Damian_619 Lean Xtream chyba lepiej trzecią porcje dać po treningu a nie przed lub w nie treningowe przed snem. Solaros keton malin dajesz 1g na czczo ?
jak bedziesz blizeh konca diety napisz pomyslimy co zmienic i jak uczynic ja bardziej znosna Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
8.00 - serek wiejski lekki 150gr + 3 łyżki owsianych + łyżka rodzynek 9-10.30 trening 12 - ryż dziki/biały - pół paczki, 10dag szynki z indyka, pomidor duży 15 - puszka tuńczyka + fasola czerwona 18 - ??? 22 - ser półtłusty 100gr Za dluga przerwa miedzy sniadaniem a lunchem, powinnas po treningu cos zjesc, jak ci brak idei to kup sobie jakies [...]
Witam :) Wlasnie boczki to moja zmora, ale dzielnie z nimi walcze Grrr.... Wczoraj menu calkiem ok, na silowni trening B i dzisiaj zakwasy w nogach. Mam mimo wszystko wrazenie, że za mało ćwiczę, że powinnam rozbudowywac większą ilość mięśni, a nie tylko te 4, które pokazał mi instruktor.. Martucca, białka jem jakieś 100gr dziennie. Cały czas [...]
Jak ci BSN odpowiada to moze po prostu wez Syntha6, tez mieszanka bialek, lzejsza niz Lean Desert i uwazam, ze smaczniejsza. Wanilia i Machaccino sa smaczne, ciasteczkowe tez ok, choc troche za slodkie. Czekolada mi nie pasuje, ale to moje zdanie podobnie jak truskawaka.
oczywiście, że Lean nie miałam czasu zrobić zakupów, to ostatnie, co mi zostało z warzyw jutro sie poprawie pozatym, jak mówie: jem, bo coś musze (chociaż najchętniej bym na samych owocach leciała w ten gorąc...), nie patrze co i w jakich kombinacjach, byle sie wartości mniej-więcej zgadzały...
U mnie akurat jakosc bialka ma bardzo duze znaczenie. Po bialkach z nizszej polki mam notoryczne problemy ze strony ukladu trawiennego. Natomiast problemow takich nie mam od czasu, kiedy przerzucialam sie na bialka wysokiej jakosci, np. syntha-6 czy Lean Dessert BSN, chociazby dlatego, ze nie sa "slodzone" aspartamem Jesli masz problem [...]
Kupiłam aparat!!! Teraz się trza porządnie spocić na treningu, żeby na fotach było widać, bo... dowód na sfd przedtawić trzeba Żeby nie było, że my tak sobie tylko siedzimy i Lean Dessert popijamy
Ok. do nóg sie zastosuje wedle Twoich porad Co do barków, głownie musze poprawić szerokosc, tyl i troszke przód. odstaja one od ramion, nie są "masywne" jak powinny co do planu: 1.Military press rampa 10 2.Wyciskanie sztangielek 4x12p + drop set 3.Lean away lateral raise 4x 15p + drop set 4.Wymach w przód 4x15p to mowisz by go 2x tydzien robic? w [...]
[...] to rozlozone na caly dzien. warzyw nie wliczam. na nastepne kilka dni postaram sie dolozyc troche i zaplanowac jadlospis z gory, bo potem tak chaotycznie to wyglada. co do lean bar z nutramino - mam zapas z silowni, wazne do 29.04 wiec dokladam je gdzieniegdzie:) ale sklad maja bardzo fajny choc wiem ze nie przepadacie tu za "kaloriami w [...]
przywor tak sobie ....lyyypa raczej foCuS_15 niom OwnaGe nic nie doszło - poczta chyba mnie cos nawala - napisz to sie zgadamy jakos - daty: NoXplode 02.10 CellMass 02.09 SYNTHA 04.09 CHEATERS 4.09 2x Lean dessert 11.09 ...wiec 6+miechów. Czekam na priv
ale ja wlasnie pisze o tym marketingu, Syntha nie jest promowana jako MPR, nie jest tez podobna do nich w skladzie. Za to Lean desert juz predzej de facto wszytsko co zawiera BWT moze udawac posilek, a najlepiej gainery
Mniejszość gainerów ma kilka frakcji białek i przynajmniej trochę MCT. Większość ma szybkowchłanialne cukry i szybkowchłanialne białka. A tłuszczy brak. Miałem Synthę i Lean Dessert i LD ciut bardziej zapycha. Ale proporcje ma mniej tłuszczy i węgli niż S6. Więc jako MRP to może na diecie LC.
Dobra, ja obstawiam, że w odległości kolega mesjasz, a w całości Ty . Byle by za trzecie miejsce dawali tyle, żeby styknęło na 3 dobre batoniki białkowe i Lean Dessert .
Poza tym,dlaczego piszesz w dziale dla zaawansowanych? Nie chce mi się oceniać tego planu,ale jeżeli chcesz jakiegoś mocnego uderzenia na barki: 1.Military press rampa 10 2.Wyciskanie sztangielek 4x12p + drop set 3.Lean away lateral raise 4x 15p + drop set 4.Wymach w przód 4x15p Taki trening 1 raz w tygodniu(tylny akton zrób po plecach). Wzorowa [...]
[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kiedyś therm line olimpu, potem tylko cutting, lkarnityna vitalmaxu 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Bcaa, Cutting Edge, omega3, witamina b6, białko lean dessert bsn, flexit w płynie 11. STAZ TRENINGOWY: w sumie? kilkanaście lat. 12. BUDŻET: - 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym mocniej wspomóc fazę redukcji po [...]
[...] nie ma potrzeby stoswoac preparatow zawierajacych johimbinę w przypadku kiedy po prostu bład polega na niewlkasciwym podejsci do kwestii zwiazanych z zywieniem. 3. mozesz zostac przy lean desert, odzywki bsn są wyjątkowo smaczne, ta akurad - rowniez dosc sycaca - co jest zaleta. Wadą jest dość spory jak na odzywkę białkwoą udział węgli.
1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,98kg,biceps43,klatka 124,pas 96 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3tydz zakonczenie lipiec 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 22 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 16 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: bialko2,5g/kg,ww2g/kg,tluszcz1g/kg,3 razy w tyg,2 [...]