magnez

[...] miska - skopana na całego, przekroczylam węglowodany a zabrakło białka. Kurcze, no... chyba przesadziłam ze śliwkami. Suplementy- tran, omega-3, mniszek lekarski, pokrzywa, magnez woda, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2af7cb72f25443fba909279112338db.png Zimno, leje, jak w takich warunkach wyjśc z domu na dłużej. Nie ma co marudzic, bo przecież [...]

a to zma tak w ogole w jakim celu Ci to potrzebne? mozesz tez sam magnez kupic, jezeli masz braki jakiegos skladnika zma to najpredzej mg wlasnie, jezeli niedoborów nie ma to j/w co do reszty, ba, kreta , bialko to spokojnie mozesz brac od SFD jak juz bylo powiedziane, carbo bym sobie darował jak jestes "mocno endo", choc to czy Cie zaleje i jak [...]

Tydzień 4 / Dzień 3 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: kombucha, kawa Warzywa: pomidory, marchewka, kapusta biała, papryka żółta, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53cf73d42e6348d5ac84e231a3537348.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c61f495a4b84c42833785e88b93c43f.png +Areo: 20 min orbi [...]

Dziękuję za kopniaki energetyczne-przydadzą się,bo lecę do apteki po magnez i potas a później czeka trening kopyt...

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i29481_d380x380.jpg Opis - Podnosi poziom testosteronu - Wspomaga regenerację organizmu po treningu - Wspomaga wzrost siły i masy mięśniowej - Zmniejsza katabolizm - Zapewnia głęboki i spokojny sen - Zapobiega kurczom mięśniowym Primaforce ZMA jest naukowo zaprojektowaną i opatentowaną formułą zawierającą [...]

[...] na ziemi 4x max 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 20/26/28/30 x2 5.Wspięcia stojąc 30 powt w serii: 80/90/100/100/110/120 Rower: 2h 15 min - tempo zróżnicowane DIETA http://img546.imageshack.us/img546/6482/zvti.png + magnez, siemię lnianie, witaminy, kreatyna 10g Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-09-18 14:50:59

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c25a266362be4e0e94dd3e21b4e783d0.jpg Miska już policzona, z resztą połowa już zjedzona 88-O Warzywa: papryka, zielona fasolka, rzodkiewka suple: kombucha, tran, magnez płyny: woda, kawa i herbatka ziołowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c99489aef2477c89236876084ca69c.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-09-18 12:27:51

[...] Whey Supreme 30g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 5 kaps. magnez, DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Bałam się, że dalej będę leżeć obolała ale dałam radę zrobić i brzuch, i [...]

[...] 17:00) czuje sie normalnie ,zmeczony i czuje ze pojde spac. dziala zacnie, humor mi sie dobry utrzymuje i skurcze lapaly podczas cwiczen tak jak sadzilem-uderzylem izotonik+magnez shot i pomoglo natychmiast. 4/5 bo niesmak po biegunce i rozrzesieniu(ciezko bylo kluczem w zamek trafic-choc pewnie dla niektorych to zaleta) OPINIA o dotychczasowych [...]

[...] Whey Supreme 30g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 2x2kaps. High Kick magnez, DIM Tadaddadam:-D: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efda7be721b94133a583e7196187295d.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg [...]

Tydzień 4 / Dzień 2 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidor, biała kapusta, żółta papryka, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13df8ee8f97f4351b1ce82525a52186f.png Trening +Areo: 20 min rower Uwagi: Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-17 21:15:08

imo te chelaty niczym sie nie roznia od tych zwyklych form magnezu, zreszta oplaca sie kupowac te mneraly z pimpka, za 30zł mamy 60kapsów = 1 kaps na noc i wszystkie mineraly uzupelnione, do tego dorzucic jakis inny magnez z wit b6 bo podobno sie lepiej przyswaja i powinno być si. wszystko zaladowac do przedostatniego posiłku by sie dobrze [...]

Magnez daj po treningu i przed snem. Glucosamine daj większą porcję (4-5tabl) po kolacji. Reszta ok. Możesz jeszcze do posiłków/napojów (raz/dwa razy dziennie) dodać świeży imbir - bardzo mocno wpływa na odporność i "odtruwa". Świeży imbir jest tani, wystarczy zetrzeć trochę (albo pokroić małe kawałki jak ktoś tak lubi) i już ;)

[...] suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, po południu: Thermo Lizzer x2, Inne suple: omega-3, witaminy, magnez, BCAA pomiary: http://img34.imageshack.us/edit_preview.php?l=img34/7519/0yhu.png&action=rotate zdjęcie poglądowe Zdjęcie kiepskiej jakości robione o 4.00 rano :-P Przy [...]

Magnez* hekade. Zazdroszcze ,ze po takim mixie dobrze Ci sie spi, niestety ja tak nie mam :/

Nazwa tego supla to tactiMAG, w skladzie jest magnes, b6, potas i witamina E, BTW. teraz patrze na %zapotrzebowania 2 tablet i jest 30% na magnez %-) wiec jakies 45% robią robote jednak a nie 70 jak mi sie wydawalo %-) %-) ps. zalazłem to coś w naszej domowej "apteczce" i pomyślałem że bym oyebal takie cos %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Tez wlasnie sobie czasem lubialem dorzucic do butli BCAA i popijac wtedy mega wchodzilo ,albo magnez

A co masz za specyfik gdzie jest mg + b6 + potas w jednym? Ja ostatnio na noc biore 4 tabsy asparginu (mg + potas) i oddzielnie jeszcze magnez, plus gaba i melatonina od Dawido, a i tak rewelacji nie ma %-)

Tak zwana kupa śniadaniowa :-P Furiat - Znowu nowe konto? hehe Dziś była klatka, biceps i brzuch. Wiem że klatka po barkach i tricepsie średni pomysł, ale tak mi pasuje pod względem dni w tym tyg, poza tym czułem się na siłach. Klatkę i tak zrobiłem na małej objętości, bo w piątek ją uderze z Patrykiem ;-) [...]

[...] rano budzić się wypoczętym i rześkim, bo widać ze wiele osób ma z tym problem (jak tak patrze po spamach i dziennikach) a rozwiązanie tego możne być banalne na noc zarzucam magnez+b6+potas (wszystko w jednym) co łącznie daje ok 65-70% zapotrzebowania na magnez, spi sie nieziemsko a rano wstaje wypoczety jak nigdy (od 3 dni stosuje takie combo, [...]