moje

no wlasnie o to chodzi ze nie cwaniakuje a tu mi takj cwaniak mowi ze slabo :-D Poza tym wstawilem moje pierwsze bieganie Ja nie mówię, że słabo. Nie czytasz ze zrozumieniem, ja mówię, że kozakujesz wynikami w dyscyplinie którą robisz całe swoje życie. Kozakuj w dyscyplinie, którą sie uczysz albo bawisz niedługo ;-)

to jak przy pierwszej próbie odchudzania mojej narzeczonej - "nie działa ta Twoja dieta", ale nie mogłem przetłumaczyć, że ja jej liczę i komponuję wszystko, ale jak poza tym co dostaje "w diecie" zajada chipsy i chrupki do serialu, pije pepsi i słodkie soki, no i słodkie wino jedno na dwa trzy dni to moje szczere chęci cudów nie zdziałają :-D ale [...]

to jak przy pierwszej próbie odchudzania mojej narzeczonej - "nie działa ta Twoja dieta", ale nie mogłem przetłumaczyć, że ja jej liczę i komponuję wszystko, ale jak poza tym co dostaje "w diecie" zajada chipsy i chrupki do serialu, pije pepsi i słodkie soki, no i słodkie wino jedno na dwa trzy dni to moje szczere chęci cudów nie zdziałają :-D ale [...]

no wlasnie o to chodzi ze nie cwaniakuje a tu mi takj cwaniak mowi ze slabo :-D Poza tym wstawilem moje pierwsze bieganie

[...] a drugimi 2x dziennie. Zabieg trwał ok. 15 minut. Do niego założono mi fartuch, obmyto dłonie środkiem dezynfekcyjnym, kazano założyć foliowe torebki zamiast własnych butów i założono czepek na głowę :-). Nic nie bolało - miałem tylko czucie robienia czegoś w oku i spływania wody co jakiś czas. Po zabiegu pielęgniarka zawiązała mi moje buty 8-).

a ja lubię zrobić jakiś sosik i drobno to mięsko poszarpane w to wrzucić :-) Moje dzieciaki lubią tak :-) w serowym im robię, z marchewką i groszkiem to możesz robić więcej i mnie uwzględniać :-P

Ja jak zwykle, udaje ze cos robie %,) /SFD/2020/2/6/45595e45c35648a5aa1c95dacabefda7.jpg Bluza nie uwydatnia bara hyhy , hoowy stroj hyhyhy Q wa moje miasto ;) pozdro

a ja lubię zrobić jakiś sosik i drobno to mięsko poszarpane w to wrzucić :-) Moje dzieciaki lubią tak :-) w serowym im robię, z marchewką i groszkiem

Moje prywatne zdanie jest takie że to dość indywidualna sprawa - choćby zależna od wielkości brzuszka ciążowego. Są też wariacje tego ćwiczenia, gdzie coś się podkłada pod tyłów a operuje się tylko nogami lub nogi opiera na czymś (np. duża piłka) i operuje tylko tułowiem. Z czasem skraca się ruch. W ciąży nie byłem ale znam panie, które odczuwały [...]

Juz raz napisałam, ze Ci tego Garmina moge na próbę podesłać - to zobaczysz w praniu. Ja do lata i tak biegać nie będę - więc spokojnie mogę oblecieć sobie moje aktywności Endomondo:) Z GPSem nie miałam nigdy problemów, a pamiętam ze to wyczytałaś z opinii - ale jak chcesz to możemy przetestować - tylko napisz mi jak mam to zrobić. Moge z [...]

Moje prywatne zdanie jest takie że to dość indywidualna sprawa - choćby zależna od wielkości brzuszka ciążowego. Są też wariacje tego ćwiczenia, gdzie coś się podkłada pod tyłów a operuje się tylko nogami lub nogi opiera na czymś (np. duża piłka) i operuje tylko tułowiem. Z czasem skraca się ruch. W ciąży nie byłem ale znam panie, które odczuwały [...]

[...] 170cm | waga: 55kg) głównie mi zależy na tym żeby trochę przymasować. Dzisiaj na siłce dowiedziałem się, że dobrym pomysłem jest zainwestowanie w białko i tutaj nasówają się moje pytania: -Czy jest dobrym pomysłem w ogóle inwestowanie w takie białko? -Jaką ilośc takiego białka na dzień stosować przy mojej wadze? (waga: 55kg) -Czy stosować takie [...]

Witam Waga: 54kg Wzrost: 179cm Wiek: 14 lat Płeć: Mężczyzna Cel: Masa, siła Treść pytania: Trenuję treningiem split rozłożonym na 5 dni, na każdym treningu ćwiczę 1 - 2 grupy mięśniowe: Pn. Ławka pozioma do wyciskania + podciągnięcia z ciężarem podwieszonym (trening zajmuje ok. 60min) Wt. Brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem + skręty tułowia z [...]

Takie kombo 62kg ładnie wygląda ...też kupiłem sobie dłuższe skręcane gryfy , ale u mnie mieści się tylko 5 x 5kg z każdej strony . Młotki to moje ulubione ćwiczenie , jednak już teraz muszę robić małymi ciężarami max do 40kg i to jeszcze mam cykora. Kilka lat temu miałem operację polegającą na odcięciu górnego przyczepu bicepsa i przyszyciu go [...]

Witam, biorę się za odchudzanie i siłownię 3x w tygodniu. Waga 95 kg, wzrost 180cm. Na początku będę chciał ćwiczyć jak opisane w tym temacie https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , ale moje pytanie jest takie czy jeżeli dopiero zaczynam coś już sobie kupić? Jeżeli teraz nie to po jakim czasie i co polecacie?

W kaufland w piątek: jaja swieze 10szt 1.99zł (max 5 opakowań) zapomniałeś dodać, że przy zakupach innych produktów za 100zł Fakt moje niedopatrzenie :(

[...] bo ciśnienie w normie. Na domiar złego - szczury wpieprzyły mi żarcie ;-D Wróciłem standardowo o 7.30, położyłem się i trochę później pobudka, bo typ od remontu dziś, na moje szczęście, nieco się spóźnił i obudziłem się jakoś przed 12. Nie jest to jakiś szalony czas snu, ale lepsze coś niż nic ;-D Z początku ciężko było mi się zabrać do [...]

Wkur@iony mocno, pojechałem na epic kom czyli 20min podjazd i wykręciłem średnie 326w z 20min (w tym cyklu przygotowawczym moje najlepsze 20min to 329w). Co to była za mega noga. Aż szkoda potencjału, kręciła się dziś jak złoto.. ;-) Kiedyś jak i ja się porządnie wkur@ię to Cię tam pyknę ;-) na tym KOM-ie, choć po aktualizacji na Zwifcie masy [...]

[...] białko z mlekiem i lactocontrol, na kolacje tosty z kurczakiem, serem i kukurydzą.. za sos robi majonez+ketchup żeby podbić kcal. I tak z trudem wyciągam 2500 czyli moje 0 kaloryczne. Coś mi się popyerdoliło kiedyś od supli, jadłem kreatyne, białko, carbo, od chvja witamin i od tamtego momentu mnie coś tak trzyma Jak masz problem z [...]

[...] czy pscyhoaktywnego, abys czyl takie, a nie inne dzialanie:-) to tylko aminokwas o działaniu wspomagającym produkcje tlenku azotu Oskrzela rozszerza, to nie mój wymysł (tzn.moje odczucie które zweryfikowałem w internecie), polecam wpisanie w Google frazy "arginina rozszerza oskrzela" zatem wpływa na wydolność i samopoczucie. Potwierdza mi się [...]