mój wyglad

ja mam laweczke ale z tego co sie orientowalem to lepiej sobie zespawac ! Powaga ! Ja kupilem laweczke za 480 a mozna zespawac duzo taniej duza lepsza , wieksza , stabilniejsza i podpasowana konkretnie pod Ciebie! Taka laweczke powinien potrafic zrobic jakis spawacz np bram w twojej okolicy .Popytaj! A jezeli chodzi o wyglad sam sobie ja ladnie [...]

Moj staz to 10 miesiecy. Wczesniej lecialem ciagle tym samym planem. pon klatka biceps sr plecy tricpes pt barki nogi przedramie Lekko sie przetrenowalem( glownie przez piatek) zrobilem chwile przerwy. Do tego chodze jeszcze na kick-boxing we wt i czw. Moim celem jest sila i wytrzymalosc. Wyglad malo sie dla mnie liczy. W pon czyli biceps, [...]

[...] to podczasz kuracji żadnych niesamowitych przyrostów rzeżby nie zauważyłem ale po cyklu znacznie rozrosły mi się plecy i klatka, co można zwalić raczej na to że był to mój pierwszy steryd. I jeszcze jedno, podczas cylku pozbyłem się poważnej kontuzji nadgarstków (przez która miałem prawie 2 miechy rehabilitacje). Wprawdzie już nie ćwicze [...]

[...] - barki, plecy odżywki jakie stostowałem to gainer, białko serwatkowe i cykle kreatynowe przeprowadziłem ze 3 kreatyną mono. Dokładnie nie pamiętam stostowanych ciężarów, mój rekord wynosił 95kg a 60 kg byłem w stanie wycisnąć 15 razy. Ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem na własnym sprzęcie (sztanga i hantelki). pon, czw - klatka - wyciskanie na [...]

bralem kiedys kreatyne mega caps z HMB przydalo by sie troche przybrac masy miesniowej no i wyglad mam ok 150zl od ok roku cwicze moj rekord w wyciskaniu to 95kg

thx miachał,juz pisze; trenuje juz systematycznie od 4 miesiecy,ale mialem beznadziejny plan.otoz trenowałem 4 razy w tygodniu i w kazdy dzien treningowy robiłem te same cwiczenia na wszystkie partie-klata 5 seri(10(60%),8,8(70%CMC)4(80%) i popma,biceps 5(tak jak klata) serii,plecy 3 serie(10,8,8)...nog nie robiłem....diety konkretnej nie [...]

Ja osobiscie nie polecam brac tego solo. Biore to od 5 pazdziernika.. mialem 200tabs po 25mg 1tydz 50mg 2tydz 75 Teraz bije po 100mg dziennie I marne rezultaty . Troszke sila poszla ale wyglad miesni bez zmian.. jest to moj pierwszy cykl dlatego trzymam miche jak tylko moge . Wspomagam sie witaminami bcaa I pre workoutem . Lepsze osiagniecia [...]

Wg mnie o wiele efektywniejsze jest krzyzowanie linek wyciagu, lezac na lawce skosnej - no i swietnie uzupelnia trening klatki piersiowej przy zalozeniu ze chcemy zwiekszyc jej mase i poprawic wyglad. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Gdzieś czytałem że Lee Priest też ćwiczy biceps z tricepsem, ale ogólnie to przecież wszystko zależy od osoby. Mój ziomek z siłowni bardzo częstą łączy trening klatki z barkami i nigdy nie narzekał na efekty wręcz był bardzo zadowolony. Z tym, że on nie zwraca uwagi na wygląd a na siłę bo startuje w wl w kategori do 75 kg, obecnie pierwszy rok w [...]

moj trening .poniedziałek klata. wtorek.biceps.sroda. triceps. czwatek wolne , piatek plecy sobota barki niedziela kaptury poniedzialek wolne i wtotek znuw człosc . diety nie stosuje bo nie mam tyle kasy . suple kupoje co jakis czas staram sie jesc jak najwiecej. efektów nie mam od 7 miesiecy najbardziej mnie denerwuje to ze nic nie rosnie i na [...]

don pawson czy mógłbyś napisać coś więcej o tym test a boost.jakie tam sa mogli by dodać.bo ja po tym przez jakiś czas czułem się za***iscie,ale gdy skończyłem to brać,mój stan był tragiczny,kiepskie libido,złe samopoczucie,mizerny wygląd na twarzy.tak jak bym był zablokowany.na szczęscie było to dosyć dawno,teraz wszystko jest w normie.ale [...]

ja niedawno o to pytałem na tym forum, otrzymałem odp aby liczyć beztłuszczową masę ciała bo nie potrzeba odżywiać sadła. Mój BF byl miedzy 15 a 20 proc. i chciałem redukować i tak się dzieje. waga zmienia sie niewiele ale z pasa leci i wygląd też coraz lepszy wiec polecam tą metodę

Jezeli zastosujesz diete i odpowiedni trening aerobowo - silowy to przez pol roku znacznie poprawisz swoj wyglad, jezeli tylko sobie pocwiczyszto moze sie nic nie zmienic. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

150gr to potrzebuje 60 kg fitneska. 2,5 na kg wagi mozna spokojnie jesc i bedzie idealnie. bialka w ryzow i innych bzdur nie licze bo liczas wszystko mozna jesc i 3 gr/kg. poczytaj arty badania albo rob po swojemu i stoj w miejscu cale zycie. przeczytalem dosc dokladnie i nikogo nie bronie. co to za posilek 50 gr ryzu? po co Ci carbo? gainer? to [...]

hmm ja wcinalem kreatynke ho-teca 3 cykle mam za soba i jestem zadowolony nawet bardzo kosztowala 80 zl 500g kumple bral treca jest drozsza ale tez byl zadowolony najtanszy jest chyba aminostar moj kuzyn to teraz wcina ale nie polecam cena zachhecajaca ale juz sam wyglad zniecheca grudy itp. a gainerec ja wcinam hi-teca i jestem zadowolony [...]

hmm ja wcinalem kreatynke hi-teca 3 cykle mam za soba i jestem zadowolony nawet bardzo kosztowala 80 zl 500g kumple bral treca jest drozsza ale tez byl zadowolony najtanszy jest chyba aminostar moj kuzyn to teraz wcina ale nie polecam cena zachhecajaca ale juz sam wyglad zniecheca grudy itp. a gainerec ja wcinam hi-teca i jestem zadowolony [...]

[...] rady dla pawell1989 podważasz od początku moje wskazówki i tak na prawdę tylko na tym się skupiasz.Z tym co napisałeś mógłbym polemizować do skutku czyli aż zrozumiesz mój tok myślenia (ja twój już rozumiem ;) No ale tu Paweł zadał pytanie wiec takie mieszanie mu w głowie w licytowaniu swoich racji nie ma sensu. Proszę tylko oszczędź nam na [...]

tak to jest mój pierwszy cykl. A bym jeszcze zapomniał, moje wymiary: wiek: 17 wzrost: 176 waga: 62 Chciałbym przytyć jeszcze z jakieś 8kg, gdyż podoba mi się taki wygląd, nie chcę być wielki tylko chcę mieć sylwetkę osoby uprawiającej np. sztuki walki itp. Zmieniony przez - conrados w dniu 2010-09-08 18:48:00 Zmieniony przez - conrados w dniu [...]

witam panowie doskonale wiem aby zrobić rzeźbę trzeba robić aeroby i rzzbiłem się to robiłem trening arebowy 4x w tygodniu,natomiast chodzi mi o jakiś dobry sposób na trening brzucha podczas masy i ale i prosze o jakies porady na rzezbe kiedy będę już robił.naprawdę dużo pracy w to wkładałem a mimo to nie było jakis efektów które by mnie [...]

ja nie slyszalem zeby superka nic nie dala.moj kumpel mial zarąbiste efekty na superce.tylko jak wiem jest duzo klucia .on przyjol okolo 40 strzalow ale wyglad poszedl zaj...bjoza ***POZDRO600***