć dłonią [...]

czy cwiczysz naturalnie czy na SAA wiadomo skóra się rozciąga a z nia tatuaż a co za tym idzie blednie ponieważ kolor rozprowadza się na wiekszej powieszchni i trzeba robić poprawke wienc jezeli masz budowanie masy przed soba to nie rob tatoo pozdro.

masz bardzo mało czasu do wakacji,wiec nie wiem po co chcesz zwlekać z siłownią skoro planujesz na nią wracać. Nie bylbym taki pewien Twego hurraoptymizmu z tym "a wiem że jestem w stanie się wyrobć do tego czasu". W końcu to raptem 3-4 miesiące,a mięśnie to nie trawa by rosła co kilka centrymetrów w tydzień.

Ojan Ty to spokojnie możesz kilka sponsorek znalesc hihi :-) tylko co na to żona powie :-) A dlaczego mnie ograniczasz w wyborze :-? :-? :-?:-?;-D;-D;-D ;-D;-D Na razie bazuję na sponsorze działu oraz sfd. Mam małe potrzeby. Gdy nie mam na kawę to robię herbatę a gdybym nie miał na nią to piłbym wodę. Na razie popijam winko 8-)

WTOREK - NIEDZIELA 16-21.03.2021 DT Zbiorcze podsumowanie tygodnia, ponieważ mam urwanie d...y i wszystkiego innego również i w pracy i w domu z remontem itp. Miałem też w planach podlecieć w niedzielę do Siedlec obczaić zawody mojej "macierzystej" federacji IBFF i ziomka Dawida Olszewskiego, którego szykował sam Adam Suker ale też nie udało mi [...]

8 bramek w Superpucharze robi wrazenie mecz ciekawy Sevilla wymiata, bedzie cieżko z nia w P.D. Real zupełnie bez formy, ale to mnie za bardzo nie martwi

[...] przytrzymał przy drabinkach i wiedziałam jak to jest juz sie nie bałam. I najwazniejsze... miej wzrok skierowany caly czas na ostatnią drabinkę (w przypadku sciany patrz na nia, na ta granice miedzy sciana a podłoga) inaczej stracisz równowage. Staraj sie tez byc w miare usztywnionym, wtedy nie bedziesz "leciec" na boki Zmieniony [...]

Na stronie którą podałeś zobacz wypowiedź Knife'a z nią sie zgadzam a jego doświadczenie mówi samo za siebie.

Obniż estrogen do poziomu w górnej normie i daj sobie z tydzień żeby ciało zareagowało powinno pomóc. Jak to zadziała to trzymasz na tym poziomie e2 do końca cyklu dodatkowo jak obniżysz e2 to powinna prolaktyna też zejść więc o nią raczej się nie martw na tym poziomie samo się ustawi

[...] Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 210 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 20 z piersia lub z tunczykiem zamias oliwy jest olej lniany ale nie miałem go w dzienniku posiłków wiec w diecie jesdt zapisana oliwa nie podałem tutaj warzyw ktore tez dorzucam do jedzenia (oczywiscie niskoweglowodanowe) do [...]