Ale czy uważasz Marian ,że to będzie twarda walka?Przecież to jest szybkie mięso armatnie,żeby się Mirek z depresjipodniósł.Ta prawda uniwersalny wagowo to jest. Zmieniony przez - thrall w dniu 2004-05-11 15:49:43
jak bedziesz dostarczac z odpowiednich źródeł białka to nie bedzie duzych spadkow mięśni , ale mieso jest jego dobrym źródłem, czy to ma sens to nie wiem bo napisał bys cos wiecej o tej diecie i wogóle ją napisał tu.
Chcesz sensowną odpowiedź, oto i ona: unikaj smażonego. Lepiej jedz gotowane pokarmy w tym i mięso. Podczas smażenia wydziela sie składnik który jest szkodliwy dla wątroby a jeśli chcesz przyswoić dużą ilość białek i węglowodanów musisz mieć wątrobę sprawną na szóstkę. Unikaj zimnych jedz ciepłe to wszystko na ten temat. Pozdrawiam.
szybko to mozna sraczki dostac a nie mieso zlapac gainerka ci nie bede polecal bo nie uzywam(tylko bulki), czarnucha trzeba spytac bo to jeego dziedzina a tak na serio to mozesz sie stary wyluzowac, weiderek dobry jest choc drogi, jak nie masz monety to mas xxl treca podobno loozny jest
Tak wszyscy proszą o tę dietę, a przecież można ją tu przedstawić, co czynię : Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Razem: 606 44g 75g 12g 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyszka od herbaty [...]
aha spoko o takiego McDonaldowego Burgerga chodzilo, a to mozliwe. Bo myslalem ze po prostu profanujecie te zestawienie Bułka+Mięso+Warzywa to juz masakra, nowotwory wielki brzuch i te cwaniactwo "expertów". Ale jesli o chodzi McDonaldowego chamaka to spoko
No wlasnie. Kebab gorszy? Zawsze mi sie wydawalo ze Kebab jednym z lepszych fast foodow. Normalna bulka, a nie jakas plastikowa. Duzo wiecej warzyw/surowki niz w hamburgerze Mieso chyba lepsze (czesto kurczak) i chyba swiezsze.
[...] dopiero w przyszlym tygodniu obciac bialko w kazdym posilku z 200 gram miesa do 150 gram no i moze zaczac juz jesc ser twarogowy chudy w ktoryms posilku zastepujac w jednym mieso np.przed treningiem makaron razowy=ser chudy zamiast miesa z piersi.co myslisz otakim przejsciu,wydaje ci sie byc rozsadne bo ja bede to robil pierszy raz i [...]
[...] na skakance itp itd... bawie sie ciezarkami i za kilka dni <jak skoczy mi sie rehabilitacja> zaczynam chocic na silownie. czy np mloeko jajka mam jesc czy nie? YyyyyYYyyyyy.... mysle ze slodycze ALL musze odejsc na bok tak? powesz mi co mam jesc zeby naprawde to cos pomoglo ylko WYKLUCZAJAC jakies mieso z grila itp :P 3maj sie CIaooo :)
napisz jeszcze na co cwiczysz, chodzi Ci chyba o rzezbe...tak? pkt. 1 godz. 7:30 5gr. kreatyna+ 45gr. glukoza ////może bycz pkt. 2 godz. 8:30 35 gr. białko (srwatkowe+kazeinowe+pszeniczne) + 150ml. mleko 0,5%; /// tyz moze bycz, chociaz lepiej by było gdybys białeczko przeniósl na wieczór, a posiłek z 9,15 spozyj wczesniej, ma sporo węgli wiec [...]
[...] oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko [...]
Ja bym proponował odrazu po treningu wypic Carbo i jakis czas później jakies 20 minut zjesc pozadny posiłek typu ryz, lub makaron jakies gotowane mieso z indyka..., ja białko dodatkowo pije około 1,5h godziny po obiedzie.
stary, jesli nie otlusciles sie prawie wcale, to ciagnij jeszcze mase przez 3 miesiace az dojdziesz do 100kg i dopiero wtety redukcje bedziesz juz niezlym bykiem I nie mowcie ze nie jest to mozliwe, bo jest. Nie twierdze ze w jego pryzpadku jest to czyste mieso, ale jest mozliwe przytyc tak szybko i to z miesa
albo 1. nie czytales dokladnie i cos ci sie pochrzanilo 2. przeczytales o diecie tluszczowej (CKD) duzo rzeczy nie zawiera weglowowdanow,np. mieso, jaja, sery zreszta popatrz sobie: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
- ryby (morszczuki, mintaje, dorsze - tanie w hipermarketach, tunczyki) - mieso (kuraki, indyki) - warzywa (only gotowane) - ryze, kasze - owoce - sery twarogowe - mleko - orzechy i witaminy - bialko w odzywce - oliwa z oliwek - maslo i pieczywo pelnoziarniste lub chrupkie ryzowe na takie jedzenie nie wydaje sie wiecej kasy niz na zwykle rzeczy. [...]
Nie, ja na diecie Kwaśniewskiego w ogóle nie jestem, pisałam o mojej mamie. Co do mojej diety mojej to właśnie jem mniej więcej jak przy typowej diecie. Wczoraj jadłam tak: ŚNIADANIE 9:00 płatki owsiane z 0,5 % mlekiem II ŚNIADANIE 11:45 jogurt OBIAD 13:30 rybka dorsz, ziemniaki (mało ziemniaków), sałata z ogórkiem i jogurtem naturalnym, [...]
Przede wszystkim - gratuluję zapału i dobrych chęci, oraz odwagi zamieszczenia dziennika!!! Wytrwałość jest kluczem do sukcesu ;> Ja chyba nie jestem tym "ekspertem", którego szukasz - duża część moich poglądów to doświadczenie. Ale miałbym parę uwag: TRENING: 1) pojęcie "15 minut brzuszków" jest wysoce nieprecyzyjne ;> [...]
niech wywali te chlebki z almette i zacznie jeść białka,moze mieso? czy jest wegetarianką? albo najlpeiej ryby,tuńczyk,łosoś,makrela wędzona...i warzyw jeszcze więcej. No tak jak jej poradziłeś kasze i ryż nieoczyszczony. Zamiast mleka proponuję maślankę i inne przetwory,ponieważ mleko po pierwsze jest niezdrowe dla dorosłego człowieka,a po drugie [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
