muzyka na przerwy

W obliczu pędu naszego życia zawodowego, przepełnionego terminami i nadmiarem obowiązków, robienie przerw często wydaje się stratą czasu. Jednak okazuje się, że takie krótkie przerwy są bardzo ważne i dla zdrowia, i dla produktywności. Nasze mózgi nie lubią takiej ciągłej, długotrwałej pracy na najwyższych obrotach, co zresztą widać po tym, jak [...]

[...] bajerów, jak ktoś lubi te wszystkie dodatki to ciężko będzie zastąpić taki zegarek. Coros jest typowym zegarkiem sportowym, bez tych wszystkich bajerów typu płatności kartą, muzyka itp. Ja jestem bardzo zadowolona, bo zegarek potrzebuje do treningów. 1.11 środa Plusem posiadania siłowni w garażu jest to, że można zrobić trening nawet w święto, [...]

Kiedy ćwiczysz, to chcesz czerpać z treningu jak największe korzyści. A co, jeśli masz mało czasu, ale i tak chciałabyś go wykorzystać najlepiej, jak to możliwe? Są na to sposoby! Zobacz, co możesz zrobić, żeby czerpać z krótkich treningów jak najwięcej. Dobrze dobierz ćwiczenia Gdy Twój czas jest ograniczony, to musisz go dobrze wykorzystać. [...]

[...] 10. Wznosy nóg 29r | 28r | 28r 11. Spięcia brzucha ławka skos- 12r | 12r | 12r Trening bajka, bo takie pobudzenie i skupienie, że aż miło ;-D Do tego nowe słuchawki, dobra muzyka i był polot ;-D No i o dziwno zero bólu w stawach ;-D https://i.imgur.com/pB75yiM.jpg https://i.imgur.com/7NvUeUp.jpg https://i.imgur.com/DDtu6ig.jpg Suplementacja: [...]

[...] ostatniej sekundy mimo zawahania miałem w głowie, że jeśli odpuszczę to będę jak normalny człowiek, który wykazuje się lenistwem... Naprawdę cały dzień miałem taki z dvpy, muzyka również mało co pomogła, do ostatniej chwili miałem niechęć. Tyle z moich negatywnych emocji, dziś się już uspokoiłem, bo byłem zdenerwowany tym, że chciałem zrobić [...]

[...] Plankiem i Hollow 1 min. Przysiady Ciężko szło przez pierwsze trzy serie, później wmawiałem sobie, że robię pierwszą serię :)) Oprócz tego najważniejsza dla mnie jest muzyka, żeby móc poczuć adrenalinę aż ciarki przechodzą po plecach %-) Jakoś tą psychikę muszę odblokować. Żuraw przyjemnie się robi i nie sprawia mi żadnego problemu, może [...]

[...] zadań oraz mniejszą ilość błędów. Okazuje się, że wystarczy kilka tygodni w otoczeniu roślin, aby to osiągnąć.  Słuchaj muzyki  Ale nie byle jakiej. Niech nie będzie to muzyka, którą lubisz ani taka, której nie lubisz. Najlepiej, aby nie zawierała również tekstu. Odpadają zatem piosenki. Najlepiej, aby były to dźwięki występujące w naturze [...]

[...] W naszym stanie nie da się chodzić godzinę. Ta jego godzina po odliczeniu odpoczynku to pewnie 15-20 minut aktywnego czasu, a ja przez cały dzień ćwiczeń po 5 do 15 minut uzbieram codziennie 1 do 1,5 h aktywnego czasu chodzenia. Ojan, ta muzyka taka, bo darmowa z programu, musiałem zagłuszyć niepotrzebne odgłosy, najlepiej wyłączyć dźwięk.

[...] biodro rekompensowało jak nigdy i nic nie czułam. Przez cały czas słuchałam muzy, a przeważnie na workoutach się wyłączam i nic nie słyszę, dziwne to było ale fajne (pewnie byłoby gorzej gdyby muzyka nie podpasowała). Po tym powciskałam trochę piłeczkę w bary i powyciągałam je nieco. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-03-14 20:12:36

[...] podnosiło poziomu pobudzenia. Warto więc korzystać z przedtreningówek w dni, kiedy faktycznie potrzebujemy wsparcia, a nie jako stałego elementu suplementacyjnego. Dobra muzyka do treningu to podstawa Pomimo że nie każda osoba trenująca należy do grupy melomanów, odpowiedni dobór muzyki do treningu czasem stanowi jego podstawę. Muzyka pozwala [...]

Dzień 10, 18-09-2017, Poniedziałek Ghorta, te moje interwały nie wynikają z tego że ja chcę zrobić trening interwałowy tylko z tego, że nie jestem w stanie jeszcze dłużej biec. Ja wcale nie próbuję biec szybko, po prosty jestem dosyć duży, mam długie nogi, duże stopy i tak to wychodzi. A tętno szaleje bo po tylu latach siedzenia w fotelu nie ma [...]

MASA 2016/17 Ostatnio z rana mam lenia. Psycha mówi, że powinienem olać siłkę i pospać dłużej niż 6-7h. Wstaję o 8.45,wstawiam ryż i kaszę i mięso, jem, wsadzam żarcie do pojemników, chwile pooglądam youtube i forum, idę na trening ponury. Wchodzę, ćwiczę i nagle zupełnie inny człowiek. Z niby przemęczonego chłopaczka nagle mogę pracować 8h na [...]

[...] Organizacja bardzo dobra, zero niepotrzebnych przerw - co się bardzo ceni, może dla niektórych to detale ale jak bywam na zawodach gdzie co drugiemu zawodnikowi nie działa muzyka do programu dowolnego i niektorzy po kilka minut stoją na scenie i czekają aż usłyszą swój kawałek to ręce opadają ;) Tutaj nie było żadnego przypadku opóźnienia. [...]

[...] francuz 4x10 sztanga 50 kg sroda wolne Czwartek silka zamknieta. Wiec pojechalem do bydgoszczy do Maximusa . Jedyna otwarta silka w bydgoszczy z tego co wiem . Siłka spoko muzyka głosna 0 zbednych maszyn , Ludzi bylo od groma . Gadałem chwile z Arturem szudrowiczem ktory sie do omimpi teraz szykuje forma nieporównywalnie lepsza niz na Mp [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 50 - 26.05.2016 Dzisiaj fajny dzień, w końcu Dzień Mamy, nie? ;-) Pobudka była wczesna, bo już o 6:30. Zjadłem śniadanie i pojechałem z Mamą do kościoła na 8 rano, odwiozłem Ją do domu i sam pojechałem na siłownię. Swoją drogą dzisiaj od 7 rano na końcu mojej ulicy stała policja i [...]

[...] dzień biegowy. Nastawiłam się psychicznie na ciężki bieg z uwagi że wczoraj wpadły interwały. Ale, ale biegło się bardzo przyjemnie. Nic mnie nie bolało, świeże powietrze i muzyka w uszach. Wraca przyjemność z biegania. Wyszło 35min, trasa pagórkowata 5km Dieta: dostarczono 1 761,3 kcal b: 111,0 g (25,2%) w: 163,0 g (37,0%) t: 73,9 g (37,8%) [...]

[...] a reszta ciała zachowuje się zupełnie irracjonalnie. I jeszcze musiałem przejść przez ich salę w trakcie jakiegoś namiętnego układu... Przygaszone światła, delikatna muzyka... Z głodu dziewczyny nie umrą... Oczywiście gromko złożyłem całej grupie życzenia z okazji Dnia Kobiet i przez chwilę żałowałem, że nie kupiłem kwiatków po drodze. A [...]

[...] Planowałam nagrać thrusters ale nie wiem czy byłby mnie widać na filmie. Wypadł trening wieczorem, ale nie sądziłam, że będzie tak wiele osób na siłowni. I ta depresyjna muzyka... Gdbyby nie kawa przed treningiem i jakaś moja mega motywacja dzisiejsza, byłoby fatalnie. Czekałam cały dzień dzisiaj na trening :-) Miska: Identycznie jak wczoraj [...]

Następny trening pleców będzie już albo w planie 4 dniowym, a jak nie to pod koniec przyszłego tygodnia. Z każdym treningiem staram się robić coś lepiej - będą filmy to ocenimy, uwzględnię sugestie i poprawki DZIEŃ 17 'Trochę' zmęczony ale wróciłem niedawno do domu. Przejechane blisko 700 km i wyprawa do Kłodzka , zawody średnie - długie przerwy, [...]

[...] mi zakupione słuchawki, więc w końcu nie będę męczył się z muzyką na siłowni - często grają dobrze, ale czasami nie da się tego słuchać lub w kółko leci to samo. Dla mnie muzyka jest ważna :-) Zobaczymy jak sprawdzą się w warunkach treningowych /SFD/Images/2015/10/8/706c145e840c409e90f9045252d9945b.jpg Dzisiaj także pakowanie na wyjazd - w [...]