makaron

Masz racje już sporo czasu nie uzupełniam rozpiski odnośnie diety, ale nieoznacza to, że jej nie trzymam. Wszystko notuje u siebie w zeszyciku, a tu nie wstawiam bo i tak za dużo osób nie śledzi mojego dziennika. Najczęsciej moja dieta wygląda następująco I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem, orzechy włoskie, 2-3jajka gotowane II Posiłek: Makaron+ [...]

[...] strawi to południe bedzie xD. Tuńczyk nie codziennie, zamień na świeżą/mrożoną rybe lub mieso. Do czego ten jogurt przed treningiem? Ja bym nie dawał Po treningu więcej tego makaronu imo. Te 10g soku to jako sos na makaron? czy jak? lepiej daj pomidorka. W 5 posiłku nie możesz dać normalnego posiłku? ten banan to bardziej pasuje w potreningowym. [...]

[...] bo brakuje funduszy;D Posilek 1 6-8 bialek + 2 żółtka + 100-150 g platkow owsianych + Dzem = Omlet Posilek 2 150-200 g chudego miesa obojetnie jakiego 100-150 g makaronu lub 300-400 g ziemniakow Pomidor caly Posilek 3 Jak bedzie to to samo jak nie 250 g twarogu chudego Chleb razowy Pomidor Posilek 4 150-250 g chudego miesa [...]

Micha na dziś: (dałam makaron ryżowy bo nie miałam innego) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6004e4fa50cf42f98ca017aa6fadcb51.png lepiej? Poproszę jeszcze Was moje drogie o ocenę treningów: pon. 1.15h trening siłowy + 45min bieżnia 70%HR (5 incline) wt. 1h zumba śr. 45min bieżnia 70%HR (5 incline) czw. 1.15h trening siłowy + 45min bieżnia 70%HR (5 incline) [...]

[...] Niedziela I posiłek 120g płatków owsianych 20g rodzynek 3 całe jajka 10g oliwy z oliwek 250 ml mleka II posiłek 120g ryżu 80g kury 30g oliwy warzywa III posiłek 120g makaron 80g chudej wieprzowiny 30 oliwy warzywa IV posiłek 120g ryżu 100g kury V posiłek 100g karzy 100g wołowiny brokuły VI posiłek 125g chudego sera twarogowego 10g oliwy z [...]

[...] obniżyłem, bo wiedziałem, że idę na imprezę, i że wpadną 2 piwa. Nie chciałem iść z nadymanym brzuchem :-) Czy ja wiem, czy białka już dużo wyszło ... 3g. To wszystko przez makaron, bo w 100g jest bodajże 8g białka. Białko, które zakupiłem ostatnio jest tak dobre, że dziś prócz standardowo do owsianki 30g, wypiłem 3x15 g między posiłkami. Tak [...]

tłuszcze troche podbije ale wegle zostawie, dzidek zamiast kuraka od czasu do czasu bd dawal wolowine, za tunczyka jajecznice, za ryz makaron, kasza, kurde ale chce w koncu przytyc ;/

[...] w robocie to pieczywo było by w jednym posiłku a tak jest w dwóch ale może na drugiej zmianie śniadanie przed pracą ogarnę i tam by nie było pieczywa no i może ryż/kasza/makaron na zimno z jakimś mięsiwem na magazynie można by było wszamać muszę to sprawdzić bo wszyscy wiemy jacy są pracodawcy macie wyznaczone 15 minut przerwy i musicie [...]

Waga B T W Bł. Kcal 10.30 Płatki owsiane g 3,3 g 2 g 19,4 g 1,9 g 102 kcal Mleko 0,5% g 7,4 g 1,2 g 10,8 g 0 g 83 kcal jajo gotowane g 12,6 g 10,6 g 1,1 g 0 g 155 kcal Pomidor g 1,5 g 0,3 g 6,1 g 2 g 26 kcal Sałata g 0,1 g 0 g 0,1 g 0,1 g 1 kca Chleb graham g 5 g 1 g 29,2 g 3,8 g 133 kcal Orzechy włoskie g 4,8 g 18,1 g 5,4 g 2 g 194 [...]

obliques, dzięki, już zapisuję wszystko i od jutra zacznę już powoli wprowadzać, bo niestety, właśnie przygotowałam sobie na jutro makaron pełnoziarnisty (dot. żadnych zbóż), z kurą i warzywami do pracy :( Ale resztę posiłków mogę ograniczyć do tych wytycznych. Saida, akcpetuję, krzywam, idę do lekarza :) Zmieniony przez - marikka w dniu [...]

[...] 200g 2. 5 jajek + 25ml oliwy + pomidory + 3 kromki ciemnego pieczywa 3. filet 150g + ryż brązowy 75g + 20ml oliwy + warzywa 4. filet 150g + ryż brązowy 75g + warzywa 5. makaron durum 3 garści + mintaj albo miruna 200g + warzywa 6. twarożek 100g + oliwa 30ml + warzywa Wiadomość dnia: zacząłem wreszcie przybierać na wadzę %-). Dopiero gdy [...]

Witam, Wprowadzić chcę w swój cykl taką małą dietę. ( jeszcze nigdy diety nie miałem a staż nie całe 3 lata będzie ) Do tego co zobaczyćie będę popijał białeczko SYNTHA 6 a w systemie tylko jak zgłodnieje.:) Do kolacji jeszcze zjadłbym jakiegoś banana ale nie wiem czy tak można. Nie stety środki mam orgraniczone maxymalnie 70 zł na tydzień [...]

Makaron do kosza. Poprawiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c83f2fa3fe1541ceb2d3538c287b7e56.png

[...] śniadanie - przeważnie nabiał (twaróg, jogurt naturnalny), między śniadaniem a obiadem 3-5 młodych marchewek z ogródka lub owoc jakiś, obiad - zupa jarzynowa, ziemniaki, makaron, mięso drobiowe (wiadomo czasem zdarzy kotlet schabowy, spaghetti) między obiadem a kolacją; słodycz, ważywa lub owoc. Kolacja - kanapka;(jajko, sałata, lub coś w tym [...]

[...] :-( jednym sie podoba innym nie - jedni jakos dali rade w Pl inni za granica licza funty -- tak bylo jest i bedzie ale wkurfiaja mnie takie paniska co w uk wpierdzielaja makaron z ketchupem cisna nadgodzin ile sie da a pozniej przyjazd do Polski iiii ? :-D zaczyna sie chamstwo i pokazywanie kto jest gora i panem - akurat pracuje w takiej [...]

[...] wyciskanie z przed głowy 3s - skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 20kg - wiośling 3s - przysiady 80-100-120-130 - łydki 2s - uginanie sztangi łamanej 3s Dieta: - omlet - makaron durum + kul wołowy+ warzywa - tortilla lc z kura - razowiec z warzywami i jakas wędlina xd - białko - twaróg z orzechami 15.07.2012 Trening: - 30 min aero Dieta: - [...]

u mnie kurak w curry z bialym ryzem ;) A sniadanko makaron pelnoziarnisty z jajkiem.

i co do tego ryż, makaron?? bo Ku***w ogole pomysłu nie mam a od dziś zacząłem diete, jutro zaczynam chodzić na siłke + suple noi tak sie pomału przestawiam z śmieci na pożywne rzeczy:)

Witam mam takie pytanie ponieważ od jakiegoś czasu zacząłem sobie robić "Mararon z topionym serem" a dokładnie robię to tak oczywiście najpierw szykuję makaron jak już się zrobi biorę ser żółty (kostka) na tarkę rozdrabniam wsypuję do makaronu , mieszam daje do mikrofalówki i koniec co wy na to ??

[...] łososia tylko wędzony. A jak się makrela spisuje? Łososia nigdy nie jadłem (chyba, że nie pamiętam) tylko zawsze makrele która raczej mi bardziej podchodzi. A co do ryb to wędzone będą dobre w jadłospisie czy może np. na parze mam gotować? Wiem jak dziś będzie z obiadem więc na pewno zjem na dzisiejszy obiad: -zupa ogonowa -makaron z jagodami