Chyba nie wiem co znaczy "nabieranie masy" czy to znaczy nabieranie masy mięniowej czyli mięśni są większe czy poprostu zwiększnie wagi ,a potem to przerabia się na mięśni ? Wiem że to banalne pytanie ale odpowiedzcie na nie. Teraz już nie jestem pewien co do kupna Gainera. Jaką odżywke byście mi radzili. Chciałbym być silniejszy , [...]
YYrekboy dziwisz sie ze nikt nie widzi efektów?ja sie niedziwie...ty masz mala mase...ajak sie ma malą mase to ciezko przez ubranie zauwazyc jakies efekty...gdybys był gruby i mial duza nadwage i zaczą cwiczyc to wtedy bys zobaczyl jaki e by byly efekty.... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!
Czy opłaca mi sie teraz zacząć ten plan, a do wakacji robić rzeźbe? mam małą mase, może dwa razy zrobić ten cykl? mam bardzo małą mase mięśniową, sporo tłuszczu na mnie jest. btw. jakie mogą byćp rzyrosty na tym planie?
[...] mnie w ASS" do pracy bo wolalem pojsc do lekarza. Perfofracja blony bebenkowej, fakt. Nie moczyc, trzymac ucho zakryte podczas kapieli (to juz wiem...). esli dziura mala to sie sama zrosnie, jesli duza nie ( tylkko nie wiem czy da sie zakleic operacyjnie, czy juz zostane lekko gluchawy?). W kazdym razie na ucho w miare slysze, nie jest [...]
[...] nawalisz do szklanki mąki to beda gramy :) waga to waga :) pojemnosc przelicza sie na wage :) a co do plasterka to tak przykladowo np wedliny tak tylko napisalam :) aha na moim opakowaniu z tranu jest napisane ze dorosli 5 g dziennie czyli jedna mala lyzeczke :) czyli 5g to mala lyzeczka :) Zmieniony przez - martychak w dniu 2004-12-31 10:59:13
[...] (zgroza, ale tez interesujaca obserwacja ludzkich nawykow zywieniowych). Jak juz w lodowce bedzie odpowiednia zawartosc, to teraz zadbaj zeby miec zawsze pod reka jakas mala niskokaloryczna przekaske. Wystarczy batonik proteinowy o niskiej zawartosci tluszczu i weglowodanow (max 3g wegli dla smaku wystarcza, low carb and low fat). Ja nosze [...]
ćwiczę ok 2.5 roku. A na siłowni ćwiczyłem na masę czyli duże obciążenie mała ilość powtórzeń. Od kiedy chodzę na treningi bokserkie trener nie każe nam chodzić na siłkę a jedynie pozwala po treningach kożystać z siłowni. Jednak przy treningu mówi abyśmy ćwiczyli małymi ciężarami dużą liczbą powtórzeń. Gdy kożystałem z siłowni prywatnej to [...]
Kicius_kit -wklejałem ponadto walki z UFC? Nawet bokserów! Najlepszy na świecie bokser w starciu z chwytaczem MA (przeważnie) POZAMIATANE. Obejrzyj sobie... A na siłowni ćwiczyłem na masę czyli duże obciążenie mała ilość powtórzeń TO SIŁA, NIE MASA Od kiedy chodzę na treningi bokserkie trener nie każe nam chodzić na siłkę a jedynie pozwala po [...]
Dlaczego sterydy rodzą agresję? Smutne oczy Bartka bezwiednie wpatrują się w ścianę. Jej szara, przybrudzona powierzchnia bezlitośnie uświadamia mu, że jego życie już nigdy nie będzie normalne i szczęśliwe. A przecież nie tak dawno miał cudowne marzenia, plany, kończył szkołę, chciał studiować... Nagle w jednej chwili jego życie legło w gruzach, [...]
[...] czyms innym. eca na wstep i jako lekki odpoczynek oraz zakonczenie pomieszane z czyms innym aby byly inne bodxce dla organizmu. Wcale nie mysle o kosmicznych dawkach. jesli mala sprzyniesie wymierny efekt to nie ma sensu zwiekszac. ... po chwili namyslu obstawiam mix typu eca & sally + ketotifen. moze dolacze minimalna ilosc t3 (np 12,5 [...]
[...] wlasciwie bez zadnych sensownych powodow . Nie zastanowilo Cie czemu czolowi zawodnicy w zasadzie ograniczaja sie do technik bokserskich plus pare innych prostych kopniec? (mala podpowiedz - nie chodzi o regulamin, bo tam na pewno nie znajdziesz zakazu obrotowek). . . . A tak w ogole to po namysle doszedlem do wniosku ze zgadzam sie z tym co [...]
Kurczaka (piersi) uwielbiam na sposób robiony przez moją żone, drobno pokrojone paski piersi+pieczarki+mała ilośc marchwi w kostke +brokuły +kalafior+małą ilość kukurydzy +kapusta pekińska +sos sojowy+przyprawa do kurczaka, zasmażasz to wszystko na patelni teflonowej pod przykryciem(pycha), inna szybka wersja na dużą ilość kurczaka- kładziesz [...]
Mam mianowity problem... - Ponad 3 tyg temu na zawodach judo niefortunnie wyladowalem po rzucie na kolanie ,chwile po uderzeniu zrobila mi sie mala twarda golka na rzepce ,lekarz obejrzal powiedzial ,ze wszystko o.k. bo rzepka ,gdy nia poruszalem na rozluznionych miesniach mnie nie bolala. Po zimnych okladach ,golka zniknela. praktycznie na 2gi [...]
Jedni mówią, że to mała partia inni zaś, że duża. Zdania są podzielone. Trza po prostu pokombinować imho :) Przez początkujących niech będą barki uznawane za małą grupę - lepiej nie doćwiczyć do końca niż się przetrenować... takie moje zdanie.
Witam, mała relacja po treningu: Wpierw około 10minutowa rozgrzewka później przystapiłem do ćwiczeń. Był to mój drugi trening na HST więc było 80% cięzaru maxymalnego. ilość powtórzeń: 15 Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 52kilo przenoszenie sztangielki 20kilo Nogi - tutaj była mała modyfikacja w dzisiejszym treningu z powodu stóp dlatego [...]
[...] perwersyjni maja prawdopodobnie najwiecej testosteronu, a przecietny niewyzyty pewnie tez ponad norme. Inaczej bylby mniej "podrywajacy". 6-czy wg Ciebe osobnik z mala iloscia testosteronu (niezaleznie od plci) staje sie inteligentniejszy? 7-Jesli tak to czy kiedy masz dola (objaw spadku tescia) doznajesz wyzyn zdolnosci [...]
Witajcie. Gilbertos, myślę że twój problem siedzi w głowie. Patrzysz na innych i porównujesz się z nimi, nie znając ich programów, diety i co najważniejsze czy nie biorą czegoś na boku. Ważne jest czy w twoim włąsnym planie widzisz postępy. Czasami na wzrost 2 kg na sztandze czeka się kilka miesięcy, zakładając że robisz ćwiczenie poprawnie. [...]
[...] IGF tez moge miec i nie od Prosow, zaden pros nie bedzie Ci gonil z towarem. Siedze w USA i powiem Ci tylko ze te IGFy po troche wiecej chodza jak 200$ na necie, to bubel, mala zawartosc srodka lub brak czystosci, jakosci. Niema problemu zeby zalatwic MGF/IGF/F2 lub inne analogi, kwestia ceny, ceny sa zaporowe, walow ze glowa mala, dlatego [...]
bedzie nagroda dla wykonawcy mala bo mala, ale bedzie - 40zl na wydanie w sklepie sfd. ale to dopiero na poczatku kwietnia. Kolejność figherów bedzie zmieniona, oraz nie bedzie tam Tito - tylko Shogun, Rampage, i Couture. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-17 23:28:37
Witam Jade na diecie -300 przez 2 miechy,ladnei idzie bo zeszlo 6kg ale chcialem tanim kosztem pomóc sobie jakims niedrogim wspomagaczem,czy którys z wymienionych przeze mnie jest dobry? Vitalmax Fatbloc Thermogenic tse olimpu Clenburexin mala paczka TREC Thermo Fat Burner tez mala chodzi mi o cos do okolo 50 zl pozdro
Dla 16 latkow
