hmm tak mysle, ze to bedzie tak wygladalo: bcaa olimpu l-glutamina olimpu jablczan = dawkowanie z rana przed treningiem i po bialko = to bedzie zalezne od diety znaczy sie dawkowanie jesli bede potrzebowal duzo to po trenignu i przed snem jesli nei to przed snem i jesli bede mial niedobor kcl to dokupie jakiegos gainera nie wiem moze olimpu tez [...]
L-Karnityna + Chrom + Hmb - barzo dobre połączenia na spalanie tłuszczu 2 pierwsze składniki spalaja tłuszcz 3-ci ochrania mięsnie przed skutkami katabolizmu Goral ma rację - określ priorytet ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Kup fat burnera. L-karnityna może zostać przed treningiem. Do tego jakiś antykatabolik-glutamina, BCAA lub HMB. Zmodyfikuj dietę. Dostarczaj więcej białka niż dotychczas. Zmniejsz podaż węglowodanów. Dołóż trening aerobowy na rowerku stacjonarnym lub bieganie z 3-4 razy w tygodniu po 40 minut. Moderator w dziale OLIMP
Ja bym kupil fat-burnera a odpuscil sobie l-karnityne,hmb niech bedzie jako antykatabolik i chrom od biedy moze byc:)) drogi nie ejst a warto sprobowac:) ,a w sprawie diety zapraszamy do dzialu odzywianie:) <<<Champions are Made Not Born>>>
najpierw ulóż tą jakąś diete tak aby powstal deficyt kaloryczny puzniej dorzuc spalacz co do l-k zalezy ile masz do spalenia tudziez jaki BF% ? TSE calkiem calkiem pod warunkiem ze bedzie dieta
Dietę mam, deficyt około 200-300 kcal. Mogę zakupić tylko jedną rzecz, w sensie że albo l-karnityna albo jakiś spalacz. Trenuję już kilka tygodni, trochę zrzuciłem, teraz właśnie chcę coś dodać ale nie wiem co. Różne są opinie o therm line i thermo speed, jedni mówią że chudną nawet bez treningu ale z dobrą dietą, innym nie pomaga zbyt wiele nawet [...]
No dobra, powiedzmy że skombinuje te 100 zł. i na co to przeznaczyć? Na ile czasu wystarczy zakup jakiegoś spalacza czy nawet l-karnityny? Bo co miesiąc wydawać stówę na to, może być problem.
Napieraj jakas ogolnorozwojowa dyscypline. Lekkaatletyka, sporty walki, gimnastyka moze. A takie wynalazki jak stepper czy orbiter wy******l na smietnik - dobre to dla zakompleksionych ksiegowych, ktorym wydaje sie, ze jak pomerdaja na nich nogami przez 30min to zrzuca troche smalcu z dupy. "z takich rzeczy" w pomieszczeniach to juz [...]
Ja osobiście polecam zawieszenie worka w piwnicy, np w suszarni lub pralni. Oczywiście jak sąsiedzi cie z niej nie wyrzucą. Wszystko zależy od tego czy masz z nimi dobre układy. Warto czasem pomóc wnieść zakupy sąsiadce starowince... Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte
ODPOWIEDZ NA TE PYTANIA NA KTORE NIE UDZIELILES ODPOWEDZI najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]
Może ćwiczyć na pusty żołądek, jak jej celem jest spalenie tłuszczu , ale oprucz tłuszczu spalają się też mięśnie i tu by się przydała l-glutamina. Nie chcesz korzystać z suplementów więc jedz śniadanie przed treningiem
Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
FiQus. Ten spalacz pomaga tez na lepszą pompę, jako przedtreningówka. Podobno dzięki L-argininie kreatyna lepiej wchodzi, bo jest lepsze ukrwienie, ale nie znam się. Poleciłbyś coś jeszcze do tego zestawu ? Białko mam zamiar zacząć brać, ale na koniec redukcji.
ultimate - jak ktos pwyzej pisal - ma, a przynajmniej mialo w swojej ofercie taki produkt. produkty typu "gluten pszenny" - nie poddany hydrolizie, ktory masz zamiar kupic, poza dzialaniem alergizujacym - niewiele maja do zaoferowania. Zważ na to, ze otrzymasz sporą dawkę kwasu glutaminowego, a nie koniecznie juz - l-glutaminy...
Nie ile ludzi tyle opinii, tylko jest tak jak pisze. Poczytaj sobie jeszcze o l-arginina i o penilarge który np ją zawiera. Można w ten sposób powiększych członka - a w zasadzie to ciała jamiste w nim występujące.
Z tym zabiegiem chirurgicznym, to oczywiście podałem przykład, że są takie możliwości, ale czy warto z tego korzystać? Moim zdaniem nie? Natomiast L-Arganina która występuje we wspomnianym Penilarge (ale też w innych środkach) zdaje moim zdaniem bardzo dobrze egzamin. Zmieniony przez - jaks w dniu 2018-05-04 10:05:53
mono z vitala 500 gram (5 g rano 5 g po treningu w nie tr 5 rano 5 a porze treningu) lub 2XCP (maly lub maly plus duzy) (jedna porcja rano 2-ga przed lub po treningu jak wolisz, w nietreningowe kedna rano druga poznym popoludniem) a jak dlugo trenujesz juz? jesli chcesz spalic tluszcz to kup jakis spalacz np Termal speed lub po porstu l-carnityne [...]
