[...] w tchp może komuś się przyda DIETA od zeszłego poniedziałku rotacja wcześniej tylko dni high carb codziennie high 350g ww 250g b 50g t 1. whey 50g + 20g mct a. assault 1 miarka b. amino 1 1 miarka c. recon 1 miarka 2+3+4. 100g ryżu + 150g kuraka + torba mrożonych warzyw + fix knorra albo inny ( na posiłek ) 5. 60g owsianych 250g borówek 50g [...]
- Rano na czczo białko ( 1 miarka) -jesli masz wtedy braki w diecie bialka to ok (np dorzucasz do sniadania - Bca przed treningiem (1 miarka) ok - Kreatyna przed treningiem (1 miarka) ok -Kreatyna po treningu ( 1 miarka) ok -Białko po treningu( 1 miarka) -Białko na noc ( 1 miarka) Dni nietreningowe. - Rano na czczo białko ( 1 miarka) -Kreatyna na [...]
[...] Kreatyne+Dextroze może ma jakieś dobre skuteczne dawkowanie?? czy przyjmowanie w takich dawkach jest odpowiednie ?? Kreatyna: Dnie Treningowe: I porcja 6,5g jedna miarka 30 minut przed treningiem. II porcja 6,5g jedna miarka bezpośrednio po treningu. Dnie Nietreningowe I porcja rano po przebudzeniu 6,5g jednia miarka. II porcja przed [...]
glukoze już ważę: miarka z DextroJuice glukozy waży 20 gramów; miarka wazy 4,5grama a miarka z glukozą 24,3 czyli waży 20g widocznie idealnie równo nie jest nasypane; monohydrat z MuliFoodu; co do mono to wagowo nie będzie różnic, większośc i tak jet made in china zostalo mi troche kreatyny megabola to zważę, była lekko zbrylona: miarka 5ml waży [...]
[...] w porcji i czy stosując go dwa razy dziennie, wystarczy na pełne 30 dni suplementacji?! Zatem: SWOLE V.3™ RULES! Dawkowanie: Zalecane dzienne dawkowanie: 1 miarka 2 razy dziennie. Stosuj rano na pusty żołądek oraz po treningu. Uwaga - nie stosuj z wraz z posiłkami! Możesz łączyć z innymi suplementami marki SYNTRAX w celu [...]
Ale patrz tam psize ze 1 porcja to 20g tego a mam miarke olimpu po dextro juce bodajze i tam pisało ze 1 miarka to 20g i jak biore tam miarką z tego x3 to akurat wchodzą 2 miarki to tak jakby jadma miarka od x3 miałą 10g ale w sumie to moze być inna konsystencja... ale własnie sprawdziłem jeszcze z miarką od cell pompa i wyszło mi ze 2 miarki cp [...]
Przepraszam panowie ale zgłupiałem już.. Na jednej stronie piszą jedna miarka shocka znów na innej stronie że dwie. Mam 750g STORMA 840g Shocka Jak to dawkować? Proszę o pomoc bo już naprawdę nie wiem jak to dawkować, a od jutra chciałbym zacząć cykl na tym. Na jutro przygotowałem takie coś: Dzień treningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml [...]
to tak 6:00 4 jaja i 120g orkiszowego 9:00 50g ryżu 125g jogobelli i jedna miarka Whey Protein Fitmax (2 miarki to 35g) 12:00 50g ryżu 125g jogobelli i jedna miarka Whey Protein Fitmax 15:00 130g kuraka,50g ryżu 150g ogórków 16:00 125g banana 16:00 - 18:30 trening 18:00 pod koniec tren 125g banana 19:00 130g kuraka,50g ryżu ,150g ogórków 22:00 1 [...]
[...] trening Siłowy Lub Aerobowy lub Siłowy z dodatkiem Aerobów Storma starczy ci na jeden Cykl a Shock Therapy na 2 cykle Dawkujesz Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Strom (1 miarka) Przed Treningiem: 20 gram Shock Therapy (1 miarka) Po Treningu: 10 gram Storm(1 miarka) Dzień Nietreningowy: Rano: 10 gram Storm(1 miarka) Popołudniu: 10 gram Storm(1 [...]
za bardzo nie jestem pewny co do dawkowania gluty i amino dt 1 miarka glu na cczo 30 min przed posiłkiem po treningu 1 miarka glu i 7 tablet amino na noc 1 miarka glu dn 1 miarka glu na cczo 30 min przed posiłkiem gdzie mam te aminki dać i ile tablet na noc 1 miarka glu
Wagę będę musiał jakąś kupić, ale jak na razie jej nie posiadam i sporo osób zapewne też. Zatem myślę że przyda się to wielu osobom. Na carbo pisze że jedna miarka 50 ml odpowiada 40 gram carbo. A miarka w opakowaniu to 50 cc. Z tego co gdzieś wyczytałem to 50 cc to 50 ml. Więc wychodziło by że jedna miarka to 40 gram carbo, a to jest chyba [...]
1 miarka z Storma = 10 gramów Storma płaska miarka 1 miarka z Shock Therapy = 20 gramów Shocka płaska miarka Idelanie jedna miarka do krawedzi płaska to 10 w Stormie a 20 Gramow W Shock'u Sam Ważyłem
Za Duzo Nox3 zostaw po cylku na Shocku i Stormie Dzień Treningowy: -Storm: Jedna miarka Rano -Shock: Jedna miarka Przed Treningiem -Storm: Jedna miarka Po treningu Dzień Nietreningowy -Storm: Jedna miarka Rano -Storm: Jedna miarka Po Południu jak skonczysz Storma to robisz przerwe zostanie ci połowa Shock Therpay na nastepny cykl a w przerwie [...]