mala

Mi gg dzisiaj taka jazde zrobilo, ze pala mala Dzisiaj starzy do Krk przyjezdzaja wiec zakupy na kacu zdr.

Widzialem jego dziennik Cos czuje ze z niego wyrosnie dietetyk. Nie nosze torby, a co? Mam mala skolioze i wystajace lopatki dlatego tak dziwnie plecy wygladaja, ale po konsultacjach z lekarzami moge cwiczyc i nawet musze zeby te lopatki zakryc bo nie za fajnie to wyglada. Co do masy to idzie do przodu caly czas, tylko ze razem z nia idzie pas [...]

jak widzisz widocznie mu się udało 2g wcale nie jest małą liczbą do autora 500kcla podbij z ww

98kg (trochę zeszło ze mnie bo mała redukcja ostatnio) 183cm wzrostu 42 biceps 120cm klatka 87 pas stosowałem jak narazie: enan, prop, deca? (brdf- i wszystko jasne ) i troszkę metki kiedyś. No mam ochotę strasznie na jakiś długi cykl na omie, której jeszcze nie próbowałem. Na mete i wino też się już zdecydowałem. Tylko tak się zastanawiam co [...]

Maja został Ci jeszcze student tenisista :) Dla mnie 5 -6 godzin snu to ilość masakryczne mała (a też tyle śpię). Potrzebuję z 8-9 godzin. I jeszcze dzisiaj to idiotyczne przestawienie zegarków i śpimy godzinę krócej.

SORY ZASZŁA MALA POMYŁKA DO KOREKTY: W SRODE CO CI NAPISALEM ZE MASZ ROBIC TE NOGI I PRZEDRAMIE TO PRZELUZ TO NA WTOREK A W SRODE ZRUB SOBIE PRZERWE A RESZTA BEZ ZMIAN

Jak byłam mała to miałam koszmar, że gonił mnie wielki fotel. Ale ja naprawde wtedy takie jazdy mialam.

łelkam bak studi ;) śniadanko: kanapeczki i herbata dla chłopaka a dla mnie pol grapefruita,mala miska owsianych i piętka + obowiązkowo kawka.

Tak bardzo dużo czytałeś to widać Śniadanie- Kromka razowca, 100 gram tuńczyka, 250 ml mleka tuńczyka staraj się jeść z 2 razy w tyg daj tu inne źródło białka warzywa i tłuszcze 2 śniadanie- jabłko i banan jak powinien wyglądać pełnowartościowy posiłek?? Przedtreningowy,obiad- 100 gram ryżu BRĄZOWEGO 200 gram cyca z kury warzywa mała ilość [...]

WYPISKA Z NIE PAMIĘTAM 1. Przysiady 50/50/50 2. Podciąganie wąsko podchwytem 12/12 3. Podciąganie szeroko nadchwytem 12 4. Pompki 25/25/25 5. Spięcia 20/20 wygląda to dziwnie w stosunku do poprzednich rozpisek, nie omieszkam wyjaśnić . postanowiłem zrobić małą przerwę, bo się chyba przetrenowałem, ale jestem leniem i przeciągnęła się na cały [...]

W tych ciągach robiłem bardzo długie przerwy między powtórzeniami, każde w sumie szło bardzo ciężko, ale swoją drogą wiem że jak na sprawdzienie się zrobi małą ilość powt. to zupełnie inaczej się ciężar czuje zobaczy się w piątek. jak zaliczę 180 to choćbym się miał zesrać podejdę do 190

Skład - Bardzo dobry - mało białek które mają tak małą ilość tłuszczy i węgli - wręcz rewelacja :) Rozpuszczalność - bardzo dobra Smak - wanilia - dobre. Na taką ilość węgli to bardzo dobre. Ogólnie B.Dobre - niestety cena zniechęca - kupiłem okazyjnie i nie żałuję.

witam. mam do przekazania małą informacje: wiadomosc od Gwjazdora: "Ej Olo zdejmij mi już tego bana coooo? Bo już ledwo wyrabiam jak niektóre mondzioły piszą co i raz to gorsze durnoty w treningach itd i nawet nie można im pocisnąć Cały czas nieświadomie szukam okienka "Szybka odpowiedź" a tutaj nic :(( " podpisuję się pod [...]

spoko, już jej jedna odpowiedziała doradzając idealne schematy: mój jadłospis wygląda przykładowo tak 1 śn. płatki z mlekiem 2 śn. jabłko / pomarańcza / banan / mała kanapka z ciemnego chlebka ob. ryż z warzywami i kawałkami piersi z kurczaka pod. jogurt naturalny kol. jajecznica z dwóch jajek / kanapki z ciemnym chlebem i twarożkiem do tego [...]

mała poprawka wino 350mg tyg

[...] Ktorej Trojboisci nawet unikaja? Chooy jakie masz wyniki w Tsie tzn ile bierzesz na siad jak juz ****a z workiem 100kg+ bys za daleko sie nie ruszyl etc. Tomi ma sporo sily , tym bardizej ze jego waga jest powiedzialbym nawet mala jak na ten sport. Wiec odpyerdolcie sie juz od niego i spokojnie ogladajcie co chlopak chce pokazac etc.

pozycja startowa w siadach zła blokuj kolana Dobrze że Wuchta silny to oderwał te kg;p WL vs siad mała róznica dawaj dawaj Przy WL nadgarstki ostro ścisnąłes? moze to główny powód juz niedokrwienia dłoni (a koszula jeszcze wiekszy;p) Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-03-29 18:22:13

hmm Patrys ja tez mam uszkodzenie Wiazadel grzbietu, brzucha oraz miednicy.Jesli chodzi o mase to jestem zadowolony w 5 miesiecy z 58 kg na 66,5kg, a oprocz nog widzicie cos zlego w tym planie za duza ilosc powotrzen lub za mala za duza liczba cwiczen?

Mała różnica, iż tamte fotki były robione po trenie bezpośrednio, dzisiejsze wieczorem, 4 godz po.. Nie nauczę się chyba pozować... Chyba musze jakieś lekcje wykupić -Przod luzem 22-02 29-03 - Tył luzem 22-02 29-03 -Mięśnie dwugłowe ramion przodem 22-02 29-03 -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem 22-02 29-03 -Mięśnie klatki piersiowej bokiem 22-02 [...]

[...] 5 powt z wiekszym ciezarem? Czy klatke na laweczce moge zastapic atlasem? Jest to jakas duza roznica? Trenuje 2-3 razy w tygodniu oprucz tego aktywnosc ruchowa bardzo mala (praca siedzaca przy kompie). Jak bedzie cieplej rowerek. Powtorze jeszcze raz celem jest redukcja tluszczu, ale wiem ze zeby cos redukowac trzeba najpierw nabrac miesni.