SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • 1.WIEK: 33lata 2.WAGA: 88 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 115 UDO: 68 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA: bialko 3g, wegle 6g, tluszcze 0.8g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl: winstrol z boldem, 2 clen + turinox 8.TRENING: silownia - pon, sr, pt, sob, aeroby (interwaly) wt, czw, sob + rozciaganie 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-07-08 12:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile powtórzeń na oporne partie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na łydki robię ok 50-70 powtórzęń w serii - a znam dwie różne szkoły np. Lee Priest czy inny czołowi kulturyści mówią że w ich seriach dochadzą nawet do 100powtórzeń na ten mięsień, a oglądając "Shut The f*** Up and Train" z Radkiem Słodkiewiczen on tam wykonuje tylko 16 powtórzeń, a ma takze bardzo duze łydki. To samo tyczy się mięśni brzucha i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2006-04-18 11:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cal B-białka T-tłuszcze W-węgle. Z góry mówię kulturystą być nie zamierzam, nie zamierzam też mieć zawartości tłuszczu jak Gigs czy Ronaldo w ciele. Chce po prostu rosnąć w mięsień i nie zalać się przy tym jak bojler :). Szczerze powiem że ta ilość kalorii wydaje mi się mała w porównaniu z innymi kalkulatorami w sieci, natomiast jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-06-10 19:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólna Prośba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem. z tego powodu ze jestem całkiem zielony ćwiczę co drugi dzień 3 serie po 6 powtórzeń maksymalnym ciężarem chociaż spokojnie mógłbym zrobić dużo więcej. Robię każdy mięsień po kolej - nie mam żadnego planu...;] I tu moja prośba. Jeśli ktoś miałby czas to proszę o ułożenie planu treningowego , na siłownie mogę przeznaczyć 2 godziny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2008-06-29 13:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop + wino

    Temat
    Doping

    [...] mc -węglowodany: 2-3g/1kg -tłuszcz: 0,7-1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.susta wino 2.prop PH epi 8. TRENING: Shotgun 9. CEL CYKLU: Lekka redukcja, suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop epi zakonczony 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-01-09 15:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silowania plus kick boxing ;] pytanie :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie bo ktos na wstepie pisal ze jesli trenuje sie sw 3 razy tygodniowo to silka powinna byc raz robiona a jesli treningi wygladaly by tak pn - kick boxing wt - silownia sr-wolne czw-silownia pt -kick boxing sob-silownia ndz-wolne Wychodzi ze 2 razy mam dzien wolny po silowi tak wiec miesnie maja kiedy rosnac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2006-06-01 23:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw Na masę proszę o ocenę i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę mojego planu FBW i poprawę błędów (nie jestem pewien czy taka kolejność jet dobra) Chciałbym skupić się na klatce piersiowej bo z jednej strony mięsień jest mniej rozwinięty, Mógłbym robić np tak? czy może samo wyciskanie wystarczy ? : Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - pompki z nogami na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-09-02 17:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • phera mass gdzie?

    Temat
    Doping

    gdzie dostane pewnego phera mass Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 182 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: ok 1,5gr Ilość spożywanych węglowodanów: ---- Ilość spożywanych tłuszczów: ------- Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-09-25 16:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża podatność na kontuzje

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ćwiczę na siłowni i ćwiczę sporty walki itd... Niestety od dłuższego czasu mam problem ze zrobieniem jakiś postępów z powodu licznych kontuzji. Nie chodzi tu o jakiś jeden mięsień, a o ogólną podatność na kontuzje. Bardzo łatwo sobie coś nadrywam, często czuje jakiś ból w mięśniach, raz tu raz gdzie indziej. Często coś zrywam. Cały czas musze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 2013-06-16 10:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] padł na Testosteron Propionat. Jestem po drugim zastrzyku i zamierzam je robić co 2 dzień po 1ml. 1. Lubię często biegać i pływać. Czy ten steryd może negatywnie wpłynąć na mięsień sercowy (nadmierny rozrost) przy intensywnych aerobach? 2. Biorę go co drugi dzień, czy jak zdarzy mi się go wziąć co jakiś czas co 3 dzień to czy to jakoś negatywnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 2015-01-07 21:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromny problem pomozcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam ogromny problem.Cwicze juz ponad rok,ale na powaznie to z 6 miesiecy.Na poczatku treningu wszystko bylo pieknie sila mi rosla,spalalem tluszcz i rzezbilem miesnie.Niestety nawet nie wiedzialem wczesniej ze mam wade.Mam zapadniety mostek dosc sporo,widoczne to jest gdy sie garbie i wystajace zebra.Nie wiem co mam z tym zrobic.Teraz boje sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2004-11-01 22:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieśnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 20 lat i od 8 miesięcy ćwiczę na siłowni... tylko jest jeden problem, mięśnie na mojej klatce piersiowej są niesymetryczne tzn. lewy mięsień jest dużo większy od prawego (od kiedy pamiętam zawsze był większy). Na siłowni zawsze ćwiczyłem obciążając równo lewą jak i prawą stronę, myślałem, że z czasem ta różnica zmaleje i obydwa będą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2010-01-29 11:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leczył, a ten stwierdził że zastrzyki nie potrzebne, bo młody jestem, kąt kazał ustawić na 60, po tygodniu zmienić na 90, a o kulach nic nie mówił... no i pojawia się pytanie którego słuchać}:-(... o kulach mi się nie uśmiecha chodzić, mały kąt zgięcia też mi nie pasuje bo już mięsień czworogłowy zmalał w oczach (a on też stabilizuje kolano),

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 2011-11-02 20:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie mojego domowego treningu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Nie dawno zaczęła się moja przygoda z treningami.Na allegro kupiłem sobie taki o to zestaw hantelek : http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i4699679737.html . I zrobiłem sobie tak o to program treningowy : 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2014-11-15 20:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc wszystkim. Potrzebna mi rada. Niedlugo wchodze na cykl tren 250mg + tesc 400mg ale chcialbym zaczac jakims masowcem najpierw poki zaczne zaczne skupiac sie na czystym miesniu. Wiem, ze anapolon jest mega toksyczny i mega mocny... ale tez wiem o tym, ze dziala w sensie podchodzisz woda na maxa. nie wiem czy przypadkiem nie wlaczyc go w cykl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2010-10-13 21:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długi cykl i prostata

    Temat
    Doping

    1. WIEK:56 2. WAGA:78 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+30 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś lata 90 metanabol, krótko, 3 może pięć cykli tesć enen z dekadurabolinem, obecnie 4 lata tylko teść enen 250mg/ tyg 8. TRENING:4x tyg siłownia 9. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2024-03-23 10:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko do 'ekspertów'

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam potrzebuje rady a mianowicie. Po wakacjach spadła mi sporo masa calego ciala( a to dlatego ze sie rzezbilem) Wszystko mi w miare ladnie podcielo z tym ze strasznie zmalala mi klata ale nie tylko z powodu spalenia tkanki tluszcozwej ale i miesien sie bardzo zmniejszyl :/ Nie wiem czy zbyt intensywnie ja trenowalem... A tutaj ten trening: 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-09-25 19:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich! :) Mam problem. :) Przez okolo 2 miesiace cwiczylem systemem 12/10/8/8 i na dana partie miesniowa przypadalo 3-4 cwiczen. Jak wiadomo po takim czasie miesien sie przyzwyczaja do okreslowych ruchow i nalezy wtedy zmienic trening, alby uniknac stagnacji... Tak tak wlasnie zrobilem. Postanowilem podciagnac sile, a przy tym robic tez [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2009-03-12 17:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy HCG?

    Temat
    Doping

    [...] 6. DIETA: Białko= conajmniej 2g/kg reszta na wyczucie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 1 cykl meta 160 tabs: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dosc dobrej jakosci mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 160 mety- koniec cyklu 24.09.16 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2016-11-17 13:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktory stack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel cyklu : dobrej jakości mięsień stosowane już wcześniej suplementy : mono,bcaa Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono+bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : 1,5 miesiaca przewidziane finanse na cykl : nieograniczone uwagi i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2009-04-01 23:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)