mega

ja mojemu jak powiem,ze dobzre zrobił,to jest mega zadowolony i mam spokój jakiś czas:) hahaha

Mega na tych fotach to wygląda! Szkoda że jakos nie możesz idealnie trafić z formą na scenie, bo sylwetkę masz przepiekną ;-)

Klatka i Triceps dziś zrobione na 110%, nie sa to może treningi jakie robiłem dawniej ale jestem mega zadowolony, trening wyglądał tak : Rozgrzewka : 5x15 - pompki klasyczne Trening właściwy : 5x12 - Dipy na poręczach. 5x12 - Pompki na poręczach do pompek z nogami wyżej. 5x12 - Pompki Diamenty. 5x12 - Pompki klasyczne na poręczach do pompek. [...]

huhu Clozet-mase robisz?D: z tą redukcją no mega lipa w moim wydaniu, z masą powinno iść lepiej %-)

Dzisiaj typ do mnei na silce zagadał który ma naprawde długie lata stażu i mega doświadczenia, troche się dowiedziałem mądrych rzeczy. Pozytywny człowiek.

[...] druga seria 7 powtórzeń x 5kg 8. Wznoszenie nóg z piłką pomiędzy kolanami - 15 razy Potem 30min orbitreka Komentarze: Wykroki - nie jestem w stanie tego robić, strzela mi w kolanie, ledwo mogę się podnieść, następnym razem robię wejścia na ławce Wyciskanie do góry - ledwo, ledwo, nie daję razy powtórzyć drugiej serii 15 razy, mam mega słabe ręce

Napisz cos o dobie bo po diecie stwierdzilbym ze mam do czynienia z 15 letnim chłopcem ktory wazy 40kg :D No i zapoznaj sie z podwieszonymi tematami bo ta dietka jeżeli można to tak nazwać jest mega kiepska

Łososiek. Mega :-)

[...] 2off 9. CEL CYKLU: dobrej jakosvi masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+meta ml, enan+npp, cypio+bold, prop+tren, prop antek i po tym poczulem sie mega zablokowany :/ rok od skonczenia pct 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] ze sztangą 8s wykroki 4s zgięcia maszyna 4s kolana do czoła wisząc 3s spiecia 3s maszyna do spięć góry kolko 3s Planuje tez na dniach wlaczyc kreatyne. Jestem mega ciekaw. Nigdy wczesniej nie zaczynalem jej brac tak pozno tylko od samego poczatku. Ciekawe czy odczuje boosta do sily oraz czy waga ruszy ku granicy 96 kg. Zmieniony [...]

Kaszka, mega progres, oby tak dalej. :-)) A w kwestii insulinooporności to sie nie załamuj. Do tego trzeba czasu, czasu i jeszcze raz cierpliwości ;-) i ja Ci tego życzę. A zdrowie Ci odpłaci. :-))

[...] z wykorzystaniem wyciągu górnego 4x Pompki na poręczach 3x Brzuch na maszynie 4x 30 min cardio Dieta: ~4000kcal Podsumowanie: Samopoczucie na dzisiejszym treningu mega ! ale nie dałem rady zrobić 4-tej serii pompek na poręczach bo taka pompa była że bym sobie tylko krzywdę zrobił i zerwał coś :D [...]

[...] Rozpiętki na skosie + 5x Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x Wyciskanie hantli na skos + 4x Przenoszenie hantli za głowę 5x Brzuszku na piłce 4x Cardio: 20 min stepper 20 min rowerek Dieta: ~4000kcal Podsumowanie :Samopoczucie na treningu mega, docisneliśmy z Martą na 120% :) ale niestety po treningu źle się czułem ale już lepiej na szczęście :)

super forma i mega pociecie , gratki:-)

rower spinningowy kazdy jest magiczny :D za 3 klocki kupisz juz mega dobry sprzet

No nie kregoslupem sie MC robi....ale chodzilo mi bardziej, ze nie ma czegos takiego jak cwiczenia modelujace. Jasne nie mozesz rzucac sie na mega ciezar jak cialo niegotowe, ale progresja w treningu musi byc. 20 powt w serii to na izolowanych cwiczeniach sie robi np, poslady na kablach, brzuchy.... ale nie przysiady czy wyciskanie. Jak trenerzy [...]

[...] treningowy borykam się z lekkimi kontuzjami :/ Jest coraz lepiej ale dalej brakuje sporo do wczesniejszej formy. Za to do łask wróciło bieganie na dworze. Tak ładna pogoda to grzechem jest nie skorzystać. Jak na piwrwsze rozbieganie nie było źle, wręcz spodziewałem się, że bedzie mega ciężko a tu miłe zaskoczenie :D Czas robić plażową forme ;)

[...] skóra, ale obyło się bez pawia. Musiałem dłużej dojść do siebie i poleżeć. Tętno właściwie na max bo rekord jaki kiedyś zanotowałem to 185. Dziś było 184 – podwójna kawa, mega dawka kakao, łychy przypraw (i leki na bradykardię %-) ) robią swoje Przy aero już nie wyrabiałem. Czułem dosłownie wszystko. Najgorzej z czwórkami i plecami. Cały czas [...]

[...] sie nad cateringiem dla siebie ,ale... Właśnie ale czy jest taki catering,który zrealizuje moje zamówienie i będzie zachowywał konkretna gramature w posiłkach. może warto by sie zastanowić nad taka ofertą. Właśnie dla osób trenujących i zawodników.Myśle ,że to wtedy by była mega zaj**ista sprawa. Taka właśnie mysl mi przyszła do głowy }:-(

to racja hi tec ma dobre i cenowo i jakosciowo odzywki , soboty nie lubie bo jest mega falszywy i zaklamany ale ta piosenka to kot i +10 do motywacji:-)