moje

Na podsumowaniu A to są moje potrawy którymi się zajadam Coś alla spagetii tylko więcej rozdrobnionego mięcha i makaronu. I tuńczyk Ogólnie treningi siatkówki mnie wykańczają. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-22 09:39:00

Dzisiaj nieco zaniepokoiłem się waga 76,4 tamten pomiar na 73 możliwe że byłem odwodniony, ale żeby tak dużo odbiła ?? :/ nie wiem następny pomiar w nast tygodniu będize ważny i rozwieje moje obawy, ale dziwne bo imo zarys żylny pierwsza klasa coraz mniej sadła na bebechu więc nie wiem :/ Sniv dobre

[...] w tyg. , basen) Mam dietę, która nie powiem jest skuteczna a zarazem trochę droga ale chciałbym zrzucić trochę więcej fatu. Więc od jakiegoś tyg. zacząłem biegać. I tu jest moje pytanie. Czy taki trenning HIIT można polecić takiej osobie jak ja na początek. Zaznaczam że mam prawie zerową formę jeśli chodzi o wykonywanie takich ćwiczeń. Na razie [...]

waga coś koło 75kg, 183cm daj foto bo na moje oko to jakies 20 kg nie dowagi w tym sporcie i dziale ehehe

Witam. Moj dieta po silowni to: -banan -100g ryzu -100g piersi z kuraka TO JEST MOJE ZAPOTRZEBOWANIE Czy ja moge brac do tego jescze carbo i bialko,czy to juz jesst niepotzebne!! Bo znowu na rano moja dieta to: -100gplatkow -250ml mleka -20g rodzynek -20 orzechow wlsskich -2 jajka Na rano nie jestem glodny i za chiny nie zjem 100g platkow jem 50g [...]

widze , ze moje ciasto robi kariere na SFD

chcialem kumpic roztwor do iniekcji..ale ponoc na recepte i nie chcieli sprzedac w aptece, wiec kupilem sol fizjologiczna ....jednak koles mowil, ze sol jest sterylna ale roztwor jest czystszy ... wiec tu moje pytanie czy hcg i sol beda ok?

[...] aminokwasami itp) ? Bezposredni wplyw na przyrost masy miesniowej ma dieta i trening kreatyna to tylko troche wspomaga cudów sie nie spodziewaj. Za szybko siebie przekreslasz . Wcale 1szy cykl nie jest najlepszy wręcz IMO odwrotnie ale to tylko moje zdanie . aha wklej linka do tej diety Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-22 11:17:28

[...] Wyglądasz na bardzo opalonego. F: Ostatnie półtora spędziłem w Tajlandii kręcąc film ze scenami walki. To nie film hollywoodzki, ale występują w nim gwiazdy z Hollywood. To moje pierwsze tego typu doświadczenie. Muszę powiedzieć, że to nie dla mnie (uśmiech). Więcej tego nie spróbuję. Jeden raz wystarczy. Jak długo zamierzasz jeszcze walczyć? F: [...]

[...] produkuje ale nic nie poradzimy tutaj :) mam spróbować ? niee wydałem 800 zł na cały cykl z odblokiem na PH :) osłonki itd na priv moge rozpisać co kupiłem że tyle wyszło itak nie kupiłem wszystkiego i kosztów diety nie wliczam :) i że niby moje PH mam zastąpić czymś z FA? nieee efekty mierne a flaki ryje tak samo:) wole żeby były przyrosty :)

[...] życie w biegu niestety sporo psuje. Nie mam wielu takich dni, ale czasem nic na to nie poradzę. Taka praca. Dziś mam jeszcze robotę w domu, bo odrabiam zaległości. Ale to już lajt zaglebieSC, oczywiście że dodaję warzywa, ale ich po prostu nie wpisuję. Zresztą widziałeś moje przepisy na kuchni, tam jest sporo warzyw Nie zapominam o nich.

wszyscy narzekaja ze na SW traci sie mase kazdy kto ciwczy na silce idac na SW traci cenne kilogramy (pomijam fakt trzymania super diet tylko zyjac normalnie) moje pytanie brzmi co my w koncu tracimy? :> moge sie mylic ale wedlug mnie tracimy tluszcz trenujac SW przciez podczas trenowanie SW miesnie chociaz w innym stylu to nadal cwicza po za tym [...]

moje propozycje treningowe Split http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html osobiście polecałbym Ci ten drugi trening spróbować

[...] pewnie jako uzupełnienie diety, białeczko może, musze poczytać). Stąd nasuwa mi sie pytanie co mam zrobić aby te suple wykożystać jak najlepiej i jednocześnie poruszyć moje mięśnie. Domyślam się że przyzwycziły się one zapewne do obciążeń, a jak dodaje większe nie jestem w stanie wykonac poprawnie pełnych serii. Myśle nad 2 tygodniową [...]

Do Elcok- sam widzisz, ze mowisz o wieku...no mlodzienczym, powiedzmy sobie w oczy:). Masz wtedy wielki kredyt energetyczny i zdrowotny, zapasy sily i zyjesz bezstresowo. Moj kredyt, zdaje sie wyczerpal: jestem tuz przed 30stka, trenuje 3 razy w tygodniu SW wyczynowo, 2 razy silownie, jeden dzien mam na aeroby (oglednie i z grubsza ujmujac). [...]

[...] moim celem jest dość znaczące przytycie, gdyż na moją posturę słowo szczupły to troszkę za mało, jestem po prostu chudy jak szczapa . Myślę że to w głównej mierze efekt mojego metabolizmu, gdyż staram się stosować wysoko białkową i węglowodanową dietę i myślę że zjadam dość sporo a efektów praktycznie żadnych. Kolega poradził mi dlatego [...]

[...] 60 3 dzien 60 4 dzien 80 5 dzien 80 stwierdzilem ze tak dla mnie najlepiej i tyle xD cwicze 3x silka, 3x areoby/tydzien i waga leci tluszczyk tez jakby (chociaz to moze moje zludzenie) ze skutkow ubocznych jakie mnie dotknely narazie to : drzenie rak, nadmierna potliwosc ;p,lekkie bole glowy i jakby gorsza ogolna forma do cwiczen ale to moze [...]

[...] - 35g SP80 Przed treningiem MT - 5g BCAA Zaraz po treningu MT - 5g BCAA Po 20 min. rozciągania - 50g carbo 30 min. później - 35g SP80 30 min. przed snem - 2-3 kapsy ZMA Oto moje wątpliwości: 1. Czy białko brać rano przed śniadaniem czy po? 2. Czy BCAA po treningu brać przed rozciaganiem czy po rozciąganiu razem z carbo? 3. Czy BCAA brać tylko w [...]

Ja jadę zaraz do Ostrowi i tu moje pytanie tam można kupić te białko ?

Wiem wszystko!!Diete mam dobra!! moje posilki sa wszystkie pelnowarossciowe oprocz tego sniadania ,dlatego uzupelniam carbo!!Czyli rozumiem reszta tylko z pozywienia!!!