mala

Jaki kraj, taka alpha :-)) teraz nie odpowiem musiał bym do niego podbic sprawdzić bo teraz jest w robocie więc sam też dokłądnie nie sprawdzi Rafał ale jak ma taka mała wagę i leci 250 co 5 dni to chyba nie bedzie tragedii co ?

mała rzecz a cieszy http://www.wpk.p.lodz.pl/~suluger/site/img/3/tygrysek.gif

Albo.brytyjskie embarassing bodies. Za free robią takie zabiegi że głowa mała. Byle było co na antenie pokazać.

Samo odżywianie nie jest złe, ale ilość spożywanych kalorii jest stanowczo za mała. Najlepiej zwiększ swój bilans kcal do 2000 kcal (oczywiście rób to powoli, nie z dnia na dzień). Potem obcinaj 50 kcal co tydzień i obserwuj efekty. Do tego biegaj 3 x dziennie po godzinie.

zazwyczaj nie bolą wcale, jeśli już bolą to jest z nimi na prawdę kiepsko... udaj się do lekarza jesli masz podejrzenie że cos z nimi nie tak, kontroluj poziom i kolor moczu na bierząco, jesli jego bardzo lub czestotliwość oddawania ( za mała/za duza) Cie niepokoją udaj się do lekarza

-2-18 ATD 25mg e3d 1-14 enan 250mg e3d 1-4 meta 30mg ed 7-8 HCG 2500jm e4d (2 inniekcje) 12-14 HCG 2500jm e4d (4 inniekcje) 14-18 clom 50mg ed ?-? DAA było by sens brać? (mam prawie pełne opakowanie) jak tak to z clomem / po? ATD profilaktycznie bo łatwo mnie zalewa, a jest strasznie tanie / dawka mała (bede w trakcie robic badania [...]

[...] :) No nic ... dosc tych dywagacji. k***a mac !!! Zrobiles to Macieju :) BTW: 22.05 jade w Twoje strony i Kuby. Co prawda malo czasu bede mial ale moze doloby sie rade spotkac ? A jak nie to w lipcu - sierpniu bede z pewnoscia u Rodzinki swojej: dokladnie na trasie Krasnik - Stalowa Wola ... Polska jest mala jednak jak skarpeta na monety :)

[...] biegania tylko sama dieta na minusie i schudłem z 107 do 103 w 6 tygodni następnie planowałem włączyć aeroby ale pewien użytkownik doradził mi ze nie zrzucę tłuszczu z tak mala ilością kcal, więc zwiększyłem do o 200kcal i miałem 2600 no i oczywiście aeroby tez były i w siódmy tydzień schudłem z 103 do 101,5 i zmalał mi obwód w pasie o 1cm !!!! [...]

czy w mojej aktualnej diecie (redukcja- biore BCAA przed i po treningu, jakąś przedtreningówke lekką z kreatyną, magnez, glukozamine, wapń, witaminy, cwicze z 5 dni w tygodniu siłownia +15/20min kardio takie diety moga być: http://up.programosy.pl/view/dieta_2014-05-05.png.html http://up.programosy.pl/view/dieta_2014-05-06.png.html [...]

Witam, mam 16lat we wrześniu pójdę do szkoły średniej w limanowej (80km od Krakowa). Od 6 miesięcy trenuje pchnięcie kulą w klubie AWF Kraków, na trening jeżdżę raz w tygodniu, oprócz tego trenuje codziennie w domu. Mam "małą" siłownie w domu (ławeczka, sztanga, hantle, drążek). Trenuje także kulami (4kg , 5kg) którymi pcham za domem. Nie mam [...]

To teraz bardzo uprzejmie bym Cię prosił o małą podpowiedź, jakich warzyw unikać a jakich tłuszczy się trzymać?

hss d1 1 uginanie ramion ze sztangą stojąc 45x8 45x8 45x6 45x5 2a modlitewnik sztanga wąsko łokcie szt mała i 3x5 x10 2x ciezko//5i2,5 x10 x10 2b uginanie ramion z supinacją 15kg x12 x12 x12 3 drop set dolny wyciag 3x 60x8 40x6 20x10 6 8 10i 6 8 10 4 100powt modlitewnik masz 5 5a wyc wąsko 80x8 80x8 80x6 5b francuz hantle 12kg x10 x10 x12

Witam, ostatnio uczę się over head squat i zauważyłem, że po jakimś czasie trzymania sztangi nad głową strasznie drętwieją mi ręce od barków aż po kciuki. Myślicie,że jest to spowodowane słabym rozciągnięciem rąk i ich małą wytrzymałością czy może jest to coś innego ? Spotkaliście się kiedyś z czymś podobnym ?

proponuję czekoladę gorzką dobrej jakości.. olej w małych ilościach! sam podbijałem czymś słodkim z małą ilością cukru i bez tłuszczów trans

Tak, zamierzam wybrać się w najbliższym czasie do ortopedy. Pewnie zleci mi rentgen. Dziś jest już dużo lepiej, na szczęście tym razem nie wypadł. Zobaczymy co dalej, przerwa z siłką conajmniej do przyszłego tygodnia. Od 3 dni obniżyłem ilość kcal do 2300. Może się wydawać naprawdę małą ilością, ale jestem ekto, mam słaby metabolizm, chcę trochę [...]

ciasto jest niezbyt ortodoksyjne stad moja mala watpliwosc ... ahhhh musze w koncu rozgrzac moj piekarnik (wpierw przeczytac instrukcje %-) )

Kolejny dzień z małą ilością czasu.Co zrobić.Póki co poranek był taki: 50 Push-ul 10 KB Snatch,16kg (po 10 na stronę) 3 seta of 5 KB Jerks,2x24 Skromnie,ale jest.Zobaczę ile czasu będę miał pod wieczór i może jeszcze coś wcisnę:-)

małą skarga na forum i poskutkowało. dzisiaj przyszła paczka-wielkie dzięki

okolo 2000 przy wadze 78-79kg to nie jest wcale taka mala wartosc. zepsuje sobie metabolizm gdybym wrzucil od razu 1200 po masówce gdzie jadłem 3000-3300 a tak powoli od 2500 schodziłem. + nie robie aerobów wole mniej zjeść. Co z tym low carbem prosba do reszty

[...] ( badz innych owocow) słodzik cynamon kakao Przygotowanie: 60g owsianych + 40g rodzynek zalewam 250 ml wody + 20 slodzikow (badz jak kto preferuje slodkie - ja bardzo ;-) )+ mala lyzeczka kakao + cynamon do mikrofali na 3 min w tym czasie, 10 bialek do michy nastepnie owsiane do miski z bialkami, przemieszac mikserem, lekko spienic taka [...]