najwiecej w bicu

Osobiście uważam że powinieneś być zadowolony waga do góry w bicu 1.5cm to dużo.wiem jak jest sam mam w bicu 45 a łapa dalej wydaje się mała ważne żeby po cyklu jak najwięcej zostało pozdrawiam

Goldhunter napisz jeszcze co zmieniłeś w tej swojej diecie, bo te zdane "benben rosnie tłuszcz na ryju i karku a w bicu słabo" dalej mówi że nic nie zmieniłeś. Jesz co popadnie i oby jak najwięcej, a tak się nie robi.

Konet2: wg mnie kulturystyka to cudowna forma masochizmu ;) w treningu chodzi bowiem, o to aby się męczyć, a nie sie zmęczyć, o to żeb ćwiczyć, a nie poćwiczyć. Jak chcesz miec postepy musisz sie zaprzyjaźnić z bólem i im wiekszy jego próg potrafisz wytrzymać, tym szybsze postępy. Masz w jednostce czasu przepomować jak najwięcej krwi przez [...]

W bicu mial najwiecej 49-50 cm.

Stwierdzam to co zostało już tutaj stwierdzone. Oczekujesz odpowiedzi, która będzie cię satysfakcjonowała, a nie takiej, która ma w sobie najwięcej prawdy. Nie mogę się z tobą równać, ale wiedziałem odrazu, że chodzi o rekomp, który jest możliwy albo na zerowym bilansie albo przez krótki, początkowy okres redukcyjny po ucięciu 10-15% kalorii [...]

Właśnie zrobiłem trening klaty, że zmniejszeniem po 3 seriach na trica, powtórzeń z 12 do 8 i tempa opuszczania z 1 0 1 do 3 1 1 i po treningu dużo zmwczenu ale nie aż tak żebym o łóżku tylko myślał. Będzie pewnie dobrze - skorzystam z założonego tematu i zapytam Jeżeli w środę robię plecy z bicem i np. Zależy mi na priorytecie w głowie długiej [...]

otoz panwoie mal pytanko ile w bicu waszym zdaniem to tak ze juz widac lapke...bo wszyscy trabia ze to 40cm to juz taka za***ista lapa..a to gowno prawda moimzdaniem 44-46 to juz by mnie zadowolilo..i ile najwiecej w lapie zrobiliscie na cyklu suplami??i na jakim cyklu..??

Witam ponownie!! Dziś nie mam optymistycznych wiadomości, jestem już po 10 i prawie po 5 zostały mi do końca piątek 2 treningi... Wymiary zostają w miejscach, tego czego się obawiałem. W 15 poszło mi najwięcej, tak jak pisałem wcześniej bo 0,5cm w bicu, w 10 pozostawało bez zmian, w 5 dodałem wszędzie po 1seri, czyli wychodziło po 3serie na każde [...]

[...] w wyciskaniu na klate, moglo byc lepiej, ale zdolowany tez nie jestem. uwazam jednak, ze w treningach najwazniejszy jest jednak rozum, rozsadek i wiedza, sam staram sie jak najwiecej czytac i przekladac to na praktyke, zaczynalem przygode od ACT, a teraz dopiero tak naprawde wjezdzam na masowke i mysle, ze efekty zauwaze z dnia na dzien, pokoj

32cm w bicu przy 188cm wzrostu, mam ten sam wzrost co ty, dzisiaj zakończyłem redukcję na 81kg z 93 i w łapie 35. To u mnie wygląda już tak patetycznie a ty zszedłeś aż to 71kg, no podziwiam, nie ukrywam. Ja po ponad 2,5 miesiącach sobie odpuściłem, co 4-5 dni mam "binge eating", (odpowiednik po polsku?), widać mi bardzo żebra, jest "przedziałek" [...]

[...] cwiczylem 3 miesiace i zostalo 33 w bicu i 76 kg wieeeeec kupilem 3 mc temu mete bic w tydzien skoczyl na 36 znow, wszystko inne lezy waga 75,9. Jak co cykl zawsze lapalem najwiecej tlusCzu w okolicach brzucha i fest na tylku. Mam z 18% bf ale od 2 lat przedramie zawsze 30-31 bic 35,5 średnio, wszystko inne bez zmian. A diety mialem nawet przez [...]

No to może zacznę od początku :> Około 2 miesiące temu postanowiłem się za siebie wziąść:) Zacząłem jeść zdrowo,wyeliminowałem wszystkie syfy z mojej diety(zero słodzonych,słodyczy,czipsów,FF) Sama woda 2-3 litry dziennie,mleczko,maślanki itd.Równocześnie z dietą ustaliłem sobie trening 4x w tygodniu.W jego skład wchodzi 30 minut treningu [...]

ej powiedzcie mi jakie znacie (a najlepiej jakich kolesi widzieliscie) rekordy w cm w klacie bicu, udzie? chodzi mi o to kto ma najwiecej ja slyszalem (nie widzialem) ze najwiecej na swiecie jakis koles ma chyba 75cm w bicu :o (to tyle co ja w pasie ) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi [...]

ELO WIARA ..WPIERW ...DAROOO... MAMY WYMIARY PODOBNE TEŻ MAM W BICU 32 MIERZE 184 CM I WAŻE 74KG MOJA RADA DLA CIEBIE JEST TAKA ŻEBYŚ TROSZKE PRZYTYŁ WIESZ TAM PIJ SOKI A WOGULE TO Wp*****LAJ JAK NAJWIĘCEJ AHA KTOŚ ******LIŁ DAROOWI ŻE MU NIEWIERZY--JA MAM KUMPLA W BUDZIE CO MA 33 W ŁAPIE I DUSI 94..-SAM WIDZIAŁEM-BO PRZEWAŻNIE JEST TAK ŻE JAK [...]

[...] z moim trenerem (także od zapasów) na WF na silke to wzialem 65x1 na klata.to byl dla mnie naprawde dobry wynik(moi niektórzy rowiesnicy meczyli sie z 30.wtedy podnosilem najwiecej z naszej grupy cwiczcych.po przyjechaniu do domu od razu zajolem sie budowa wlasnej silowni.Raz na tydzien chodzilismy na WF-ach na silownie i co tydzien szlo o [...]

no chyba tak mam genetycznie, ojciec był chudy do 30-ki, przy 172 ważył jakieś 65 kg, może i mniej jak był w moim wieku, a nadszedł czas waży ponad 90 kg, ma 36 cm w bicu i bary o jakich ja marzę (chyba od roboty fizycznej) edit: może jak bym jechał na naprawdę ścisłej diecie i nie opuszczał żadnego treningu to efekty by były, ale kiedy miałbym [...]

wcześniej pisałem że wy***ało mu brzuch, widzałem go i rozmawiałem z nim a więc tak: wdziałem go bez koszulki najwięcej mu prze***ało ramiona, plecy też nieźle, barków nie widziałem wielkich ale tez napewno poszły, klata słabo. ten brzuch to ma kolo wybity jak Coleman i te inne koksy tzn tak jakby cały czas wypięty a nie płaski, jak zwróciłem mu [...]

ABS **************** 9 *************** wszystko ok rano zrobiłem 20 min na rowerku i teraz abs jakoś leci staram ciągle sie jeść dobrze i jakoś sie udaje dziś znalazłem owsiankę i będę starał sie jeść jej jak najwięceja co do klaty to przepraszam pomyliło mi sie mam 112cma w bicu 38-9 coś takiego.. Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-03 [...]

Hi for all Jestem tutaj nowy. Wlasciwie to mam nie cale 15 lat. Cwicze od pol roku. Mam 33 w bicu i najwiecej wycislem 65 kilo. czy to dobrze jak na moj wiek?

Mam 33 w bicu i najwiecej wycislem 65 kilo. Dlaczego podajesz bicepsa, ten miesien nie pracuje chyba najbardziej podczas wyciskania -------------------- <czlonek mafii HRHR>