mega

No ja chciałam pospać chociaż te 8h tak jak być powinno, bo w ciągu tygodnia to średnio wychodzi. Ale czuje się mega skołowana przez to. Chciałam jeszcze do Poznania pojechać na zakupy, ale jak mam takie kręćki w bani, to strach. :-)

Siema chce pochwalić się wszystkim moją redukcją oraz poznać waszą opinie co o tym sądzicie , jestem MEGA ENDOMORFEM juz po kilku redukcjach które dały mi mega efekty jojo no i tak to teraz wygląda jak wygląda ale cóż człowiek uczy się na własnych błędach ;) Dieta:1 marzec-1 czerwiec 1 miesiąc białkowa 2-3 miesiąc IF Rezultaty: Wymiary: 01.03. [...]

Teraz leci po 12 iu do 80g ryżu co 2h i jest spoko, po treningu 20 iu i 100g Carbo i potem 80g owsa i tu różnie czasem coś złapie. Ostatnio nawet wbijam rano jem i po 20min idę jeszcze spać bo mega zmęczony jestem, cały czas bym spał. Waga 102,4kg

Mega Shark vs Crocosaurus in 10 Minutes - yt. Niesamowite :)

[...] nachwytem 15p-12p x 20/24/28/32 5. francuz jednorącz siedząc 12p x 8/9/10/11, albo do 12 6. kickback 3 serie x 15p x ileśtam +15minut biegania wrazenia: dobry trening, mega pąpa, dobre zestawienie ćwiczeń. .............................................................................. 2 tydzień trening: plecy + tył barków 1.drążek nachwyt 5 [...]

Witam, mam pytanie odnośnie cyklu kreatynowego. Czy będą lepsze efekty jeśli zrobię go na 2 różnych formach? Chce by cykl trwał 8-9tyg i mam zamiar użyć Olimp Creatine Mega Caps oraz Trec CM3. 10g dziennie.

[...] 20x15/20x15/20x15/20x16/15x15 Butterfly 10-15* 10x6/10x8/10x8/8x8/8x8 W wycisku nie pchałem się już na duży ciężar, potraktowałem ćwiczenie niemalże kosmetycznie i wyszło mega, pięknie ta góra klatki zapłonęła, potem Hammer - również niewielki ciężar, ale więcej nie potrzeba mojej klatce po jednym ciężkim wycisku z regresją. W przenosach już [...]

Witam mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 81 kg wagi. Właśnie kupiłem kreatynę olimp mega caps 1250 mg, 120 kaps i i odżywkę węglowodanowo - białkową POWER Bulk. Jak na początek mam brać kreatynę? Na opakowanie zalecane jest 4 kapsy dziennie i 4 w dnie nietreningowe o danej porze, czy mam robić fazę nasycenia czy nie jest konieczna? Ile kapsułek [...]

Jo dwa naleśniki luuzz ale te maliny mega zapychają. Lorane. Po konkursie będziemy głodować }:-(

A jak brać kreatynę ? %-) a tak serio, widzę że forma pomimo "odpoczynku" i tak mega ;-)

[...] i zrobilam jak zrobilam 5. Wznosy tulowia z opady 3 x max (w gorze spiecie pośladów) – ten max to po 12 6. Wznosy łydek na brzegu stepa x 100 (ledwo, z przerwami i mega niewygodnie) Ad 1 – Kokosik pilnowala techniki, wiec nic dodac :-D Ad 2 – ok. Ad 3 – nie mam pewności o co chodzi w romanian MC, o to , że się sztangi nie odklada na [...]

Witam, mam zamiar kupić ten produkt: Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps jednak codziennie lub prawie codziennie biegam 3 km na czas. czy przez bieganie efekty brania tego produktu będą inne/mniejsze?

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: stawy (kręgosłup) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mega szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg:? -przysiad: ? Zmieniony przez - Ghost707 w dniu 2013-05-31 18:26:57 Zmieniony przez - Ghost707 w dniu 2013-05-31 [...]

cv moze będe od czerwa czyl lipca on to moze coś tam skrobne, narazie jakos mega wyczynowo nie trenuje, ciezary srednie no ale tez nie male

OGÓLNE ODCZUCIA - wszystko ładnie, pieknie, schudlem 2 kg, ale tłuszczu jestem z tego bardzo zadowolony bo w sumie ruszyło w ciagu ostatniego, no moze dwóch tygodni. DIETA- w dni nietreningowe około 100 g weglowodanów, czasem mniej w dni treningowe około 150 g weglowodanów Białko jest na poziomie 200-250 G Tłuszcze około 100-120 Kurki mi sie [...]

Witam,mam zamiar zakupić kreatyne Olimp Mega caps i białko wpc łowieckie 80 lub Trecc mass XXl (odżywka węglowodanowa + 25% białka). Jakie dawki kreatyny po winieniem spożywać (producent zaleca 4 kapsułki na czczo rano i 4 po treningu). I co będzie lepsze białko łowiecki czy trecc przy moich gabarytach: Waga:70kg;Wzrost:165cm;Wiek:21 [...]

[...] czułam doopsko ale chyba bardziej uda mnie piekły@-| 60 minut cardio: - 20 min bieżnia, max nachylenie, prędkość 4,6 - 4.9km/h - nie dawałam rady szybciej...nogi były mega zmęczone - 20min rower - 20min orbitrek stretching :-) Micha czysta rozkład:100B/30T/150W Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, bakłażan, kalafior Napoje: [...]

[...] 90kgx8 Co do przysiadów to poszły całkiem przyzwoicie, natomiast syzyfki już nie, ale to dlatego że po przysiadach miałem ostro spompowane uda i 10kg ciężarek powodował mega palenie w mięśniach. Martwy ciąg rumuński - bardzo dobrze czuje dwugłowe uda w tym ćwiczeniu, ciężar do 90kg chociaż spokojnie zrobiłbym na większym ale nie ma co [...]

[...] 2 jaja, 15ml oliwy z oiliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego. pomidor Suplementacja: 40g Whey peak po treningu 13g BCAA przed Hyperfusion po treningu Uwagi: Trening mega, wziąłem troche inna sztangę, zagadałęm się z kumpel i troche "szybszy" progres zrobiłem na ciężarach ale to na dobre wyszło %-) ost seria siadu nie była dość głęboka [...]

[...] tego co wyliczylem). Uznalem, ze nie ma sensu zrzucac wagi, bo tak naprawde nie mam z czego, trudno mi sie tyje, rece jak patyki, nie wiem, skad waga pokazuje az tyle. Mam mega-szybki metabolizm. Moje zapotrzebowanie na kalorie to w sumie 3535kcal. Moja dieta jest niepelna, brakuje mi jakies 100g weglowodanow, bialka sa troche ponad 2 na kg. [...]