nasze

[...] za co była przewidziana nagroda finansowa ale zainteresowany informacją o akcji charytatywnej "Wyciskamy z Jaworem"(prowadzonej w dziale +35) przeznaczył ją w całości w nasze ręce ( iti ,wycwiel) na cel akcji. Jeszcze raz dziękujemy w imieniu naszego kolegi. Właśnie dokonujemy wpłaty. Imprezę na pewno warto polecić my wpisujemy ją do [...]

[...] dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/. 2. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Warto pamiętać o tym, że mięśnie nasze są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Dlatego też miarą efektów są zmiany obwodów ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo oraz ewentualne zdjęcia sylwetki, [...]

[...] odnośnie do diety, treningu, czy suplementacji. Szczególnie ta ostatnia cieszy się sporym powodzeniem. Jak najbardziej warto ją stosować i jest ona w stanie wspomóc nasze zdrowie, jakość treningu, samopoczucie, a przede wszystkim wygląd sylwetki. Problem pojawia się wtedy, gdy osoba niedoświadczona zaczyna się interesować substancjami [...]

Jednym z najdziwniejszych urządzeń do ćwiczeń są platformy wibrujące. Hasła reklamowe głoszą, że mogą one budować mięśnie i zrzucać kilogramy? Można by pomyśleć - magia, stoisz, trzęsiesz się i nagle masz mięśnie lub zgrabną sylwetkę. Wbrew temu, co sugeruje nazwa urządzenia, podstawowym celem urządzenia wcale nie jest wibrowanie. Uznajmy to za [...]

[...] zwykle kojarzy nam się jako "zły hormon", przez który wolniej się chudnie, buduje tkankę mięśniową, regeneruje. Jest on jednak niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Kiedy najlepiej suplementować olej rybi? Badania sugerują, że optymalnym czasem jest wieczór np. do kolacji lub bezpośrednio przed snem. Na podstawie: [...]

Chcąc zmienić swoją sylwetkę, bez wątpienia powinniśmy wprowadzić odpowiednie treningu siłowe. Dzięki nim będziemy wpływać na nasze mięśnie odpowiednimi bodźcami i stymulować je do wzrostu. Dzięki temu możemy je rozwijać, chronić w czasie redukcji tkanki tłuszczowej, czy zwiększać ich siłę i wytrzymałość. Cel nasz zależny jest od tego, jaki rodzaj [...]

[...] masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, czy poprawa wydolności. Powodzeniem cieszy się również w różnych dyscyplinach sportu. W zasadzie wszędzie tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Dlatego też jest tak bardzo popularna. Przy okazji nie powoduje ona żadnych skutków ubocznych u zdrowych osób oraz jest bardzo tania. Warto jednak zastanowić [...]

[...] Eksperci w nim doradzający pomogą Ci ułożyć podstawy diety. Zyskasz sporo wiedzy, czyli tego, co najważniejsze. 2. Trening siłowy. Bez odpowiedniej stymulacji nasze mięśnie nie są organizmowi potrzebne. Dlatego też w czasie redukcji pozbywa się on ich w pierwszej kolejności. Trening siłowy pozwala na zachowanie jak największej [...]

Spotkaliście się czasem z opiniami, że białko ma działać, a nie smakować? Zazwyczaj tego typu kwestia bardziej powinna dotyczyć suplementów bardziej wyspecjalizowanych niż komponent białkowy diety, który dość często zdarza się nam spożywać. Tym bardziej że obecnie białko w diecie sportowca, jest elementem stałym. Firma SFD na rynku suplementacji [...]

[...] ruchy, przez braki żywieniowe, do zbyt małej aktywności fizycznej. W zasadzie wszystko, co robimy lub czego nie robimy, może oddziaływać wraz z biegiem lat niekorzystnie na nasze stawy i zużywanie chrząstki oraz zmniejszenie produkcji mazi stawowej. Dlatego też tak ważne jest to, aby zadbać o nasz organizm holistycznie. Warto zwrócić uwagę na: - [...]

Trening ramion należy do tych części, treningu siłowego, które zazwyczaj wykonujemy z wielką dbałością i starannością, aby nasze ramiona otrzymały odpowiedniego bodźca treningowego do wzrostu. Jednak czasem zbyt ambitnie podchodzimy do zagadnienia, sprawiając, że ramiona, bicepsy i tricepsy otrzymują przesadnie silnego bodźca, który nie dość, że [...]

Każdy z nas w wieku powyżej 30 roku życia zaczyna odczuwać skutki tego, że nie jesteśmy coraz młodsi, a niestety wiek powoli zaczyna wyprzedzać nasze możliwości. Łatwo jest to zaobserwować w regeneracji, gorszym libido, erekcji, samopoczuciu, czy trudniejszym kształtowaniu sylwetki. Istnieją jednak pewne legalne rozwiązania, które w pewnym stopniu [...]

Długofalowo polecałabym oczywiście siłownię. Daje większe możliwości adaptacji treningu pod siebie i progresu. Nasze ciało, żeby się zmieniać potrzebuje ciągle nowych bodźców i większego wysiłku. Na fitnessie ten progres dość szybko się kończy. Ale też jestem zdania jak night. Najważniejsza jest dieta, a trening ma być taki, żeby robić go z [...]

[...] Najważniejsze to nie zamykać się na nowe i nie przyglądać się za bardzo. Zupa imbirowa z trawą cytrynową i owocami morza - mistrzunio! Orzeźwiająca, zupełnie co innego niż nasze zupy typowo rozgrzewające. Zupa z kurczakiem na mleku kokosowym też lekka i rześka. (Bazą zup były tu liście limonki, trwa cytrynowa i imbir, jeszcze niekiedy inne [...]

Wychodzę z założenia liczą się kalorie i makroskładniki. Czyli nasze makroskładniki i zapotrzebowanie ma się zgadzać na koniec dnia. Czemu nie węgle po treningu? Tych pytań może być sporo jem raz tak raz inaczej . Karmowski np nie je nic przed treningiem i ktoś powie że to kardynalny błąd a to dla niego coś normalnego. Poza tym w świecie fitness [...]

Najlepiej jak nasze Panie wrzucą, każda po kilkanaście zdjęć z różnych pomiarów, a my dopowiemy co jeszcze dodać w jakim miejscu zmierzyć i jak się ustawić do fotki i pomiaru8-):->. A najlepiej to filmiki w jakości HD z całego procesu pompowania, pomiaru, pozowania itp.itd.:-> Na przykład jakieś 10 minut każdy;-D I po problemie...8-)

[...] dla kości(wypłukiwanie Ca) - ale to jest jednostka chorobowa. Były próby metaanaliz - podsyłam Ci linki - albo na wprost mówią, ze dieta alkaliczna nie ma wpływu na nasze zdrowie, albo ze jest jeszcze niewystarczająco danych... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3114717/; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/

Wykorzystanie poszczególnych suplementów diety powinno być podyktowane przede wszystkim przez dwa czynniki, które mocno się ze sobą łączą. Jednym z nich jest staż treningowy, a drugim to doświadczenie. Pamiętać należy, że nie zawsze idą one ze sobą w parze, a czasem spotykamy osobę w kilkuletnim stażem, która posiada wiedzę osoby początkującej. [...]

[...] jakiejs miski i mieszamy ja ze slodzikiem. awokado, kiwi oraz olej kokosowy blendujemy na jednolita mase. powstala mase laczymy z maka i slodzikiem. z polowy masy formujemy nasze trufle. natomiast do pozostalej czesci masy dodajemy kakao i ponownie dokladnie mieszamy. dokanczamy formowanie trufli. calosc wkladamy do lodowki na kilka godzin. [...]

Masz rację hormony zmieniają nasze życie albo na lepsze albo gorsze To właśnie miałem na myśli, z zastrzeżeniem, ze nie tylko hormony ;-D Przez jakiś miesiąc,dwa będę się wspomagał cabaserem, dawki ja u Ciebie. Przy czym dawki terapeutyczne Cabergolinum (leczenie zaburzeń związanych z nadmiernym wydzielaniem prolaktyny) wynoszą od 0,25 mg do 2 mg [...]