mala

Hahaha, widze ze sie koledzy przejeli. No to BARDZO cie przepraszam mini-pakerku, za ta moja mala uszczypliwosc. Ja tylko dbam o twja (chyba marna) edukacje kulturystyczna. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wytrzymałość beztlenowa- z grubsza: krótkotrwałe wysiłki o dużej intensywności- tetno powyżej 170 Wytrzymałość tlenowa- z grubsza długotrwałe wysiłki o niskiej intensywności- tętno do 160... To oczywiście jest uogólnienie i uproszczenie... MZB- mała zabawa biegowa DZM- duża zabawa begowa Dwie z trzech najbardziej lubianych przeze mnie metod [...]

Jezeli to takie smieszne,a roznica taka mala to co sie czepiasz?Boli cie to?

Wystarczy mala aromatyzacja i jazda. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Platki nie sa takie zle, tylko trzeba patrzys zeby nie byly slodzone, albo z miodem bo ci sadelko skoczy, chociaz w okresie lapania masy sam sobie lubie zjesc z miodkiem. Taka mala rozpusta. Podczas zezbienia nie polecam...ale jak to w randce w ciemno mowia- twoj wybor Siemet

pamietaj bez FLESZHA !!!!!!!!!!!! to taka mala rada ::) "maly" termitek

NIBY CIE POGRUBIONO A TUTAJ TAKI PROBLEM Po 9 dniach mniej lub bardziej dokładnego trzymania się Twoich wskazówek co do diety ketogenicznej, spadło ze mnie,(pewnie większośc to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak [...]

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

No i powstaje swietny zestaw. Proponuje tylko galaretke bez cukru (udaje mi sie od czasu do czasu takowe znalezc) i mamy rozkosz dla podniebienia z mala iloscia cukrow prostych, niewieka tluszczy a do tego cenny kolagen i bialko. SOG dla Ciebie ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Kain: jestem i za i przeciw. Za dlatego iz jest pewna grupe forumowiczow (mala ale jest) ktora chce by bylo to nie w sztukach walki. Ale nie zapominajmy ze istnieje "zapomniany" juz dzial "aktualnosci" ktory zostal wlasnie stworzony do takich celow. Pozatym NHB jest jest scisle zwiazany ze sztukami walki. nie oszukujmy sie, [...]

Pewnie, że dobre. Ale małą czcionką.

wlasnie chodzi o 6 czy 8 raz na tydzien; znaczy mala popijawa czy to bardzo wplywa na efekty? to ze na drugi dzien jest nieciekawie to oczywiste

Dawaj dawaj. Aha, mala prosba dla reszty forumowiczow dla dobra forumowiczow. Puszcue na sfd o wszytskoch zawodach w pl jakie sie odbeda i o ktorych macie jakies info. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

To jeśli chodzi o barki to jakie są najlepsze ćwiczenia na nie? I jak brać tą kreatyne sypaną żeby były najlepsze efekty, i z czym mieszać do wypicia? Jeśli chodzi o diete to jem mniej wi.ęcej 4 razy dziennie, głównie piersi z kurczaka, ziemniaki lub ryż i sałatka, kiedyś piłem dużo mleka nawet 1l dziennie aż w końcu coś mi wysiadło i okazało sie [...]

Jak na moję oko masz za szeroki pas, co powoduję że wizualnie najszerszy nie wygląda okazale;poza tym- kiepskie kaptury, za małe barki...a i jeszcze jedno...ze zdięcia wynika, że (chyba prawy) płat mięśnia piersiowego jest usytuowany wyżej niż drugi...nie wyglada to korzystnie, asymetrie nie są wskazane w tym sporcie. Poza tym...troszke [...]

Nunchaku mozna posiadac bez zezwolenia, jasli sie je nosi rozlaczone... Co do naszego kodeksu karnego, ktorego mam raczej mala przyjemnosc studiowac to tam rozne dziwne rzeczy sa, ktore przytocze moze nastepnym razem. Wydaje mi sie ze w sumie wszystko moze byc uznane za bron w zaleznosci od tego kto je posiada. Jak ktos nie umie wladac [...]

[...] to znaczy zeby nie pozostawac przy jednym trningu, zeby nie popasc w monotonie bo to pierwszy krok do stagnacji...powinienes cwiczyc raz z duza intensywnoscia, a raz z mala(rozlozone na cykle)...czyli np. w wakacje nie na mase tylko odpoczynek(trening z lekkimi ciezarami, bardzo lekkimi tak zeby org. byl zregenerowany) po wakacjach cylk [...]

Ok jako uzupełnienie pozwolę sobie dorzucić ten tekst ze strony Franco w wolnym przekładzie 10 zasad treningowych Franco Columbu 1.Nie pozwól aby ciężar ,który zamierzasz podnieść cie przestraszył. Skoncentruj się po prostu na ćwiczeniu, pamiętaj o prawidłowej sylwetce i technice. Zaatakuj ciężar z pełną siłą ,ale najpierw upewnij się czy [...]

Polecam sosy "Lowicz" sa tanie bardzo smaczne i maja mala zawartosc tluszczy ok 2g na 100ml.

troche mala ta ankieta powinno byc tam wymieniione wiecej sztuk walki ja bym np chcial zaglosowac na kung fu (chow gar - tylko i wylacznie) uwazam ze tez jest skuteczne na ulicy i nie sadze ze najwazniejsza jest walka w parterze i staram sie jej nie dopusic i unikac zalatwiajac wszystko szybko na stojaco aha off topic co zrobic zebym mogl wysylac [...]